跆拳道的360單腿
1樓：幽月
我也是個最近練跆拳道的學生，特技什麼的，你也要有基礎，你沒基礎一些基本動作不會，就算告訴你方法，你也不會用呀，練跆拳道可以強生健體，防身，塑造良好身材，像我是個胖乎乎的女生，就從白帶練到黃帶，腿就變得細了，好好努力吧！
2樓：網友
啥話都別說了，一**，二練仰臥起坐（照2分鐘120個做，絕對可能，我是女生我的記錄是2分鐘98個），三練單膝，如果不會就多練練旋風踢，儘量延長滯空時間。沒事自己原地起跳，靠腰和腿的力量在空中轉圈。
然後自己沒事再試試360，有2個月就差不多了。
3樓：厲鬼寶寶
360其實沒有旋風帥、這兩種腿法都不實用。這是我多年經驗積累下來的。
o(∩_o~ 一邊轉體一邊提膝把跨 出腿 收腿 落地 完~
4樓：網友
呵呵 這個也不是說練就可以練出來的~ 我之前練的時候也練了很久才算連出來乙個算標準的，建議如果真想表演個的話 還不如踢後旋 或者旋風踢來的實在點！真要練360後旋的話就試試原地轉360度在轉的時候把後旋踢出來試試吧 呵呵 功夫不負有心人 相信自己 不要怕摔交 加油吧。
5樓：網友
多做連續後旋 慢慢把前腿改成橫踢就行了。
6樓：網友
你大人360旋除非你是高手，要不沒等你炫完你先躺了。
跆拳道單腿旋風踢和360度橫踢一樣嗎？
7樓：網友
不一樣。360旋風腿：
1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
旋風踢主要通過擊中對手軀幹正面被護具包裹的部分而得分。是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力，將踢擊腿甩出，力量順勢經腰部、髖關節、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標，隨後自然下落。
旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。
8樓：網友
不一樣。我理解的360度橫踢是轉身橫踢，技術動作和旋風踢類似，事實上很多教練在教旋風踢入門的時候都是從轉身橫踢開始的；
而單腿旋風踢又叫旋風扣，是在旋風踢的基礎上，用踢腿的那隻腳落地（即踢哪邊落哪邊），和普通的旋風踢相比，旋風扣對腰腹力量的要求和雙腿協調性的要求更高，轉腰（扣腰）的幅度更大，起跳腿要收好。
9樓：網友
你問的應該是迴旋踢與回身橫踢，或者可以理解為同是迴旋踢的兩種踢法。
任何招式都不應該是一成不變的，否則就不會有武術的存在。你問的問題其實是迴旋側踢與橫踢的區別，它們兩者都是迴旋踢的使用方法，區別在於一種主要攻擊目標是頭部，威力巨大，堪稱跆拳道威力最大的招式；但蓄力時間長，方式明顯，預動作多，技巧難度高，對身體素質有要求。另一種主要攻擊目標是腹部或胸部，較容易使用，對身體素質的要求遠沒有那麼苛刻，使用較為迅速和刁鑽；但同樣需要嚴格的距離判定，也更容易被格擋或反制。
當任何武術發展到一定地步時，招式已經沒有了意義。
跆拳道 360單腳旋風需要注意什麼.?
10樓：匿名使用者
要注意重心，中心不是往前，也不是往後，是往上的，當然如果距離遠的話，那就另當別論了。
跆拳道的360怎麼踢
11樓：我愛鑫羽毛
三步：1 橫踢必須紮實，2實戰式站好（右架），雙腳前腳掌旋轉雙腿呈交叉狀（當然上軀幹也已旋 轉）
3 左腿抬起（這時左腿懸空，右腿支撐），右腿起跳做出橫踢樣子。
等練紮實了，可以站成左架，左腿帶步，這樣旋轉力量就大了。
堅持下來，一起努力！！！
12樓：網友
關鍵是平衡感，步法上有個前轉身，可以多練習，把平衡感找好。踢不好的360一般是平衡感較差，導致精準度不足，力量自然發不出來。可以多試試提膝蓋轉360，不需要踢出腿，用這個動作來練練平衡感，同時跳起來轉360，都是找平衡感的好方法。
最好是練到垂直旋轉，沒有偏離。多練前轉身加橫踢，對動作的成形有幫助。另外，腿部的力量也不容忽視，支撐腳同時也是跳起來踢的腳，很關鍵。
掌握好起跳的時機，一般可以還剩45度時起跳，不過這個都是因人而異，因為起跳後踢出去的腿一定要收緊，是否踢出去就得看實際情況。最後，控制好向前的速度，和動作完成後腳的落點，直接影響下乙個動作的完成。其實，沒什麼特別，多練就好了，每個人情況都不太一樣，關鍵的東西得自己悟出來。
13樓：魚得水了
實戰式 （右架，右腿在後） 身體順時針右轉 90°±，重心轉移至左腿，右腿略抬起往右往後旋轉 至90°以上時 跳換 接左腿橫踢。恢復實戰式。
我想問一下，跆拳道除了360前，後旋踢，還有沒有比較簡單的特技腿法？謝！！！
14樓：胤
360騰空後踢。。。這個算簡單伐？
15樓：打靶維
360度單腳落地。 騰空後旋。
16樓：網友
你可以求助精英跆拳道團隊。
求高手教跆拳道單腿360、在道館練了兩個星期、還是沒發領悟。請問有什麼技巧嗎？應該怎麼練？
17樓：網友
這很簡單的，你只需先用慢動做踢一遍，之後，踢腿的速度慢慢加快就行啦。
18樓：天
你可以分步練習，先練背轉身+橫踢，然後再練先旋轉180度，再轉身抬輔助腿踢橫踢（一次性）希望能幫到你，我是這麼練的！
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20歲學跆拳道晚不晚 5，20歲能去練跆拳道嗎？
不晚啊 完全可以學，不過要想往高了走，就不太可能了，比如是到藍帶之後，要學後旋，那個腿法對韌帶要求很高，你韌帶抻不開，就沒辦法踢了，但是一般的也是最實用的橫踢就完全沒有問題的 40歲的可以練，你當然也可以練。這不算太晚，但你的非常努力才形，不然，腿不肌肉和肌腱會拉不開，作下劈時會作不完美。還好吧，我...
關於跆拳道的問題 什麼是跆拳道
誰說練跆拳道不長個，我就是練跆拳道的，現在1米85，一般從事體育運動而導致不長個，那都是專業的，經常做一些負重而導致的。跆拳道屬於有氧運用，有是也會摻雜一些無氧運動，各個部分的肌肉都能進行鍛鍊，由於跆拳道主要是腿法，提膝動作多，對腹部肌肉有很大的鍛鍊，長期聯絡，效果顯著啊！運動首先消耗的都是脂肪，你...