健身,籃球,武術

1樓：傻寶會武術

看你的身材，應該是高高瘦瘦的，我建議去學劈掛，既能學了防身，正好也對你籃球有幫助。

2樓：匿名使用者

連點中國功夫但不要練花架子要反覆找朋友幫助實戰練習。

3樓：匿名使用者

運球你可以先練習變向，時間長了就有爆發力，速度一定要快，這樣才能突破防守。彈跳那，墊腳尖你知道嗎，雙腿併攏，兩腳跟抬起後起跳10-15公分，腳尖著地，腳跟不要落地，反覆練習50次，3-4月可以提高15-20公分。（我練過，很管用）你認為什麼樣的肌肉好看，就怎麼練啊，武術推薦你學習一下寸拳。

很有爆發力。好了哥們，咱兩的愛好差多大啊！呵呵。

加我好友。

4樓：匿名使用者

如果你想學點武術防身，我建議你找個師傅學習詠春拳。詠春是很適合防身，在街頭巷尾中打鬥是很管用的。如果實在找不到師傅，你可以買書自學，有幾本作者是「魏峰」的書都還不錯，魏峰這人雖然有些爭議，但我看了他的書，確實可以學到東西。

不過詠春拳很多練習是需要兩人對練的（盤手、過手等），所以最好有同伴跟你一起練。

5樓：姚之火

每天練垂直起跳100次。

6樓：匿名使用者

籃球我不懂，告訴你點武術的技巧吧。

你又高又瘦，所以要小心你的下三路，因為你的高度，所以你在攻擊防禦的時候，手的防禦範圍會整體拉高，使下盤出現空擋，又因為考慮到你的體重，所以你的腿不會很結實。人的小腿骨很脆弱而且還不長肉，所以如果有人用類似地躺拳的武功，使你的雙手防禦失效，你的腿就很危險了，一個碎骨錘打在髕骨縫上很可能就睡脫臼的。

7樓：匿名使用者

個人感覺你比較瘦。。。

彈跳力是天生的，這個很難練，但是負重跳應該會發掘一下你的潛力。

健身我不懂（實話實說）不過個人看來練那個要找專門教練好一些，不然練壞了可難看了。。。

武術搏擊，你要想實用一點，建議去學習散打，泰拳，自由搏擊亦可以，這些都是比較實用的拳種。傳統拳也有很實用的技擊價值，形意太極亦可。

具體的訓練方法說是不好說，建議找個學習班上幾節課，因為技法技巧非常重要，不要自己亂練，很難掌握要領。