1樓：愛醜鬼
體育考試前晚可以到診所去掛瓶氨基酸，效果不錯的，特別適合考長跑之類的體育專案。還有就是放鬆心態最重要。祝你好運。
2樓：匿名使用者
這幾天叫老媽多做些好吃的，然後適當運動，但別太疲勞，考試一小時左右前喝些功能飲料有助提起興奮性…但別喝多加重胃負擔啦…
3樓：匿名使用者
喝興奮的藥其實沒用，我同學就打了一針，他說就是心理作用。
不要吃什麼巧克力，也不要什麼紅牛和牛奶，喝紅牛跑步時肚子感覺不舒服，牛奶會漲氣。
考試這幾天不要吃大魚大肉，以素食為主。
只要考試前喝葡萄糖，口裡含西洋參就行了，有興奮作用。
4樓：津
跑步前半小時吃一塊巧克力，經驗之談！
5樓：匿名使用者
跳遠、短跑喝點肌酸，千萬別和激素，那東西沒好處，因人而異不是胖就是瘦，影響生理發育。
長跑前不要吃太飽就可以，注意呼吸是配合好擺臂，做好技戰術配合，技術動作相信老師教你了，戰術運用很關鍵，起跑時根據自己的節奏跑，別超前幾個（好處是心理壓力小，節奏控制恰當，可以看清局勢），中途跑直道時儘量不超人，衝刺跑時儘自己力量，注意彎道超人時從外側超，不然容易受傷（別人可能擠你，你自己節奏容易亂），不如要喝任何東西。
10公里跑可以在中途喝生理鹽水來補充身體所需鹽分。
6樓：體校達人
我是一名體校的學員 學中長跑的 測試前一天晚上少吃點肉類的 多吃點蔬菜 臨睡覺前讓一個人上你身上給你踩踩 放鬆放鬆 第二天早上什麼也不吃 測完試在多吃點東西補補 我每次比賽都這樣。
7樓：二寶二妞
在考試之前的 兩個小時 或者是一個小時之前 吃點巧克力。
本溪中考體育加試評分標準，中考體育加試都考什麼啊？
體育其實現在不太影響你的，都不太嚴格，只要差不多都給過的，跑前最好找那體育好的一組。額這沒事的，一般只要去了就都會過的，跟裁判說說好話或是拿瓶飲料什麼的，因為大熱天的也沒人想真正的給你算分，只要湊合都會過去的。2012年遼寧瀋陽中考體育加試的評分標準，5 樓主您好，很高興能為您解答 中考體育加試一般...
2023年宿州中考體育加試具體分數
根據省有關檔案規定，選考專案由各市教育局確定 的規定，並結合各縣區實際，2016年初中畢業生體育考試，男女生各設3個專案，即一個必考專案和兩個選考專案。男生的必考專案為1000米跑，女生的必考專案為800米跑。選考專案一 立定跳遠或者跳繩 選考專案二 雙手擲實心球 2公斤 或坐位體前屈。總分值共50...
還有10天就要體育加試了1000米跑跳繩跳遠
還有十天的時間，訓練只能從技術上加以改進吧，體能上還是別練得太多了，練多了，正好趕上疲勞期了。跳繩主要練習一下跳繩的連貫性，減少中斷的次數 一千米跑和立定跳遠考試的時候注意按照下面的要求來做吧 一千米跑步考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全...