1樓：網友
800米的技巧就是掌握呼吸跟節奏。還有重要的一點就是跟在別人後面跑。
但是不要落得太后。跟前面的第一位有米距離就好。
這樣可以跟著可以確保自己不會被大隊甩開或者排到後面。
而且可以掌握一下別人的節奏跟呼吸。自己到田徑場上多跑跑。
自己去掌握掌握這些技巧。
剩下50米就爆發力量衝刺。即使你全身沒力了也要堅持。意志一定要強。
想象一下不及格有多嚴重。就會爆發你的力量。
至於鉛球就是上肢力量。沒有器材就練俯臥撐吧。可以鍛鍊上肢力量。
跳繩練下手腕力量。還有彈跳。彈跳可以練兔子跳後者找個比較適合的階梯。
一支腳在階梯上面一支腳在下面。只用放在階梯上面的腳往上跳。
做多少適當就好，但要是剩下4天的時間就負荷一點吧。儘量把自己練到累了，休息兩天就會發覺會比以前好很多，我們以前練球都是這樣，中考體育其實沒那麼嚴格。跑步可以槍跑，一般老師是不會說，因為一天幾個學校的學生幾千人，他們都覺得煩和累。
他們也想早點結束收工。所以搶跑和走前兩步沒關係，一般老師都會讓你們及格。我們中考體育的時候就是這樣。
2樓：
樓主我只能告訴你800米的技巧。
考試前半個小時充分做好準備工作，就是活動肌肉啦。
跑的時候剛開始要注意控制自己的手臂擺臂的動作要跟腳步相反。
也就是說當你邁出左腳的時候右手跟著擺動。
注意控制好呼吸，跑三步完成一次呼吸，跑的時候儘量不要用整個腳掌跑那樣會是你感覺沒什麼彈力無法更輕鬆的跑步。
最重要的一點式樓主要有足夠的意志力，告訴自己重點在前方，跑到前方自己就可以勝利才是最主要的。
當然也要記得調正好呼吸和腳步的節奏。
3樓：我的待
我是以短跑見長的，我跑800米時，都是剛開始400米不能快跑，寧可被人落下較遠也要保持勻速以及體力，最後400米再衝，實在跑不動就使勁前後擺臂，以求帶動雙腿的跑動。但你得先試一試，這種方法適用不？
鉛球就得多練習出手動作，把蹬腿、轉體、推球這三項做好、做連貫。再不行就得想招趁老師不注意，出界擲球了，但我不建議使用這招。
跳繩就只有買根跳繩多加練習了。
4樓：龔燁小姐
記憶中這些東西 家長老師可以地下幫你活動下 送點錢禮 體育考試就變成走形式而已 當然你的文化成績非常優秀 學校肯定會在這方面幫你解決 國家教育 本人就不發表。。。
中考體育怎麼辦？
5樓：喜章相夏
中考嘛，比較重要，都會激發出自己的潛能的，我也是從那麼時候剛過來，不用怕的，沒事兒！不過建議在學校的最後一次測試一定好拼盡全力，試試吧！
6樓：百小度
拿著醫院的「診斷證明」？試著申請「緩考」……
7樓：危飛蘭
為中考體育做好奮鬥。
中考體育不好怎麼辦？
8樓：匿名使用者
中考體育考試是非常輕鬆的。
老師是不會讓你栽在這上面的。
一般人都會過的。除非你胖到一塌糊塗。
好好提高學習成績才是王道，畢竟體育考試分數也就那麼多，再怎麼提高也就一點點分。
長跑：可以通過在腿上綁沙袋（2kg～3kg），然後每天早晚跑1500米（可以適當增加）的方法來訓練；
鉛球：其實多練引體向上（每天5組，每組20個）、俯臥撐（每天早晚各一百個），再結合大量食用牛羊肉等高蛋白食物就可一舉多得的解決鉛球引體向上和俯臥撐的問題；
跳遠：同樣也是通過在腿上綁沙袋來訓練，如覺得效果不明顯，還可腿上綁沙袋後再背上沙背心，天天蛙跳100～200個臺階，這樣對你的跳遠會很有幫助。
：但千萬要注意訓練的度的問題，，，如果覺得身體實在承受不住可以稍事休息再做，以免傷到身體。
9樓：嘩啦來辣椒
考考學習。靠其它學科增分。你可以跟你體育老師說，讓他給你免體。
10樓：匿名使用者
每天只做10個仰臥起坐，跑400米，那麼一年3650個仰臥起坐，146千米，多棒呀。
11樓：淦珺
我的體育成績也不是很好，有一門不及格的……但是健美操可以加分，練好健美操就好了，不過如果你是男的，就不好說了。
那就只有多練了，不過仰臥起坐之類的不要在前一天做太多阿。
12樓：匿名使用者
哇 你胖媽？ 如果胖就每天多跑跑步，或者多學點體育愛好讓自己對體育感興趣才能提高成績。
13樓：偶4┼┈鐵
體育，我那個時候每天9圈一圈300，必須堅持啊，我們這體育30分，我們老師手把手教。
我們考800，立跳，和實心球。
14樓：匿名使用者
我們這裡考立定跳遠，50米還有座位體前屈。
立定跳遠可以跳樓梯(單腳來回多次)
柔韌性也可以提高，雙手交叉用力向下壓，一定要有毅力，持之以恆，才能有效果。
我現在也在練哦。
15樓：匿名使用者
你要倒黴了。
可能不能上重點了。
文科好也行。
體育不行不可以懂嗎。
中考體育要計入總分,我體質很差怎麼辦?（急！！！！！）
16樓：_琛琛
實心球我認為大部分是技巧，只要把握好老師教授的技巧，應該沒問題。
立定跳遠主要是腿部力量，建議每天跳80個蛙跳，原地就可以(分成4組，每組跳20個).
長跑主要是耐力，耐力比力量更難練，他重要考驗你的心肺功能，每天放學後在操場跑一次1000米，體育課上認真跟著老師練習，相信你一定能成功~~
跑步不能使你的腿變細，只能變的成結實~`
孩子身體有病，不能做劇烈運動，中考考體育該怎麼辦啊？？
17樓：哎喲帶你看娛樂
持醫療單位證明和學校證明，到省轄市（重點擴權縣）教育行政部門辦理申請免試手續。
因病（或殘疾）不能參加體育與健康考試的學生，持醫療單位證明和學校證明，到省轄市（重點擴權縣）教育行政部門辦理申請免試手續，經核准後方可免試。因病不能參加考試的學生，體育考試成績按50分計算。
因殘疾不能參加考試的學生，成績以當地上一年體育與健康考試平均分計算。免試生的全部材料要裝入該學生檔案。因特殊情況暫不能參加體育與健康考試的學生，可申請緩試，緩試應在考試結束2周內進行。
18樓：匿名使用者
身體有病不能做劇烈運動的學生，中考考體育可以申請免試。
初三畢業年級，中考體育與健康身體素質測試分值由20分調整為30分；凡喪失運動能力（有國家民政部門的相關證明）可免考，按滿分的60%計入升學錄取總成績；
凡患有嚴重疾病不能參加劇烈運動的考生須持旗級以上醫院證明，由本人和家長申請並填寫《初中畢業生殘疾或傷病免予體育考試申請表》，經學校稽核、教育體育局初中畢業考試領導小組批准，可給予免試，按滿分的40%計入升學錄取總成績。
19樓：匿名使用者
平時多鍛鍊，不一定要劇烈運動的，至於中考體育成績，不用管他，中考不是刑場。無論是什麼事情，身體才是革命的本錢，只有身體得到保證，才是最大的幸福。
20樓：施陽霽
可以考慮免考，或部分科目免考。
有心臟病，那中考考體育怎麼辦啊
21樓：匿名使用者
可以申請免考，免考最後應該就是按及格分計入成績。
22樓：啟碩承
可以向老師說明情況，還要到醫院開一份證明才可以。
中考體育考試緊張怎麼辦？
23樓：網友
放鬆心態，沒有人會會用體育卡你的，都是老師嚇唬你的，差不多就行，考不好沒關係。
24樓：晨小陌陌
我也是從中考過來的，當時我也挺怯場的，大體情況跟你一樣，嘿嘿，幸虧有老師同學加油，其實，適當的緊張會給你動力啊，到時候放輕鬆哦，加油，相信你一定可以！
25樓：夢雪紛飛
別太緊張，用平常心對待，才能正常發揮或超常發揮！
中考體育沒有考得好怎麼辦
26樓：網友
不要傷心，有人平時體育很好，可中考體育考試前因為腳腕扭傷了不能參加體育考試了，被扣了分呢，要知道他平時體育可都是得滿分的哦。
被扣分的不只是你啊。
如果體育扣分已成事實，傷心也沒用，只有努力學習，把文化課的分數提高上去，將體育上損失的分數拉回來就是了。
27樓：安徽萬通高階技工學校
中考僅僅是人生的一個轉折點，每個人都是一個一個獨立的個體，中考失利，你可以選擇上私立高中，也可以選擇上職業學校，有的地方是允許復讀的哈。
除此之外，還可以學一些熱門專業，比如說智慧網聯，比如說新能源汽車，都可以哈。
28樓：匿名使用者
不怕啦，差也不是隻有你一個人差，正如樓上說的那一種人，再說，也有人的體育比你還差啊。
這次失敗了，在高考時拿回來！！！
體育中考怎麼辦，中考體育該怎麼辦？
考試前,也不是說要吃多好,三餐要有規律,早餐要吃好,午餐要吃飽,下午可以吃少一點,晚上最好少吃或不吃.我建議早餐可以喝一杯牛奶或豆漿再加一兩個雞蛋再配上一些麵食如麵包,饅頭,配上蘋果會更好,午餐已米飯為主食,配於肉類 如回鍋肉 紅燒肉 魚肉 瘦肉小炒等富含蛋白質的肉類 蔬菜類 一般蔬菜均可 水果可以...
中考體育怎麼辦，中考體育來例假了怎麼辦？
我想說，我和你的水平差不多。但是我們班都是滿分。不知道你是哪兒的。你這樣的實力，想在短時間之內不起來呃，真的很困難吧，800要四分多，你散步啊？你這樣的成績，連及格也不容易呃，要知道，這個東西是要長久堅持努力的呃，不是抱佛腳就行的呃，趁假期多去做體育運動，比如 蛙跳 俯臥撐。不知道你是那的我們這塞點...
怎麼辦怎麼辦體育中考啊中考
跳遠放開就行，起跳時前傾，落地是腿儘量向前別怕摔倒，按落地點算距離的，放開就沒問題。跑步一時間練不起來，建議到時候找一個速度差不多的跟著跑 當然不能太慢 最好找跑步好的同學幫你，前後夾著你跑 八百米。哈哈。是位小妹妹吧！兩條路可選 1 天天早晚各練一次，或許有機會2 找找人，再定下哪一個考場後再找那...