1樓：名
彎腰幹活是區域性受重強壓彎曲，會導至部分肌位和筋骨因長時受的重力而疲泛酸痛。彎腰運動是短時個別部位產生肌肉伸縮現像。不但不痠痛還有舒筋活血的功效的作用。
2樓：凝缺
彎腰幹活時，高強度高負荷的同一動作可能會造成對腰部的損傷。而彎腰運動則是有規律，有節奏的運動可以防止腰部的肌肉勞損。
3樓：靈巧還頑健丶餅子
俯身姿勢的重點是屈髖，鎖腰，收腹，不可能彎腰。而髖關節是人體最大的關節，俗稱「大轉子」可遺憾的是真的會熟練使用的人很少。如果你不去訓練自己的身體，學習控制自身的關節，你就很難分清屈髖和彎腰！
運動本身就是一種智商，一種必須訓練才能得到運動智商。你不會運動就不會幹活！
4樓：以心
彎腰健身，目的是為了身體更好。彎腰幹活，目的是為了賺更多的錢。初衷不同，結果也有很大差異。彎腰健身的人，後來都會有更好的體格。
5樓：沉夜孤星
腹肌訓練，身體團起，靠腹肌控制身體，腰椎是需要彎曲的，但大多是平躺的姿勢，幅度很小，一旦腰痠發力，就必須馬上休息。其它動作請區分，俯身不是彎腰。
6樓：6050滅韓驕刃
其實就是一個因果關係，不會運動就不會工作，不會工作就會腰椎損傷，腰椎損傷在去學習運動**，強化肌肉功能學會控制身體，為了能更好的生活工作必須學習運動。
7樓：美妙且素淡的小赤子
山羊挺身是彎腰鍛鍊的典範。也是單獨訓練腰部肌肉最安全的徒手訓練。硬拉，是彎腰運動的另外一個經典動作。一般是負重做，能練到你的腰部，臀部，以及大腿。
8樓：炒蛋哥
彎腰幹活的人，年紀大了會腰肌勞損，甚至出現腰間盤問題。但是沒有辦法，他們是為了養家餬口。
彎腰有什麼好處和壞處
9樓：手繪星球
在生活中，偶爾的彎腰駝背在很多人看來，不是什麼不妥的地方。確實，彎腰駝背不是什麼大病，但是如果長期不注意自己的身姿，人為的生理性彎腰駝背就會變成難以逆轉的病理性彎腰駝背，嚴重影響我們的身體健康。那麼具體來說，經常彎腰會有什麼危害呢？
彎腰的危害。
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首先，嚴重的彎腰駝背可以形成一種醜陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且還有可能造成終生殘疾。許多患者不得不放棄自己鍾愛的工作，家庭生活也會在不同程度上受到影響。
其次，彎腰駝背常常會造成合並胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等，極大影響人體的呼吸、迴圈以及消化功能，容易誘發呼吸及消化系統疾病，且一旦發生急腹症則很難找到合適的手術入路。
再者，對於習慣了彎腰駝背的人來說，其重心位於下肢前方，因此他們走路的重心不穩，容易摔倒，引起各種損傷。尤其是那些強直性脊柱炎患者，他們的脊柱已融合為一條長骨，很容易發生外傷性脊柱骨折，嚴重者可造成合並截癱，久而久之，彎腰駝背會引起椎管狹窄，常發生很難**。
因此，在日常生活我們就要防微杜漸，儘量避免不必要的彎腰駝背。比如在用傳統的飲水機裝水的時候，由於飲水機的高度受限，我們常常都要彎下腰，再用手發力按壓取水。如果每次裝水都這樣操作的話，會對我們的腰椎產生一定的勞損，長此以往，就會出現彎腰駝背的惡果。
10樓：sugar侃生活
適當的彎腰可以活動筋骨，有效的鍛鍊身體。但是彎腰過多，對人的腰椎也有一定程度的損傷。
11樓：筆含春y開始
前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也不簡單！曾經擔任日本棒球選手鈴木一朗及足球選手三浦知良的教練谷啟嗣，在著作《前彎，最強舒筋活血法》中提到，前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，如果前彎的柔軟度越好，表示身體越健康，且無論是在健康或體態方面，都能獲得以下15項好處：
前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」。
1.降低跌倒機率：柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。
2.能長距離行走：不會做白費力氣的動作，可保留體力，因此能行走比過去更長一段的距離，也不會感到疲累。
3.提升注意力：提升柔軟度，身體姿勢就會變好，進而使得血液及氧氣迴圈率提升，因此注意力也會提高。
4.不容易疲勞：姿勢端正，便不容易受到重力影響，使體力消耗量能控制在較少的程度，所以不容易疲勞。
5.改善姿勢：骨盆確實立起，肩胛骨也會回到正確的位置，因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。
6.提高行走的速度：柔軟度整體提升，使得手臂揮動幅度與行走步距加大，因此走路的速度就會變快。柔軟度提升後使得身體更容易活動，如此，熱量消耗就會增加，因此不容易變胖或復胖。
12樓：情感諮詢安老師
經常彎腰呢對身體是有一定好處的，可以保持身體的柔韌度。在就是說可以減掉肚子上的一些贅肉，這樣對身體是有一定好處的。
13樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
彎腰的好處是能運動到腰部肌肉，使肚子脂肪不堆積，壞處是不小心容易使腰椎損傷。
14樓：愛學習的顧老師
彎腰的好處對於我來說可以鍛鍊你的骨頭壞處就是經常玩的話，會導致你的腰很酸，這是我個人的看法。
15樓：冰凌花的芬芳
彎腰有好處，能鍛鍊你腰部的肌肉和組織神經什麼的，但是它的壞處是時間久了會得腰間盤的，幹什麼得有寸度。
16樓：osh的小迷妹
彎腰的好處可以活動筋骨，鍛鍊腰部的肌肉，壞處就是可能會對骨骼造成一定的磨損。
17樓：再來兩次
彎腰可以適當的活動自己的筋骨，而且可以增加活動量，但是彎腰過度，可以造成腰部肌肉腰肌勞損，甚至腰間盤突出。
18樓：解答問題小能手吖
我剛才幫你查詢了彎腰的話可以讓腰部更有韌性，壞處是可能導致腰疼。
19樓：柳葉飄飄
彎腰的好處就是鍛鍊腰部肌肉吧，如果鍛鍊的好的話是好處，如果鍛鍊都不好，腰肌勞損，腰間盤突出，這是壞處。
20樓：悠然隨心
好處是可以鍛鍊腰肌，壞處是長期彎腰容易損傷腰大肌，快速彎腰容易腰間盤脫出。
21樓：理谷
彎腰都好處是可以鍛鍊筋骨，讓你的筋骨得到很好的舒展。壞處是如果你彎不到那麼大幅度的話不要硬來，容易傷害到筋骨。
22樓：匿名使用者
彎腰如果是有計劃有規律的鍛鍊的話，會增強你腰部的動力，以任性。但如果長期的彎腰，會導致腰肌勞損，腰不難受。
23樓：匿名使用者
彎腰有什麼好處或壞處，彎腰會使人經常腰椎受損。好處就是可以鍛鍊腰部的活動力，壞處就是總是彎腰會使脊椎變形。
24樓：匿名使用者
彎腰的話就可以伸展你的腰部，這就是它的好處，壞處就是容易腰間盤比較突出。
25樓：籽曦草莓蛋撻
經常的彎腰可以鍛鍊你的腹肌，他的壞處就是容易得腰肌勞損，所以說彎腰應該適當。
26樓：晴天便好
彎腰如果是鍛鍊的話還是有好處的，如果長期彎腰對身體是不好的，會腰痛骨頭也會變不好。
27樓：朱秋梵順
那要可以活動你的精髓，讓它變得更加的靈活，而壞處就是彎腰時間過長，它你的腰會有痠痛的感覺。
28樓：蘇美爾老師
它的好處是可以多活動自己的腰部，腰椎，讓自己的身體會更輕鬆，更靈活，也會讓自己的關節更靈活一些。
29樓：睢沅
彎腰有什麼好處和壞處？彎腰可以運動磁，腰部肌肉增強可以**。壞處就是容易得腰肌勞損，容易出得腰病。
30樓：小慧
彎腰可以練習腰的連靈活能力 ，動作不能大 ，容易把腰閃著 ，腰也不能不練 ，否則容易僵硬。
31樓：夏侯元緯
彎腰有什麼好處和壞處？彎腰時間長了，可得腰間盤突出或腰肌勞損。偶爾彎腰可以鍛鍊身體。
32樓：網友
彎腰的好處就是能把你肚子上的贅肉給消耗掉，不好處，就是肯定對腰是不好的。
33樓：雙伶伶
彎腰可以鍛鍊腰部肌肉，但是，不能長期彎腰，會促成腰肌勞損。
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