1樓：與牛共冰舞
不是推出去 是右手手腕手指用柔和的力度甩出去 我建議你看一下優酷或者土豆上的相關教學** 注意自己的站位以及膝蓋的彈性、左右腿尤其是右腿的站位以及發力。
投籃其實就是一份感覺，姿勢標準只在某種程度上影響命中率。nba大部分球員的姿勢不準，但是都能投進，尤其是以馬里昂為首，姿勢超彆扭但是超準。所以，投的多了就能夠提高命中率了。
這段話不是廢話，真的，你投多了就明白了。
再就是你所說的防守下無法投籃的問題，這個更多的是因為你沒有找好投籃的時機。遇到防守，千萬注意投籃要慢，出手要快。簡單說就是先晃開防守人然後再進行投籃動作，即使防守人沒法晃開，也需要利用交叉步運球或者後撤步跳投等基本動作拉開投籃的空擋。
最後在提醒一下，投籃最主要的就是你手腕手肘身體腰部膝蓋腳尖成一條直線，注意腳尖朝向籃筐，從腳尖到手腕形成由下到上的連貫發力過程，這個動作你熟練掌握就好了，當投籃動作已經熟練到信手拈來的時候，再注意手腕手指的發力，保證求的出手力度，你的投籃水平肯定就上去了。當然，投籃與突破最好結合著來，讓別人不知道你是突破還是投籃，他才不好防守，如果只是一味投籃就讓防守者壓力減小了，當然，這個是在你練好投籃基礎之後的進階。
有關於籃球方面的餓問題可以隨時到我空間找我，我也是籃球愛好者，水平湊活著到了大學校隊水平，相關**技術指導也存了一些，可以相互交流……o(∩_o~
2樓：匿名使用者
3不粘可能是因為你的手部力量不夠，另外可能是你不適應正規的投籃手型，感覺很難發力。要改的話只能多練習，無論是非會三不沾，都用正規手勢投籃，期間配合力量練習，慢慢就會改正過來了。
不過lz千萬不要因為要比賽或者怕被人看不起而不堅持，其實投籃是一種機械運動，肌肉是有記憶的，當你長時間用一個姿勢練習，你就會逐漸適應了。
另外教lz一個小訣竅哦，投籃的時候起跳也有助於投籃哦，在身體協調的情況下儘量起跳高點，能夠保證球的滑動軌跡不收防守隊員干擾。
如果還有疑問歡迎繼續追問哦~如果滿意，呢，謝謝啦，您的支援是我的最大動力。
3樓：匿名使用者
你需要聯絡腰腹力量，儘量跳投，出手要高，要快，開始不習慣，慢慢的就好了，而且不容易被蓋，直接像麥蒂哪樣幹拔也沒得事，我就是這樣的，姿勢帥的很，希望你！！！
4樓：網友
你可以去看看《張衛平教你打籃球》
5樓：不會飛的喬老爺
看這個超讚的教學**，投籃絕對有改觀：
6樓：啊啊啊啊啊不要啊
在籃下練習標準姿勢，逐漸往外擴，到困難時停下，練熟了再往外擴。直到罰球線和三分線之間覺得不是那麼吃力就可以了。然後嘗試在各個角度練習，姿勢一定不要變。
有人防時就是靠姿勢的穩定性來保證命中的，很多人就是姿勢走形才導致打鐵無數的。慢慢練吧，不用額外的力量訓練，就是投籃就ok。
7樓：東山峰陶濤
記住兩個九十度，一定要放鬆，保持姿勢的正確性！
投籃姿勢不標準怎麼辦
8樓：
摘要。一個好的投籃，力量和方向都是在一個水平線上波動，無論身體發生什麼樣的形變，球在出手之後依舊只指著籃筐方向。出手點和準備出手的都是一致的，始終保持一條直線。
投籃姿勢不標準怎麼辦。
首先就是頭面對籃筐的方向，以及腳站位的方向。頭和肘部之間，確保兩隻眼睛都能夠清楚正視籃筐的位置。一隻眼睛和兩隻眼睛視物的觀感區別很大，當然不否定單眼也可也投得很準。
研究表明，雙眼看事物更能夠聚焦。
腳的站位：兩眼直觀面對籃筐，腳建議略微傾斜，左撇子球員建議腳稍微朝右邊傾斜。（這樣的好處就在於能夠讓你的手肘與籃筐處在一條直線）
一個好的投籃，力量和方向都是在一個水平線上波動，無論身體發生什麼樣的形變，球在出手之後依舊只指著籃筐方向。出手點和準備出手的都是一致的，始終保持一條直線。
投籃姿勢不正確的原因
9樓：生活達人小桃子
1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。
2、兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。
3、球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
5、單手持球不穩原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕託球。
6、持球或出球時肘關節外展原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法：肘關節內靠。
7、投籃時用力不協調原因：蹬地和伸臂用力脫節，經常臂伸至一半又停頓，然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
8、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：對手腕前屈動作不理解。糾正方法：講清手腕前屈的作用，多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
9、球在空中飛行不後旋原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。糾正方法：反覆練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
10、拋物線太低原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
如何糾正投籃姿勢
10樓：流浪詩人之海角
「三步上籃」的錯誤較為普遍。現以右手投籃為例， 對「三步上籃」的常見錯誤、產生原因及糾正方法， 簡介如下：
1.原地接球后跑籃。這種錯誤主要是學生對跑籃的概念不清，跑動中接球不熟練。
糾正方法：通過講解、示範使學生建立正確的「三步上籃」概念， 理解「三步上籃」的第一步動作， 應是跨步中接球， 而不是接球后再做跨步； 多做徒手或慢跑動中的持球模仿練習。
2.一步跑投籃。主要是學生心理上害怕碰撞受傷，腰腹肌力量差，第一步跨步接球步子過大，造成身體後仰而輕率投籃。多鼓勵大膽嘗試。
投籃標準姿勢
11樓：娛樂八卦愛好者
正確的投籃姿勢：
一、右手五指張開，程度適中即可，用5個手指及手掌邊緣觸球，手心處不與球接觸。因為手指對球的撥動更柔和，且容易控制。
二、右手將球舉過頭頂，剛剛過頂即可，太高不易發力，太低又容易被蓋帽。球保持在頭部的正上方或者適當偏右，右手臂不可遮擋住眼睛。
三、左手在球側輔助，扶住籃球，保持穩定。
四、投籃時，保證右手食指或中指為籃球的中心發力點。
投籃前腿部微曲，雙腿分開站立於肩同寬。投籃動作開始，腿部發力伸直的同時，帶動腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指連貫順序發力，出手要柔和，出手瞬間要給球一個後旋的力量，這樣投出去的球穩定性高。
投籃的練習方法：
1、原地中等力量向上跳，可以閉眼睛體會向上的力。
2、練手上的投籃姿勢，坐在地上，兩人相隔2~或對牆），將球舉到最高點時，手腕、手指自然用力（要求放鬆、伸展、重複的出手姿勢）。
3、站起來，依然只用上肢力量，假設空中有籃筐，兩人相對練習。
4、間隔拉大到3m，加上向上跳的力量練習。
5、慢慢的拉大距離，繼續往高處瞄準，觀察出手姿勢是否變化。
投籃的標準姿勢是什麼？
12樓：小蘋果
自信心和注意力也起著很大的作用。 節奏， 找到最適合的自己的節奏， 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指， 一氣呵成， 不要停頓， 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上。這樣才能最大限度的加大自己的射程。
跳投的時候對節奏掌握更重要， 有時候你到最高點時已經沒有力量了， 怎麼辦？ 一方面增加自己的手臂力量， 另外， 提早出手， 並不是一定要最高點出手的， 能投進才是關鍵。 練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。
最重要的是多投多練習，這才是最重要的。
13樓：詛咒煿
建議看看阿蘭·休斯頓的投籃動作，始終無法遺忘，那無數個罰球線附近的投籃連同那完美的弧線和出手姿勢早已被載入教科書。 進一步說，適合自己的就是最好的，呵呵。
投籃動作姿勢問題
14樓：a夢
1.建議你在疲勞狀態下，去糾正投籃姿勢。（大量俯臥撐，因為手臂疲勞狀態下，完成任何投籃動作都是不協調的，所以用不習慣的動過也無所謂）
2.改投籃動作對任何一個長期活躍在籃球場上的人來說（半場也算^_^都是一件痛苦的事情，必須持之以恆，短期內是無法完成的。如果想改，就做好心裡準備。
3.通常在過程當中，會遇到幾個問題，投籃力量小，碰不到筐，命中率大幅下降，或完成很滑稽很僵硬的投籃動作，請採用循序漸進的訓練原則，保持姿勢，籃下單手肩上投籃開始，三秒線單手肩上投籃，罰球線單手肩上投籃。籃下單手肩上投籃（跳投：
人跳到最高點或下降過程中完成投籃）三秒線單手肩上投籃（跳投）罰球線單手肩上投籃（跳投），最後是運球急停跳投的練習。（忽略三分線的單手肩上投籃）。命中率相當於目前的老動作的命中率，施主可以出師了，算是要求比較低吧。
15樓：虎鳩歌
所有投籃只能是推的！！！向前上方推45度左右 （因為我試過，所有以我來看來 科比， 吉諾比利，還有馬丁的投籃是同一種型別都是推。 ）你的問題可能是腿沒有發力還有出手時手要太緊要鬆弛點。
腿部發力佔投籃力量的6至7成！！！請試一試便知。球要離頭15cm左右，肘部稍低於肩部水平便於蓄力。
所有動作要聯貫。http://zhidao.
&oldq=1 這是我前幾天的回覆可能對你有幫助。
16樓：網友
三方面：1，謹記正確投籃概念即 右手肩上投籃。2，**邁克爾喬丹投籃慢動作 3，自己多聯絡，儘量雙腳內扣，兩腳間距略寬於肩。
左腳尖朝向籃圈，右腳在前，右腳掌心略對於左腳尖。投籃力由腳穿至膝蓋，至軀體，至肩膀，至肘部，至指尖。ps手型為掌心不能挨著球，均勻發力。
多聯絡，就能練得不賴。
正規的投籃姿勢是什麼樣的，標準投籃姿勢是什麼樣？？
1.瞄籃 如果要確定一個瞄籃點的話,就應該努力瞄準籃圈的後面一點.2.持球 投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上,其餘四指自由,由拇指和小指使球正對籃框,用手指和掌根觸球,而不要使掌心觸球.3.球出手和出手後的跟隨動作 整個投籃應該是一次性地流暢完成.球出手時,手臂,手腕和 手指應伸直,抖腕柔和,...
投籃姿勢不規範的影響，怎樣防止投籃時姿勢變形
準確的說，出手姿勢不會限制命中率的上限。類似胡衛東 nba的諾維斯基還有邁克爾裡德等，出手都不是很標準，但是命中率也不比標準低很多。決定你命中率的其實還是你的肌肉記憶，以及你手部神經系統的敏感度。你經常會看到科比什麼的姿勢變形了，還照舊投進很多球。這就是手部神經的作用。在這個層面上，命中率的上限其實...
怎樣是投籃球的標準姿勢，打籃球怎麼投好籃，標準姿勢是怎樣的
第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受一個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時,投籃...