1樓：孤塵一粒沙是我
我的乒乓球基本功不錯，但是打實戰卻不好，怎麼辦？乒乓球是一個不錯的體育運動，經常打球對人的身體很有好處。如果乒乓球的基本功還可以，但是一和別人比賽就打不好，我覺得有以下兩方面的原因。
第一，心態不穩定
有些乒乓球愛好者，在平時的打球中，把基礎功練得是非常紮實，但是一參加比賽，就比較怯場，根本就發揮不出自己真實的水平，究其原因還是心態的不穩定，不能適應不同的打球環境。在熟悉的環境，球打得是相當好，一到不熟悉的環境，打球水平就拉胯了，這是不少初學者都會出現的一個問題。
第二，技術上和戰略上的欠缺
要想打好乒乓球，不僅需要紮實的基本功，還需要一定的技術，甚至和高手打球，還需要一些戰略上的佈局。很多新手不明白這個道理，認為只要把自己的基本功練好，就能把球打好，結果一上比賽，顧頭不顧尾，沒有一點技術含量，註定了要輸了比賽。
既然我們知道了除了基本功會影響輸贏外，還需要好的心態以及技術和戰略上的配合，那麼我們應該從哪些方面來提高這方面的能力呢？對於新手，我覺得可以從以下幾個方面來加強平時的訓練。
首先，多參加不同水平的比賽，保證自己心態越來越穩定。只有多參加不同水平的比賽，什麼樣水平的選手自己都打過，才能讓自己的心態始終保持穩定，遇事不慌、沉穩應對，這對打球來說是很重要的一個過程。
其次，多和好手和怪手打球，學習不同的打球技術水平，鍛鍊自己拆招的能力。一切技術上的提高都源於不斷地打球過程中，和高手打球，你學到的就是高手的技術，和怪手打球，很多偏的技術你瞭解後，自然而然就會有方法來應對，在不知不覺中，你的打球技術水平就會提高的。
最後，多和非業餘選手多打球，提升自己戰略佈局的能力。這一點相對還是比較難的，畢竟和職業或者半職業選手打球，你贏的可能會很小。你要有不服輸的決心，用心去看這些職業選手在打球過程中是怎麼佈局的，把這種佈局的能力學到手，你的球技自然就能提高了。
要想乒乓球打得好，並不是一朝一夕能練成的，也不僅僅是練好基本功就能達到的，需要在無數次的對練中不斷總結、持續改變才能達到的，我建議新手從以上幾個方面來不斷提高自己的球技。喜歡乒乓球的朋友們，你們覺得還有哪些方面可以提高自己的球技？歡迎大家留言補充！
2樓：乒乓迴旋
球友問出這個問題，應該是打比賽輸球了。
其實這個問題也代表了很多業餘球友的困惑，就是自己明明花了很多的時間去練習基本功，而且和球友在對練正手攻球的時候能十幾板甚至更多板數不失誤，怎麼到了比賽的時候，到了實戰的時候，打不出成績來呢？
兩個可能，一個是基本功不錯是自己的錯覺，因為基本功並不是簡單的對攻多少板，而是能不能有力量地對攻多少板，並且基本功也不僅僅是正手攻球，還包括了臺內球，中遠臺等很多技術在內。
另一種可能，是平時打球的圈子比較小，都是熟人，打起來有來有回，但是出去打實戰，打比賽的時候不容易出成績，所以有這樣的困惑。
想打好實戰，一是要繼續錘鍊自己的基本功，看看**有弱點，請教高手給指點一下，另一方面是實戰方面，首先要練一手變化多樣的好發球，其次是苦練幾樣基礎的接發球技術。
很多人都提到過，練就一手好發球在業餘比賽中是非常佔優勢的，正手側上側下，勾手側上側下，轉與不轉，奔球……只要其中的幾種發球練精練熟，在比賽中就能贏不少人，甚至有很大的可能性，發球直接讓對手吃球得分。
苦練幾樣實惠的接發球技術，搓球一定要過關，可以加練劈長技術，好好練練擺短，直板要練好推擋，橫板要練好反手撥球，正手練好一板拉弧圈，可以是高吊弧圈，如果是前衝也能練出來，那就更好了。
比賽中遇到不熟悉的對手，儘量在前三板就解決得分的問題，不要打相持，有一定的基本功能力，再加上一手好發球和幾招接發球的技術，打實戰，打比賽就容易多了。
3樓：太巧的寶寶梓璇
一個是多設計，另一個就是多練習。多設計就是根據自己的特長來設計一些戰術，比如你發球好，正手好，那麼就可以利用多變的發球來帶動你正手搶攻；比如，日本選手伊藤美誠的前三板發搶技術；再有，如果你是一面長膠、一面反膠，那也可以多采取長膠的旋轉變化來為反膠創造更多的進攻機會。
4樓：的瘦
你需要多練啊，你可以多找一些厲害的朋友一起打，多學習一些技巧，在實戰中來找感覺，提升自己的實戰經驗。
5樓：博學又純良灬
缺乏練習是導致實戰不好的主要原因，在生活中可以選擇多去尋找一些強勁的對手。
乒乓球不會打
6樓：天問
1、正確握拍和站姿。
正常的握拍方法是食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。
打乒乓球。時，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一後的站穩，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜，發球時彎一下腰，這樣有助於發力。發球時要選好角度，一般儘量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界。
2、提前判斷球走向。
提前判斷好乒乓球的走向，並要根據乒乓球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，乒乓球就砸到臺子了。當乒乓球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。
當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，儘量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。扣殺時要壓住球拍，即球拍和乒乓球檯子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。
3、掌握拉球好技術。
在拉球的全過程中，要收腹、含胸，腰部要收緊繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。打小球時要把肩關節。
適當開啟，以增加拉球的動作幅度。手儘可能抬高，使球產生較大的向前衝力。
4、其實提高球技的主要方法還是要進行不斷的練習，才可以提高自己的乒乓球技術！
7樓：腐
學習乒乓球最基本的需要一下幾點：
1、有一個教練，沒有教練甚至沒有好的教練在旁邊指導是打不好球的；
2、需要做持久戰的打算，乒乓球是需要投入大量精力和時間的；
3、要有強大的心理，打球前一段時間肯定是無聊且伴有嚴重失敗感的；
4、找一個良好的乒乓球環境，經常跟不同的人不同的打法進行交流學習。
另外，乒乓球對個人身體素質要求不像其他球類運動那樣嚴格苛刻，不會說身長力氣大就會有高質量的球，它是一項技巧性高的全身發力的運動。但是它需要有較好的身體協調性和較好的領悟性，動作的協調性和領悟性之間關係到以後球質量！
最後，只要你認真學習，堅持不懈，你會愛上這項運動的！祝好！
我乒乓球基本功好了,但是打實戰不行
8樓：匿名使用者
多和別人點球，平時模擬比賽，兩外就是把自己最核心最有進攻性的技戰術練熟，做到有備無患，這樣才可以在比賽時不至於過於緊張而影響發揮。
9樓：匿名使用者
實戰不行，就要多實戰。腰力不夠，多做仰臥起坐。鋼鐵是怎樣煉成的？鋼鐵就是練成的·
10樓：須負剛腸
多和別人打練習賽，打完以後要總結，看這場比賽自己在哪些方面做得好哪些方面做得不好，不好的方面重點加強。
腰力不好就連腰力，仰臥起坐就不錯。
和水平差的人練乒乓球，自己的技術會不會變差呢？
11樓：ai森林
這個問題非常值得討論一波。找一個志同道合的球友，共同訓練切磋對提高球技幫助很大。討論這個問題有個前提：
只要對方水平不是差的太離譜，還是可以一起練練檯球的。如果對方是初學者，那種心情大家都懂得。
和水平差的人練球，技術會不會變差呢？
和水平比自己差的練習球，如果水平低2個檔次以上（積分低200分），那你們倆對球的判斷、反應速度、球的旋轉會有明顯差別，除非你能做到一絲不苟，對待每一個回球都是盡全力，否則你的速度和判斷都會下降。而我們業餘選手打檯球往往也不會特別認真，大家一起交流是主要目的，所以久而久之你的判斷和反應速度，以及連續進攻能力都會下降。
這也是一般水平高的球友不願意和水平太低的球友打球的原因。所以，一般不要主動去找水平比你高2個檔次以上球友去交流，其實沒啥好處，你也學不到什麼東西，還不如你站在一旁給他們加油，然後討教幾個科技難點。當然，我也不會告訴你我找過丁寧打過一盤的。
如何跟水平差的人練檯球？
主要還是看兩個人能不能達成一致的看法。比如你可以選擇當陪練的一方，給對方喂球，一定要給自己提高一些要求，比如對方練習正手攻，你可以給對方推擋喂球，看看自己能不能儘可能的固定住落點，只有你推出的落點相對固定，對方才能有來有回的跟你配合好。這個過程其實就是提高自身控球能力的過程，也能培養自己的手感和球感。
如果對方只是比你稍遜一籌，你們可以練習下發球搶攻。既能練習發球科技，又能提高發搶水平。可以說一舉兩得，關鍵還是看兩個人怎麼打配合。同時也可以打打比賽，檢驗下訓練的效果怎麼樣。
想要提高技術應該怎麼辦？
正常如果想自己去練習球，想提高自己的水平，是不可能去找和自己水平差的人去練習的。檯球這種基礎運動，主要是就是旋轉力量和步伐，如果自己的球技達到一定水平，相反地比自己差的人在這幾個方面也都會比自己差，所以相互練習球也不是很搭配，而且隨著對方的速度速度都明顯地低於自己的話，這樣長期地打下去，也會使得他自己的旋轉速度都會降下去，這在業餘球友圈裡面是一個公開的秘密。
正常一般都會找一個比自己高出3個球左右的球友一起練習，能遇到這樣的志同道合的球友是難得的一件事情，3個球的差距，自己狀態好搏一把有機會能贏，這樣可以新增自己的自信心，如果差距在5個球以上的話，基本上屬於自殘聯絡，差距太大，一直打下去，自己會越來越沒有信心，對方也會失去耐心。
12樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
不會。因為自己的水平會一直保持在一個水平線上和特別差的人一起打乒乓球，不會進步太快，建議你找一個比自己打的好的一起進步。
13樓：簡簡單單百事通
自己的技術肯定會變差的，因為長時間和水平差的人練乒乓球這個時候你心裡就會覺得自己非常的厲害，慢慢的你的能力也會下降。
14樓：小徐說民生
自己的技術也會變差，所以要想提高技術，應該要和比自己的技術高的人一起練。
我打乒乓球實戰的時候為什麼發揮不出來
15樓：匿名使用者
我有時也會有同樣的問題，主要是自己心理因素等影響，我一般都會嘗試放鬆自己摒除雜念，不要老想著贏或是輸，想著怎麼打好每一球就可以了！
怎樣練打羽毛球的基本功！羽毛球練基本功
1 練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。2 要養成正確 靈活多變 正 反手 的握拍方法，堅決糾正 拳握法 和 蒼蠅拍握法 3 練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。4 發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他。5 後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球 吊球和殺球，並且注意後...
說出四種乒乓球的基本步法，乒乓球的五種基本步伐是哪幾種
步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯絡，缺一不可。隨著技術的不斷髮展，步法也越來越顯示出它的重要性。它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時準確地使用與銜接各項技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。所以，從初學乒乓球技術...
乒乓球的規則與術語，乒乓球的規則基本知識
爭皇 和 是民間術語，我小時侯打過3分和4分的爭皇。所謂 就是挑戰者必須先跟 皇 打一個球，一般是挑戰者發球，如果贏了，就可以正式挑戰，如果這個球輸了，就算挑戰失敗，不能繼續打了。有些地方亦稱 為 考試 你說的兩個術語都是方言，在正式的乒乓球中沒有。所謂爭皇是指在有多人想在一個臺子上輪流打球時，最開...