1樓：陸地行走的魚
最好別！細胞過於興奮，，不利於休息。
2樓：我是神話我是哥
那看你怎麼鍛鍊了，如果適當的鍛鍊，一般是對身體沒有害的，而且可以提高睡眠質量；如果過度鍛鍊則很可能導致第二天肌肉痠痛，影響你的學習或工作。
3樓：匿名使用者
只要不是太劇烈的運動，對身體是有益的。
睡覺前做劇烈運動，對我們的身體有哪些危害呢？
4樓：美顏秘笈讓你美
睡覺前進行劇烈運動會讓人一直處於興奮狀態，讓人的睡眠質量不好，長期下來會讓人產生疲累感，影響人的身體健康了。
一般我們在睡覺之前可以對身體進行按摩放鬆的運動對身體還是很有好處了。還有瑜伽也是很一種讓人身體恢復的運動了！簡單愉悅的**搭配簡單的動作，會讓一個人整天的疲累迅速消失無蹤影了，也能讓人很快在睡覺之時進入深睡眠的狀態了。
1.睡前運動過於劇烈會讓人容易產生疲勞感
都知道劇烈運動之後，人的頭腦在短時間內是處於非常興奮的狀況了，別提很快進入睡眠，肯定是精神百倍了，這樣倒會讓人難以入睡，相反還會是很晚才會有瞌睡的感覺了。這樣就讓人在第二天起床時更容易累，還會有起不來的感覺了，也會耽誤上班工作和學習了。如果長期下來就會影響身體了。
也會讓身體無法恢復了。
2.過量的劇烈運動容易引起飢餓感
人在劇烈運動之後，身體的能量肯定也是消耗的很快了，也會讓人很容易產生飢餓感了。那就會很容易使人在睡覺之前進食大量的食物，這樣就會增加身體的器官工作時間，也會讓人無法在短時間進入休息或睡眠了。長期下去也會讓人漸漸長肉了，也就沒了運動的意義了，有點得不償失的感覺了。
3.睡覺之前還是得進行簡單輕鬆的活動才好
經過一天的工作和學習，身心和身體都是非常疲勞了。這樣還要進行劇烈運動也會讓身體度勞累了。只有簡單的短跑或是聽**，瑜珈都是對身體恢復很好的運動。
也能讓人在運動中放鬆下來，很好緩解了一天的疲勞了！然後也能很快並且迅速的進入到深睡眠了，也能讓自己在第二天有很好精神狀況了。
5樓：王祿
可能會讓我們的睡眠質量變差，會讓我們的身體非常疲憊，會讓我們的身體產生一些不好的東西，會讓我們的精神狀況不太好，會讓我們的身體平衡被打破。
6樓：番茄味雞腿堡
有著非常大的危害，容易導致身體出現問題，容易導致心臟出現問題，容易導致血壓升高，影響腸胃，影響睡眠質量。
7樓：結婚發的
會影響我們的心臟健康，會影響血壓，會影響血脂，可能會影響大腦，可能會缺氧，可能會睡不踏實。
8樓：範包子
一般會影響睡眠，容易睡不好，其他危害倒沒有。影響器官休息。
從科學上講，睡覺前做運動對身體到底有沒有危害？
9樓：你在這裡幹啥
引言：很多人在現在都會選擇通過運動來達到一定目的，但是也有一部分人會選擇在睡覺前運動，睡覺前運動對人的身體好嗎？睡覺前運動真的是對人體有幫助嗎？<>
一、睡前運動對人體的危害。
如果在睡前進行運動的話，其實對人的身體並沒有什麼好處的，因為如果一個人運動完之後，身體裡面的興奮因素會非常的多，從而會造成這個人容易出現失眠的現象，如果在睡前鍛鍊的話，那麼對人的身體其實並沒有好處。如果自己真的想鍛鍊，就可以選擇在睡前的兩個小時進行運動。如果在睡覺的時候進行運動的話，對人體大腦的功能也會有一個不好的影響 。
運動確實會對人的身體產生一個非常好的影響，但是這個影響是在白天的時候，在睡前運動並不會給人體產生任何好的影響，只會讓人入睡困難，造成失眠的現象，或者說讓人的大腦產生不好的影響 。<
二、該怎麼樣去運動。
首先我們在運動的時候，應該挑一個合理的時間。不能在晚上睡前運動，也不能在白天中午太陽正大的時候運動，我們運動也要講究方式方法，可以在一定的時間內進行鍛鍊。同時我們在運動的時候也要注意要進行熱身運動，熱身運動可以讓我們的筋骨放鬆，才不會讓我們出現受傷的情況。
如果我們在運動之前，被沒有經過一個系統的熱身，那麼我們身體很容易會出現拉傷的現象。所以我們運動也要講究方式方法，如果想要通過運動達到一定的目的，那麼就要根據這個目的來選擇我們該怎麼樣去運動 。<
三、總結。運動對人體的好處是非常多的，但是需要注意的是，我們平常不能在睡覺前運動，在睡覺前運動對我們身體並沒有那麼多的好處 。
10樓：愛心的學姐
對身體是有危害的，在睡覺之前做了運動就會導致大腦特別興奮，所以也會傷害到心臟，還會導致睡眠質量下降。
11樓：路邊的風兒
這種做法對身體是有危害的，因為從科學上來講，睡覺前做運動可能會導致精神過於興奮，也會容易做噩夢。
12樓：雙子小黑嘿
沒有危害，這樣可以很好的活血，可以增強體質，可以促進身體的代謝，也可以提高身體的免疫力。
有人選擇睡前運動，睡前運動對身體有什麼傷害？
13樓：是七七不是柒柒
睡前運動會讓自己變得特別累，還會導致**變得不好，在睡覺前可以做一些輕鬆的運動，不要做劇烈運動，不然對身體不好。
14樓：微風的暖星
影響人的睡眠質量，傷害自己的大腦，心臟，讓自己呼吸急促，在睡前劇烈活動完不要著急睡覺。
睡覺前做哪些運動，對身體有益處？
15樓：h一心做
生命源於運動，做運動對我們的身體也有著各種各樣的好處，能夠促進我們身體的新陳代謝，讓我們的**變得更好。同時還能夠提高我們身體的免疫力，讓一些疾病遠離我們！總之運動給我們的身體帶來的好處是數不盡數。
不同的時間做的運動會達到不同的效果，那麼在要睡覺之前做哪些運動對我們的身體有好處呢？我們在睡覺之前做一下這些動作，都非常有利於我們脂肪的燃燒，對於那些想要**的人們來說是比較有益的！
跪姿背部拉伸做一分鐘，鴿子姿勢做兩分鐘，貓式伸展一分鐘，肩部生長一分鐘，向後彎曲三分鐘，坐姿轉體30秒。這些動作都會讓我們在睡覺之前大量燃燒脂肪，並且有相關的實驗證明，在睡覺之前做運動會，讓我們的睡眠質量提高，讓我們睡得更加踏實！我們也可以做其他的動作從而能夠達到讓我們的睡眠質量提高，例如我們張開雙腳與肩同寬，雙手向後扣，我們的頭部可以跟隨身體向左向右轉動，大概做50個，還有一個非常經典的動作，就是雙腳開啟與肩同寬，雙手伸直向上向下擺動，這是我們大多時候都會看見的一些體育運動方式。
很多人都會因為工作壓力或者是其他方面帶來的生活壓力，從而導致他們睡眠質量特別差，每天在睡覺之前都要掙扎好久，有的人甚至從11點或10點開始睡到凌晨一兩點都睡不著。如果擁有睡眠質量煩惱的朋友們，可以在睡前嘗試以上這些動作，這樣將會有助於我們改善睡眠質量，從而讓我們第2天的精神更加充沛，有利於我們擁有足夠的精神狀態去更好的工作。
16樓：張小北方
慢慢散步，扭腰，做伸展運動，抬頭向上看，靜坐輕輕晃頭這樣運動都有助於睡眠。
17樓：清秋雲奕
散步、慢走、瑜伽、俯臥撐。需要運動過後洗個澡，這樣對於睡眠更加有利。
睡覺前不要劇烈運動，都有什麼危害呢？
18樓：夕宿一告
引言：睡覺前不要去劇烈運動，也會對身體產生一定的危害。
如果睡覺前劇烈運動的話，會對身體產生很大的危害，平時一定要注意自己的運動量，不能讓自己出現不舒服的情況。如果睡覺前總是劇烈的運動的話，也會讓自己的身體產生很大的危害，如果平時總是劇烈運動，也會讓自己的身體處於疲勞的狀態，要適當的去調整一下自己身體的狀態。很多人在工作之後總是會感覺自己很累，這個時候一定要讓自己適當的去放鬆休息，不能再去做劇烈的運動。
平時在做事情的時候一定要考慮一下自己，為什麼會出現這種情況，如果在睡覺前經常劇烈運動的話，也會讓自己的身體承受不了，要適當的去找到適合自己的生活方式。平時如果喜歡運動一下，在學校的話也可以適當的出去散散步，但是千萬不能讓自己頻繁的運動，這樣會給自己帶來很大的影響。
在休息的時候一定要看一看自己是不是很疲勞，很疲勞的話，要選擇合適的方法。很多人在睡覺的時候都會睡不著，感覺自己非常的壓抑，這個時候一定要讓自己進行合理的入睡，要給自己定好時間去睡覺。如果感覺自己非常睡不著的話，也要適當的去放下自己的手機，不要讓自己去觸碰手機，給自己一個好的環境，平時一定要注意不要讓自己產生疲勞感。
如果平時總是做劇烈活動的話，也要讓自己保持充足的休息，很多人在睡覺的時候總是感覺睡不好，這個時候一定要注意調整好自己，不要讓自己的身體產生危害，一定要讓自己保持充足的睡眠。如果感覺身體很不舒服的話，也要適當的去醫院進行一個整體的檢查，看一看自己出現了什麼危害。
體育鍛煉對身體有什麼好處，經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處？
鮮樂蕊易可 人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液迴圈量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛鍊，能使心臟結構機能上得到改善 提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫...
體育不好可以鍛鍊起來嗎，體育鍛煉對人的身體好嗎？
晚上嘛！如果你出去的話，練長跑是個不錯的選擇，在家裡的話，你家樓下沒人的話可以練跳繩，如果有人，拿被子放在地上墊好，踩在上面練原地跑。沒用，治標不治本，關鍵是當事者有這樣的心理需求，你最好給他做做心理工作。跳繩是不錯的選擇，同時也要加強營養。體育鍛煉對人的身體好嗎？需要注意的方面，其實就是要比較適合...
側身睡覺對身體有害嗎，側身睡覺對身體有害嗎？
來自九井河可愛 的露珠 左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸 小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。中醫學認為 正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫 ...