1樓：堵運
1全部我是體育特長生，我就碰到這樣的問題，現在你就自己慢慢的錘自己的小腿，從小勁慢慢的錘，逐漸的加勁，直到自己感覺發熱為止，最好人別人幫你錘，要錘的讓你疼，只有疼明天才能好的快。最後祝你有個好的成績。
2樓：dj流氓丁丁
給你說個好方法，如果行的話你的多給我加分。我都出現過像你這樣的問題，明天體育測試500米，今天痠疼，怎麼辦
給你說吧，到明天早起，你起來跑步，什麼時候腿不疼了，你就不用跑了，一直跑，肯定會不疼的，這是個體育老師告訴我的，我那時從早晨5一點一直跑到七點才好了，祝你好運，行的話，你一定要加分啊
3樓：my亂舞春秋
熱水泡腳、按摩、減少運動量。
小腿按摩
1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鐘。
2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鐘
祝你好運，考個好成績！
4樓：
聽我說.
體育的分數最多也是60分吧.
其實體育的平均分都有 50 分左右.
和滿分的沒什麼差別吧.
現在你只管把課本知識學好就可以了.
沒事.高考有不考體育.
5樓：匿名使用者
去年我們中考時也有個同學這樣來著,
不過我們體育老師就給他按摩,晚上讓他用熱水敷了再睡覺.第二天就沒那麼酸了.
考試前再擦點活絡油,他考試也發揮的挺好.
總之是你不要緊張,
不會影響發揮的,平常心
祝你考滿分!
6樓：同巧可
喔~~那你就喝葡萄糖啊~~~！！！
是不是練跑步練得這樣的哈！？
呼呼~~不用急拉~~~喝點補充能量的就行啦~~~用鹽水泡泡腳~~~
這是我的方法哈！
不用怕的~~沒有什麼！！！
7樓：
痠痛不影響爆發力的.
多做按摩,多休息1
8樓：頭總
熱水泡腳、按摩、減少運動量
急!!!明天參加體育中考 但是小腿肌肉有些疼痛
9樓：匿名使用者
相信我，多捏捏小腿，軟了就行了，我是體育教練，注意：考前不好吃東西，也不要喝水，要熱身，最後祝lz考上滿分！！
明天就體育中考了，我剛剛自己跑的時候腿關節有點疼，現在怎麼辦才能避免明天出現這樣的情況.
10樓：mo丶先森
藥店應該有賣止疼貼，在你體育考試前十分鐘你可以貼上去，就沒那麼疼了
11樓：匿名使用者
大叔，你跑步時輕點慢點，別傷到關節，永久損害的
12樓：地球人裡我最強
跑之前的搽點活絡油 跑的時候注意受傷的地方
今天下午體育中考模擬，把小腿搞得嚴重拉傷，肌肉抽到連雙手用力拉都拉不直的那種，直接躺地上了。 如何
13樓：佳哥沒事
用雲南白藥試試，然後適當按摩，要是肌肉拉傷恢復時間會比較長，要是抽筋導致肌肉拉傷恢復就比較快了
14樓：熊熊恬然
傷筋動骨一百天 好好養養吧 身體最重要 望採納
15樓：甫經義
拿熱水敷一下，應該有用
緊急求助，明天體育中考，但由於前天練過勁了，導致大腿肌肉疼，請問怎麼快速回復
16樓：
按摩大腿肌肉，一天按揉3 ~ 4次，去藥店買瓶雲南白藥噴霧 或者 瀋陽紅藥 噴霧，在比賽前5~10分鐘噴於痛處，效果非常明顯，但是不長久，再口服紅藥就更好了，希望對你有所幫助！
17樓：尋找自己的故事
用雲香精，或者用雲南白藥氣霧劑，噴疼處，每天3次。考試前20到30分鐘前再噴擦也可以提高興奮。考試前做足準備運動，興奮起來就行了。
18樓：匿名使用者
你先買一瓶正紅花油，擦上稍用力揉搓……應該可以的
前2周左右小腿肌肉拉傷 醫生說最近這一陣子不能鍛鍊了 我還有7天就要體育中考了 應該怎麼辦？？？
19樓：快樂上網
歇，沒好的法。考試時打封閉，那樣傷身體。
明天體育中考了早飯午飯各吃什麼為好呢
早上豆漿一碗 雞蛋一個，主食隨便，還餓吃個蘋果。最遲7 00開飯，吃晚了消化不方便。中午饅頭 葷菜 有豆腐和雞蛋成分的優先考慮 小米麵粥上述飯菜營養足夠了。手頭準備巧克力，上場前含一塊。如果你很胖那就不必了。呵呵。可以喝水，但考試前1小時別喝，考前不論是否想去，都要上上廁所，以防萬一。考前的一餐別吃...
明天就中考體育測驗了怎麼跑1000米啊
放輕鬆點.調整呼吸。主要是心態.加油.考試順利.建議下1000米跟住第一部隊 最後衝刺。相信自己。自信是一個很重要的動力。 堅持跑下去就是。腦袋裡想著在你的生命中最重要的人或事物，為了這個目標堅持下來，我以前大學考800米，都是這樣的。呵呵。 stapat房產通 每天堅持練習，以對自己的體力有個瞭解...
明天就要中考體育了，但是今天我的經期來了，怎麼辦
如果能堅持是最好的，以後一個人考多不好啊！而且你應該可以清楚，肯定有很多人都跟你一樣的情況，可能有些人情況會更加糟，痛經很麻煩的啊！如果到時珍的不能堅持的話就直接跟那邊老師講，要知道老師其實都是很人性化的 我也是啦哈哈 經期一般表現有以下幾種 1.興奮型 即來月經無任何不適，這個型別對你考試很有幫助...