1樓：網友
籃板我覺得需要這幾點。
首先吧，你要有慾望也就是別人說的意識。 我搶板就是，不管是不是自己隊友，都要搶下來。
然後呢，和樓上說的對，最高點跳 這個取決於你的彈跳和彈速、爆發力 還有身高的問題。
搶板時一定要狠。否則會被對手從你手裡搶走。
關於鍛鍊你的彈跳，你可以嘗試連續拍籃板下崖。我覺得管用 或者單腿蹦著上樓。
然後是卡位吧 這個你去找找** 有這方面的 卡位吧 就是一定要把對方球員擋在身後，不讓其靠近籃下，這個動作要把重心降低，雙腿微曲，把力量集中到腰部，這樣有利於發力擋人，而且對方也不容易搶到你的身前。
最後是你說的注意什麼，戴眼鏡的注意保護眼睛。跳時一定保持重心 要不容易被撞飛。我打球是個藍領。就這麼點意見吧。
我還是覺得最重要的是對籃板的慾望啊 看你想不想要板了。不管前場後場 態度最重要。
2樓：手機使用者
搶籃板的要點不僅僅在於什麼時候起跳。
還有卡位，位置一定要卡好，即使彈跳和身高都不佔優勢，但是隻要差距不大，搶籃板的優勢還是很大的，一般在籃板下左右兩邊45度，離籃筐正下方一步的距離為最佳，至於起跳，如果你的彈跳夠好，至少能摸到籃板的話，那在球上公升至最高點時就可以起跳，否則，在球下落到籃筐水平線時才起跳。
搶籃板最重要的還是意識，有些人就是搶板的意識不夠，才搶不到板，這些都是文字而已，自己多打球，就能慢慢領會，體會到搶籃板的要點了```
3樓：網友
前期你只要能做到在別人投籃後能隨時把手舉過頭頂，相信只要做到這點，你的籃板會比以前多很多。
4樓：亓憐南
球到了最高點的時候就要準備了。等球下來是要雙手衝球去。可以用肩拱開其他人。
5樓：愛上牛的猩猩
重要的2個字：意識。
卡位（下肢力量對抗）
經驗（球不進以後對球走向的快速估計）
6樓：網友
搶藍班不意味著抓下來，從別人受里扣下來也可以啊。
7樓：南京一小霸
大蟲羅德曼的自傳裡似乎有說過。
8樓：流川楓
領教啊，我也是專門強籃板的 呵呵。
9樓：網友
看自己的反映能力和跳躍能力了。
如何提高搶籃板的能力
10樓：懂視生活
乙個隊搶籃板球的能力，對爭取比賽主動和比賽勝利都起著重要的作用，如何提高搶籃板球的能力：
1、培養意識，意識是行動的前提，有爭搶籃板球的意識，才有搶籃板球的行動。意識的培養是要在不斷地訓練中逐漸形成的，也是要在不斷實踐中產生的。
2、掌握規律，熟練掌握籃板球**的基本規律是迅速做出準確判斷、快速及早搶佔有利位置的前提。籃板球**的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟悉搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球**的方向和落點，搶佔有利位置，這樣才能取得主動權。
搶籃板的技巧
11樓：網友
1.卡好有利位置。在搶籃板時，卡位非常重要，在籃下準備搶籃板時，要繞前卡住位置，把搶籃板的對手擋在身後，這樣搶籃板就非常有優勢了，當然對方也會擠你，你要不時的進行移動，張開雙腿和雙手，用身體擋住對方，但不要用肘部擊人或者推人犯規。
看下圖姚明的卡位就非常好，雖然他有身高的絕對優勢，但卡位也是很棒的。
2.判斷好籃球執行和**路線。當有人投籃時，不管對手還是隊友，要提前判斷籃球的執行路線，以及砸到籃板或籃筐後彈出的路線。
這就需要平時多積累經驗，要看籃球執行的弧度和速度，一般來說籃球弧度高、速度慢，如果彈筐而出就比較近；；籃球執行弧度低，速度快，彈筐而出就很遠。因此要做好預判，判斷好籃球執行路線有助於提高搶籃板的成功率。
3.把握好起跳時機。搶籃板時，把握起跳時機很重要，如果跳早了，籃球還沒有下落，或者還在籃筐上彈著，就搶不到籃板了；如果跳晚了，籃板就成別人的了。
因此要選擇合適的時機起跳，即籃球剛脫離籃筐或籃板，處於下落過程中時立即起跳搶籃板。
4.搶籃板要跳的夠高夠遠。搶籃板時，我們都知道要跳的越高越好，但其實跳的遠也很重要，這樣能幫助彈跳欠佳的你衝搶籃板，當看好籃球執行路線後，裝備搶籃板時，迅速跑動，然後乙個斜線向上起跳，因為有助跑，所以很可能在對方頭頂搶走籃板！
如何增加籃板意識，和如何抓搶籃板？
12樓：闕輝煌
籃板要靠預判的。
預判完落點後卡位。
卡位是搶的關鍵。。
13樓：洛克公園
預判，卡位~主要練力量。
14樓：一條銀魚
卡位，彈跳，敢拼，預判。
怎樣提高搶籃板的能力
15樓：解莞繁凡白
搶佔位置，要設法搶佔在對手與球籃之間的有利位置上。搶進攻籃板球時要判斷球的落點，利用各種假動作衝搶；搶防守籃板球時要注意用轉身擋人的動作先擋人後搶籃板球。不論搶進攻還是防守籃板球，都要搶佔在對手與球籃之間的位置上。
起跳動作和搶球動作。起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉於體側，重心置於兩腳之間，起跳時兩腳用力蹬地。搶球的時候，如果發現不能搶得過對方，可以選擇把球撥出去。
針對這些要點，可以重點鍛鍊從而提高，建議：
1、平時打球，多注意卡位置，多培養判斷球落點的能力。
2、練習卡位中的假動作。如果轉身繞前等。
3、練習彈跳，良好的彈跳，是提高搶籃板能力的基礎。彈跳可以小腿綁沙袋蛙跳等。並且提高彈跳速度，迅速起跳。
4、掌握全域性，能夠判斷自己人在哪個位置，如果是在搶不到，還可以把球撥想自己人。
怎麼搶籃板啊！我搶籃板時位置是有的，但我的手上技巧不會，我老是把球拍出去籃球高手請指導一
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