1樓：丶似水流年
武術基本功一般包括肩、臂、腰、腿、樁等練習。肩、臂功練習主要是增進肩臂的柔韌性，加大關節的活動範圍，發展肩臂部力量，提高上肢運動的伸展、轉環能力，為學習和掌握長拳動作的方法提供必要的專項素質。
武術基本功肩功的主要練習方法有壓肩、肩繞環、掄臂和雙手握橫棍前後過肩等。以發展肩臂力量為主的方法有：俯臥撐、推舉槓鈴，持較重的武術器械練習等。
腰是貫穿上下肢的樞紐。俗話說練拳不活腰，終究藝不高。腰是反映身法技巧的關鍵。腰不活就難顯示出身法。武術基本功練習腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
具體武術基礎訓練：
耐力訓練 1.有氧訓練 3000米/14分鐘 2400米/9分30秒。
2.無氧訓練 400米/1分20（3組） 800米/3分（2組）
柔韌訓練 正壓 側壓 壓胯 （將腿搭在高於跨的地方）
力量訓練 俯臥撐 30/3-5組 蹲起 50/3-5組 引體向上 15-25個/3-5組 蛙跳5個/8米-11米/5組。
協調訓練 跳繩 1分鐘/50個以上/2-3分鐘 高抬腿30次/3組。
2樓：匿名使用者
力量，沒有力量什麼技巧都是空話，再巧妙的招式只是花架子，中看不中用。力量是一切武術的基礎。
3樓：陳重丞
看你從什麼角度說。
從學武角度，最基本是領悟和德性。
從練武角度，最基本是身體素質。
從名詞哲理角度，最基本是它只是一種方式，而不是唯一方式。
4樓：匿名使用者
要看你練什麼了，很多武術重視力量。不過像神虎術對力量的要求就不是很大，因基礎原理不同而變。
5樓：梅花傲春雪
武德信念加名師指點。
武術包括什麼
什麼是武術？
6樓：漫閱科技
又稱國術或武藝，中國傳統體育專案，把踢、打、摔、跌、擊、劈、刺等動作按照一定規律組成徒手的和器械的各種攻防格鬥功夫、套路和單勢練習。武術的起源可以追溯到原始社會。人類開始用棍棒等原始工具作**同野獸鬥爭，一是自衛，二是獵取生活資料。
後來人們進而製造了更具有殺傷力的**。人類通過戰鬥，逐漸積累了具有攻防格鬥意義的技能。
明代是武藝大發展的時期，出現了不同風格的技術流派，拳術、器械都得到發展，理論上總結了練武經驗，記載了拳術、器械的流派、沿革、動作名稱、特徵、運動方法和技術理論等，有的還附有歌訣和動作**，為研究武術提供了重要依據。
堅持武術鍛鍊能有效地增強體質，對肌肉韌帶有很好的鍛鍊作用，使身體各個器官系統得到全面發展。有些武術練習，如太極拳等要求呼吸均勻深沉，可使周身血脈流通，適合於慢性病患者的醫療。對抗性強的練習，運動激烈，還能培養勇敢、機智、敏捷等優良品質。
7樓：紹倫景月
這就要了解中國武術和中國功夫的含義。
功夫是各種搏鬥技巧的統稱，像跆拳道也可以叫做功夫。中國功夫則是指中國流傳的獨特的格鬥體系，這不僅包括傳統的武術套路、散手等，還有摔跤和現在流行的散打等。
武術是特指中國武術，別的國家的格鬥技巧沒有這個稱呼。而中國武術也有狹義和廣義之分。
從廣義上講中國武術就和中國功夫是一個意思，是指中國流傳的獨特的格鬥體系。
從狹義上講，中國武術只是指中國傳統的武術套路及散手，包括太極、少林等，而不包含摔跤和目前流行的散打。有句俗話說：「武術加摜跤，神仙也不怕。
」（摜跤就是摔跤）這裡面說的武術就是狹義的武術，很明顯同摔跤區別開了。
所以，中國武術在廣義上和中國功夫是一個意思，但是在狹義上卻不一樣，中國功夫包括中國武術。
而在英語的翻譯上一直很混亂，wushu,gongfu的含義應該是通用的，都是泛指的中國功夫。因為上述的這些細節老外是不會理解的。從字面上講，chinese
boxing，kick
boxing都是指的散打，因為boxing是拳擊的意思，體現了很強的對抗性，散打正是符合。而西方也有摔跤，像自由式和古典式，chinese
boxing如果包含中國摔跤的話，就不全面了。
這只是在字面上的解釋，國外尤其是西方對中國功夫瞭解一直實在霧裡看花的狀況，土生土長的中國人有很多都不瞭解，更何況他們。所以wushu,gongfu，chinese
boxing，kick
boxing都是比較混亂的，我想經常會出現字意交叉、通用的情況。
8樓：娛樂達人馨馨
功夫，kung fu(中國武功)，不僅是搏擊術，更不是單純的拳腳運動。它是民族智慧的結晶，是民族傳統文化的體現，是世界上獨一無二的「武文化」。
功夫：首先它是武功，武術的別稱，引申為達到了一定的境界的某一項技能。
9樓：從樹沈秀媛
我認為是一種肢體和心靈的藝術，用自己無聲的語言去闡釋人內心的哲學。
武術基本功是什麼
武術基本功是什麼
武術的內容是什麼？
武術基本功有哪些，武術基本功一般包括哪些內容
靈武飛揚 中國武術博大精深，流派甚多，基本功練習的方法也各不相同，大體有 腿法練習，跳躍練習 上肢練習 翻轉練習和樁功練習，另外還有基本組合動作練習，至於更具體的，那就太多了，如當代武術學練比較常見的 直襬性腿法 正踢 側踢 裡合 外擺 屈伸性腿法 彈 蹬 踹 掃轉性腿法 前掃 後掃 還有翻轉性的，...
武術基本功和基本動作主要包括那些內容
曹修筠興梅 按人體的部位劃分 腿功，腰功，肩功，樁功，一，a腿功 1壓腿，2搬腿 3劈腿b踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿6前掃腿，7後掃腿 c控腿，二腰功 前俯腰，擰腰涮腰 下腰，翻腰三壓肩 握棍轉肩，臂部各種繞環，僕步掄拍，四樁功，馬步，線線 弓步，虛步 基本動作 手型 拳。掌。勾。...
武術運動的特點是什麼，武術的特點是什麼
福州禪武 武術運動的特點如下 1 動作具有攻防及技擊性.2 具有內外合一,形神兼備的運動特色 3 內容豐富多采,具有廣泛的適應性. 既有相擊形式的搏鬥運動，更有舞練形式的套路運動。這是其他民族和國家所沒有或少有的。在古代，武術由軍事技能發展為搏鬥運動的體育專案，有 角抵 手搏 相撲 擊劍 以及較棒 ...