1樓：匿名使用者
就拿我自己的本職工作來說吧，我本是乒乓球教練，主要是培養小孩，每次小孩來上課，第一件事就是揮拍做動作，目的就是形成肌肉記憶，一般練習的內容就是正手攻球100個，二分之一臺正手攻球100個，反手撥球100個，左推右攻100個，這些內容都是上課前的熱身運動，是每天的任務。同樣道理，自學乒乓球的同樣需要重複做動作，而且做動作要比小孩做得更加頻繁（指自學乒乓球的成年人），一天兩次到三次更好，畢竟，成年人已經過了最佳學習乒乓球的年齡段了，需要重複練習更多才容易記住動作。
2樓：焦妍嘉
能打乒乓球的人指的是拿起球拍能夠在球檯上對打幾個來回，以乒乓球當作娛樂健身的人，而會打乒乓球的人指的會相對比較規範動作能夠打上幾十個來回，並且在比賽中擁有自己比賽戰術，那麼這種人我們稱為會打乒乓球的人，在國內我們把這兩種人統稱為乒乓球業餘愛好者。那麼乒乓球業餘愛好者如果想從能打乒乓球升級為會打乒乓球，有兩個方法，第一就是花錢請教練，這個方法不但能糾正錯誤的打球姿勢，而且還是成效最高，第二就是自己自學，乒乓球要想自學成才也不是不可能，只是難度有點大，時間比較長！
3樓：汐
如果從球感覺上來說，可以進行自拋自打練習；熟練後可在球桌上放一個傾斜的木板，木板上粘一塊乒乓球反膠膠皮（利用換下來的膠皮即可），在拋球后有一定的彈力的情況下進行自練飛；接下來，熟練一些後，進行發球機的擊打練習。所有這些都可以在網上找到相應的基礎動作示範再加上自己的捉摸，反覆不斷的揣摩。
4樓：阿qi棄
掌握好的基本功,形成了自己的打法,有自己的專長技術.有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍.有好的比賽策略:
包括知己知彼、專長技術的組合化,以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等,遇見不同的對手,能打出不同的技戰術組合.有好的比賽心態,不拋棄,不放棄.即見高手不放棄,遇低手不摒棄.
平時常和不同打法的選手過招,提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。
5樓：阿舞子
乒乓球技術是通過一枚一枚球練出來的，對手上的感覺要求很強。不盡如此，所佔用的時間很大。沒天都要練一定時間，還要保證效果。因為練的是肌肉記憶。是人的下意識，不是自覺的。
6樓：以心
興趣是最好的老師;其次是要有靈感，要學會觀測、體驗擊球的感覺，逐步找到最佳的擊球方法及步伐，也就是板型、發力等協調性;要具有良好的身體條件，即身體的耐力丶暴發力，柔韌性丶協調性等。
7樓：消化
自學乒乓球切忌馬上上臺開打，要循序漸進，第一步先確定好自己的握拍方式，直拍還是橫拍，確定好之後就練習哪一種，要專一，切忌直拍橫拍同時練習。第二步先練習顛球，或許會有人笑這個東西練來幹嘛，這不很簡單嗎？那就錯了，練習顛球對於掌控球拍的彈力和控制自身發力有著重要的作用，很多業餘愛好者能在球檯上打兩下球，但是他們打球的弧線比較高，力量也控制不好，要不是出界要不是下網，這就是因為他們對自己球拍的彈性不熟悉和自身發力掌控不好，所以通過練習顛球可以提高這方面的感覺。
我想自學乒乓球怎麼做呢？
8樓：泡影果果
自學乒乓球如下：
首先，也是最重要的一點，要堅持打下去。必須準備好**的決心，以及漫長的「菜」的過程。
建議新手入門先用直拍，直拍學起來簡單一點，上手更快。
練習推擋。新手經常犯的一個錯誤就是握著拍子，拍子會朝天，接球總是把球打出臺子。握拍時一定要保證拍子與桌面垂直，可以的話最好是把拍子內扣，這樣推擋球的時候我們就可以把球壓低，不會將球打出去了。
另外握拍的時候可以把拍子橫過來，拍子同樣儘量內扣，把推出去的球壓低，不要上拋把球打出去。掌握正確的方法之後，接著就持續的練習。
體會拉球的感覺。找一個高手陪練，進行長球的練習，體味乒乓球球在拍子上滾動（拉）的感覺。（長球：
指落在距球檯端線30釐米範圍內的球，也就是說等球彈起來的時候就跳出臺子很遠。）拉球技巧：當拍子碰到球的瞬間，球拍就像正前方做曲線運動（運功軌跡如圖），拍子隨著高度升高往桌面內扣，直至把球送出。
勤加練習，直到體味出球在拍子上滾動的感覺。
殺球練習。找個隊友，給你發彈起來比較高的球，然後直接殺球。殺球與拉球技巧類似，殺球就是快速的拉球。
初期殺球成功率可能會很低，可能會打出去或者沒過網，但是沒有關係。我們持續練上幾次，慢慢的肌肉就能學會這個動作，當肌肉記住了這個動作，就成功了。
獨自練習法：打牆。不要小看打牆練習，這個是很需要手的協調性的，可以鍛鍊手的力道、方向、角度等等。
9樓：愛乒乓
呵呵，最後送你一本書吧，乒乓球技巧**，供你學習。
10樓：楊春燕子姐你弟
，，，，，。。。。。。。。。。。。
怎麼樣自學好乒乓球？
11樓：匿名使用者
乒乓技巧分為很多種：乒乓球發球技巧、乒乓球接旋球技巧、乒乓球搓球技巧、乒乓球發力技巧、乒乓球訓練技巧等等很多技巧。這些都可以對學習乒乓球有所幫助。
發球規則：
發球技術動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
發球技巧
針對性知己知彼，百戰百勝。發球技術前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ：
是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄影、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。
直接得分
通過學習研究各種旋**球技術，練就最拿手的發球技術和絕招發球技術，如練發回頭球、近網邊線球，在發球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「十一分制」 中，顯深得格外重要；
搶攻準備
總體上來說，發球技術為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、
近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆衝側上旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
注意發球力量
談到發球技術的力量，特別是發球技術加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。
它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
旋轉技巧：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；
⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；
⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋**如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉；
⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉側旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉側旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；
⑹ 動作適當加大，加快擺速，並切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；
技巧變化：
發球技術變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球技術。
發球技術單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處於被動挨打的境地。因此多準備幾套發球技術，如正手、反手、側身發球技術、上側旋、下側旋、長側旋、短側旋等等，充分發揮發球技術階段主動時機，努力做到：六結合+組合，並在發球技術時就準備好幾套發球技術搶攻的路線，常會使我們處於不敗之地！
技巧創新：
不斷提高發球技術質量，不斷創造新的發球技術，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球技術面前，由於對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球技術直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球技術的巨大威力。
接旋球側旋技巧球分為左側旋和右側旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）側旋球。左（右）側旋球在碰到你的球拍後會往你的右（左）方向飛，所以你的拍要向左（右）傾點，往你的左（右）方接，避免出界。
側旋球技巧又分為側上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或擰，按我前面說的去接
搓球技巧
搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術：
動作要點
以右手為例
1 慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面後仰，在下降期擊球中下部。
2 快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。
搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。
教學方法
1 徒手模仿搓球技巧動作，掌握技術要領。
2 自己在臺上拋球，將球搓過球網。
3 一人發下旋球，一人將球搓回。
4 兩人對搓中路直線，再對搓斜線。
錯誤及糾正
1 引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。
糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。
2 擊球時拍面後仰不夠。
糾正方法：在下降期搓對方發來的下旋球，體會拍面後仰前送動作。
3 前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。
糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續前送的動作。
4 擊球點離身體過遠，重心偏後，擊球部位不準。
糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。
發力技巧
發力技巧技巧之用力和放鬆
用力和放鬆，本來就是一「相對」的名詞，例如要做仰臥起坐時，前面的腹肌，絕對沒有放鬆這回事，放鬆的是其它的肌肉，特別是背後腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便會造成前後角力，增加仰臥起坐的困難. 同理，拉球收前臂的時候，手臂前面的二頭肌努力地收縮，手臂後面的三頭肌必須放鬆，對於這種放鬆，一般情況下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球當中，會因緊張而做得不好，當發大力的時候，更連肩膀也會抽高，手不夠伸展，造成效率的下降.。
關於乒乓球底板效能我想配乒乓球底板
手感軟 彈性還大，首先纖維板就要排出了，因為纖維板 普遍手感都不怎麼好 也不軟，彈性大的話五夾板就要排出了 五夾板彈性都不大，發力不好的話會覺得那就是一塊爛木頭 蝴蝶波爾名氣大 但是價效比還是不怎麼高的 水平達不到一定高度 用那個也感覺不出好來，檜木的 高 手感軟 彈性大 但是很少有人能打好 橫板的...
乒乓球怎樣發力呢？打乒乓球如何發力
1 乒乓球講究用身體打球，擊球力量大小主要是由蹬地 轉體時傳遞到球拍的力量決定的。2 延伸介紹。擊球動作分為四個基本環節，即準備 引拍 擊球和還原。準備環節包括基本站位 對來球的判斷以及擊球動作開始之前的身體調整 包括移動 引拍環節。任何動作都存在著引拍，只是方式與方法不同，加上引拍在整個擊球過程中...
怎樣才能練好乒乓球呢
基本動作一定要多練習，不要想怎麼揮拍就怎麼揮，那樣動作都走形了。步伐移動也要多練 乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是 力量 速度 旋轉和落點。力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋...