1樓：兩個不能少
羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水平，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。
1）正手握拍法。
虎口對著拍柄窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄 的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直（圖9）。正手發球、右場區各種 擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法（以右手握拍者為例）。
2）反手握拍法。
在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍後仰（圖10）。一般說來， 擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然後用反手握拍法擊球。
3）握拍的靈活性。
根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點， 握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：
在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼 在拍柄內側的上小稜邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼 在拍柄外側的寬面上（圖11）。
反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍 向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上（圖12）。
正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心（圖13）。
反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心， 同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄 內側的上小稜邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上 （圖14）。
2樓：網友
羽毛球不是這麼死板的運動，換抓拍姿勢是必須地，但沒有你想到那麼誇張，打多一點慢慢你就熟悉了，前提是你的抓拍姿勢接近正確姿勢，為什麼這麼說呢？新手是沒什麼可能握出正確姿勢的，打個幾個月你就什麼都懂了，羽毛球除了要有正確的知識外，必須要實踐，而且實踐時間要很長，回到正題吧，一場比賽中的確不停的在換姿勢，畢竟羽毛球是一項不簡單的運動，建議你多看一點比賽的**，增加你打球的節奏意識。——握拍要以靈活為主，不能整個拳頭都握得死死的。
3樓：淮安牧歌
你的問題說明你握拍可能太緊，一般來說，拍子在手中是非常松的。只有松才可以變換握拍。
在比賽中握拍是一定要不停地更換的，只有正確的握拍才能讓力量集中發出！
4樓：匿名使用者
要調整的，除了打出去的那一瞬間是要握緊的，其他的時候都要靈活調整握拍姿勢。。。
5樓：
這是當然的啊，調整握拍好發力、控制球。
6樓：5cm微藍
我學了三年羽毛球沒聽說過有正反手握拍之說，如果你想學握拍，留下郵箱，發**給你。
7樓：西城小戲
先宣告樓主握拍知識我不專業 但我覺著 一根2釐公尺的棍子怎麼握都是習慣問題 隨著打球次數不斷調整的過程。
羽毛球的正確握拍姿勢
8樓：小青清愛娛樂
1、正手握拍
握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿，小指無，名指，中指並握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼。
2、反手握拍
在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
羽毛球握拍注意事項
1、球拍不要握的太緊，因為會影響手腕的靈活度。
2、球拍要與地面不平行，這樣才不會影響擊球時的動作。
3、握拍不要太向裡，拍柄露出。太向裡的握姿既不舒服滲閉，也影響到了手腕的動作。
4、握拍時，虧碰拇指不要貼在球拍柄的上部，因為容叢空裂易不穩定，用力揮拍時，容易脫手。
5、握拍時，食指不要伸直在球拍上部。因為會使腕部緊張，影響擊球的準確性，容易讓手部受傷。
6、握拍力度適宜，恰似握著乙個雞蛋，重則破損，輕則滑落。
7、正手握好球拍後，看看虎口是否和球框在一條直線上。
羽毛球新手提問，什麼牌子 型號的羽毛球比較耐打
勝利1號，rsl6號都可以 一般來說，你可以到專業的羽毛球器材店去買，那裡都是原廠買進的比賽專用球，用木屑做球託。我不知道你們那裡消費水平怎樣，合肥專賣店賣25元12個一筒。但是再好的球，耐打性對於新手來說都一樣，因為新手打球容易打偏打到羽毛，當你球感到達一定程度的時候，對球的軌跡有較好的感覺，打到...
初學羽毛球應該打幾號球，新手練球選幾號羽毛球
我也是一個羽毛球愛好者，打一年多了，也算是初學者吧。個人感覺初學者要選耐打型的球來練習，因為一開始羽毛球還是很費的，當然，你要是不在乎那就無所謂。另外隨著學習的進步，對球感的熟悉度增強，對球的要求就會有變化 比如說剛開始時要選稍重一點 速度較快 的球來練習，主要增強拍子和球接觸那一瞬間的擊打感。而一...
關於選擇羽毛球的問題，關於新手選擇羽毛球拍的問題？
球的關鍵在於 球託，羽毛，膠水等。1.球託一定要好，買的時候用手擠一下，要硬一點，最好是軟木的，千萬不要是木屑的，木屑的最好不要買，那種球很容易壞的，而且壞了木屑還會飛出。2.羽毛，羽毛要顏色鮮豔一些的，最好不是那種被漂白過的，漂白過的羽毛脆，易斷。用手指刮的時候聲音清脆，在用手摺彎羽毛，看羽毛的柔...