1樓：網友
前幾個人都瞎掰，我看過一篇有關這問題的文章，科學的膳食和科學的休息都會養生，我記得很清楚，一般在晚上6點左右吃飯為宜，10點到10點半休息，也就是說至少要間隔4個小時才能睡覺。
2樓：匿名使用者
最好是一個小時以後，不然會加重胃負擔。
3樓：匿名使用者
依據科學分析以及我個人的經驗 晚飯後半個小時不要躺下 一個小時睡覺最好。
提前關係也不大吧。
4樓：匿名使用者
最少半個小時以後。
5樓：匿名使用者
半小時內不要躺下就好。
中午吃完飯後隔多久睡覺合適？
6樓：孤山獨行
飯後最少半個小時以後再午睡。飯後不宜馬上入睡，因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，也會使血液流向胃，血壓下降，大腦供給營養明顯不足，易引起大腦供血不足，長期會引起胃病。
7樓：賽林娜
午飯後至少需要休息30分鐘，再睡午覺。睡午覺可以減少疲乏、改善心情，以及提高學習記憶等，但若午飯後立即午睡，可能會影響胃腸道的蠕動，以及對食物的消化吸收，從而導致食物在胃內不易排空，長期如此則易引起消化不良，而導致上腹脹氣、脹痛。
中午吃飯後，需要進行適當的活動，睡午覺時可適當抬高床頭，減少反流的幾率。飯後可以適當做舒緩的運動，順時針按揉腹部，增加胃腸蠕動幫助消化，促進對營養物質的吸收。
平時應養成規律作息的習慣，定時定量進餐，避免進食油膩的食物，每餐攝入的食物也不可過多，如果暴飲暴食，也容易造成胃腸負擔加重，引起消化不良，甚至引發各種胃部疾病。對於存在胃食管反流的患者，如果飯後馬上平躺睡覺，容易引起胃酸反流，引發嗆咳。
8樓：清風良蔗
中午吃完飯以後，建議患者至少過半個小時以上再睡覺，這樣對身體來說比較健康。
因為剛吃完飯以後，胃腸道需要一定的時間將食物消化掉。如果吃完飯以後馬上就睡覺，這時候不利於食物的消化和吸收，有可能會導致患者出現消化不良、腹脹等消化道症狀。
過一段時間以後，食物在胃腸道內消化吸收完畢，或者初步消化，這時候再睡覺是不會增加明顯的胃腸道負擔，從生物鐘、胃腸道身體健康的角度來講是有利的。
所以，患者吃完飯以後，最好過一段時間再睡覺。
9樓：我愛嬋丫頭
午飯後需要半個小時左右的時間睡覺比較好，如果在吃完飯之後立即的睡午覺，就容易導致胃裡食物反流，增加胃腸道的負擔，所以要等到半個小時左右的時間才可以睡覺，對身體是有一定的好處。
在飲食上要以清淡易消化的食物為主，避免經常暴飲暴食或者是吃一些油膩的食物，以免加重胃腸道的負擔。
在吃完飯之後可以適當的運動，比如散步或者是慢走，能夠幫助食物的消化。
10樓：沐霖情感理療閣
中午吃完飯後，我認為隔半個小時睡覺會比較合適，因為在這種前提條件之下，你可以藥味有個空閒的時間去吸收你所吃下的食物，所以間隔半個小時之後睡覺比較有利於身體健康。
11樓：
吃完午飯後，半個小時以後，就可以睡覺。
12樓：匿名使用者
呵呵```中午如果能不睡的話，儘量不要睡`因為中午睡覺最容易發生夢魘``夢魘很可怕``夢魘就是睡著了有了大腦有了知覺`但是身體動不了`叫不出聲`耳邊還會有怪聲`會出。
飯後多久可以睡覺
13樓：北域名醫
飯後30分鐘左右可以睡覺。
尤其是老年人，老年人要避免吸入性肺炎，最好改變吃飽就睡的習慣，最好養成三餐過後散散步的習慣，時間宜在30分鐘左右，或者在室內活動一下，以促進消化。二是睡覺時不要平臥。醫學臨床研究表明，25~30度的半臥位最安全，能減少50%的誤吸機會。
因此，可以選擇稍高一點的枕頭，並採取右側臥位或半側臥位，以儘量避免分泌物倒流進入氣管及支氣管。如果吃完飯就睡覺，而人處於睡眠狀態時，神經反應減弱，胃酸分泌增加，會進一步增加誤吸機會。
老年人對內環境的自身調節功能下降，多數合併有營養不良和其他慢性病變，很容易引起全身系統功能障礙，甚至導致心肺功能衰竭。此外，胃酸是酸性的，而食道呈鹼性，這種情況長期發生還會腐蝕食道，引發食道疾病，甚至食道癌。
午飯後多久可以睡覺
14樓：五號雲盤
一般要半小時到一小時左右，按吃多飽來推斷消化時間。
飯後睡覺只要不是躺平睡覺，不阻礙消化道從上往下利用地心引力的方面的話，實際上立刻睡覺也沒問題。也就是趴著桌上睡或靠著椅子靠背睡就行了。
飯後不能馬上睡覺的誤區在於是否躺下的睡覺，並不是單單指飯後睡覺而已。
消化系統在剛吃飽時，是需要利用重力的影響幫助食物順利通過胃腸之間的，躺平的話只依靠胃腸蠕動對於腸胃負擔較大入而影響健康。
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