1樓：網友
我來乙個個哈，希望你能滿意。
1。自由式的時候是側邊換氣的，如果是剛學應該只會比較注意手部腳部姿勢什麼的，還沒有太講究整體的協調和配合。可以試試在划水滑到身體下方時側頭換氣（划水的手和換氣邊在一邊），另外乙隻手保持伸直向前，這可以穩定人體在水面上。
可以試試讓人拉著你的手，你一邊打腿，一邊試著左右側邊抬頭交換著吸氣。
2. 如果想要站起來那就做乙個雙手往前推水的動作，腳再往水下踩幾下水，應該就能豎著了。如果一開始還是站不起來，一定要記住的是，在水裡的時候要用鼻子一直呼氣，那樣你是無論如何都嗆不到了。
3.想要保持中立姿態要手腳並用，手要在身體兩側划水，然後腳要開一點向下踩水，一下一下的，手腳協調，不過要想一直保持還是有點小累的，為了安全起見，還是不要跑到那麼深的地方去了。。。
2樓：網友
你可以在網上看看別人是怎麼教自由式的，這裡和你說不清楚，最好是請個專業的教練。
關於游泳，有哪些必須清楚的一些游泳觀念乾貨？
3樓：放手的田園
關於游泳的話，要保證長期的堅持，在游泳前一定要做適量的熱身運動，要注意腿部的一些動作口羨源訣，要適量的補充水分，儘可能增加多樣性，注意一些爛巧專項飢派鍵技術，而且要養成適合自身的游泳習慣。
4樓：春季的風啊
要找一些自己比讓塵較明滑晌喜歡的姿勢，在游泳前一定要進行熱激鋒身運動，要進行更好的鍛鍊，要學習好換氣的方式，要注意肌肉運動，要避免腿抽筋。
你還知道哪些游泳
5樓：穩重且恬靜丶小兔子
游泳，抓板，自由式，蛙泳，蝶泳，仰泳，自然泳，腿踢泳，背泳，水球，花式遊臘搭泳和魚尾泳都是流行的游泳鍵握方稿局慶式。
6樓：蕢滌
游泳這項運動還是不錯的。對一般人來講是難者不會，會者不難。據我所知道的豎野遊泳的方式有好幾種。
有自由者毀泳。有蛙泳。有仰泳。
還有。蝶泳，混合泳。 但一般人狗刨的比較多。
也就首纖備是說不專業。
7樓：如意果果
您好，游泳是一項有益健康的運動，可以鍛鍊身體，增強體質。游泳有助於提高心肺功能，改善血液迴圈，降低血壓，增強肌肉力量，減少肌鎮老肉痠痛，增強免疫力，增強抗疲勞能力，改善睡眠質量，增強心理素質，改善身體素質，提高身體協調性，增強抗病能力等。游泳彎肆還可以幫助**，增加肌肉，改善體態，提高身體靈活性，改善肌肉組織的柔韌性，增強肌肉的彈性，改善身體的穩定性，提高身體的抗衝擊能力，改埋旅轎善身體的抗拉伸能力，提高身體的抗滑動能力，改善身體的抗壓能力，提高身體的抗摩擦能力，改善身體的抗熱能力，提高身體的抗寒能力，改善身體的抗紫外線能力等。
想問幾個關於游泳的問題
8樓：網友
學的是蛙泳麼？如果沒有很大的運動量，應該是腿部動作僵化造成的。在發力的時候不是很自然。
所以大腿肌肉會感到十分疲勞。應該多加練習，在蹬腿時發力，收腿時自然一些，頻率不要太快，給腿放鬆的機會。
9樓：網友
剛剛游完後你的大腿根有疼痛，那是正常的，你不經常鍛鍊突然間的運動肌肉全部運動起來。兩天後就沒有什麼事情。
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