1樓：有備一族
注意好休息，保證充足的體力與競技狀態
2樓：我比光速快
1.要穿舒適的運動服，最重要的是褲子和鞋子，褲子不能太緊身鬆2.考試前不要吃太多，然後喝點紅牛和葡萄糖水。
中考體育注意事項
3樓：山西新華電腦學校
10—22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個零點幾米的，800米下來，你要多跑多少步
4樓：匿名使用者
我把注意事項和問題一起說給你：
1衣服10—22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲
因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個零點幾米的，800米下來，你要多跑多少步
2鞋子我不知道你們學校讓不讓穿釘鞋，讓的話肯定穿釘鞋，又輕又穩，不會滑，但只適合在田徑場，你那什麼運球，在籃球場肯定不行，要是不讓釘鞋，可以去買個慢跑鞋，也很輕的
3食物早上的比的話看什麼時間段9點半之前的話弄一兩個麵包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來，要是之後的話，還是多吃點，7成就差不多了，別太飽，下午的話中午就少吃點油膩的東西，大概7—8成，要是晚到4點到5點的話，還是要吃飽，但別吃油膩，葡萄糖提前12個小時喝，喝完以後少喝水，少上廁所，紅牛提前40分鐘喝，早點去場地，這樣可以調整，熱身，什麼的，別過去以後急急忙忙的就去比賽，賽前要是要喝水的話稍微咪一點就好，別喝一肚子水，也可以適當吃點巧克力，看個人喜好，巧克力提前1小時吃
4飲食調整
早點睡，10點左右就去睡覺，別上網了，注意休息，別亂跑，不要吃一些辛辣的食物，以免腸道不適，腹瀉，還有一些亂七八糟的東西也別吃了，除了三餐飯別買沒必要的東西了
5樓：豆子
衣服還是穿長袖的好。天氣不熱，不必要穿短的。早上起來你可能還要加一個外套！
鞋子的話就運動鞋就行不用換！帶多了也累！食物，吃東西最好運動一個小時之前！
你可以帶點巧克力吃，補充能量，也可以帶點香蕉，也可以！考試前兩天，放鬆心情就好，自信就好！注意天氣，穿衣不要太少，不要感冒了。
感冒了，就影響發揮了！祝你好運！
體育中考前注意事項
6樓：道峰山營
（1）考試之前切記大運動量盲目訓練，要根據考試的要求多做專案的完整練習，比如籃球繞標、1000米跑等等。
（2）不要籃球比賽或足球比賽，不做過大幅度的動作，避免受傷。
（3）飲食上注意，新增衣服及時，避免感冒等小疾病。
（4）考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。
（5）備好合適的鞋子與服裝。（鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適）對於鞋子最好備上兩雙，一雙籃球鞋，一雙跑步鞋，要提前適應。服裝著校服即可，在耐久跑專案中，建議大家穿著短褲進行。
不要忘記備上外套，以防感冒。
（6）帶好充足的水，不要相信興奮劑或者運動功能性飲料，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。
（7）現場做好充分的準備活動，比如拉伸，動作模仿等，每一項前要保持身體的興奮度。
（8）對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的專案中要先求穩再搏臨場發揮好成績。
7樓：
其實喝不喝紅牛都不是很重要.最重要的還是自己的心態,你如果過於緊張發揮得一定不好.最主要放鬆一點.到要開始的時候多做幾個高抬腿興奮一下,這樣就可以保證50米衝刺.
跳繩你其實可以帶2條繩子去,一重一輕的.然後站在感應上,叫他給你試一下感覺,你就看看在那個感應上是輕的好還是重的好,就可以選擇了嘛一定要試下感覺,我感覺這很重要
8樓：匿名使用者
可以喝點葡萄糖
注射用的那種
對身體沒有什麼***
跳繩可以找很粗的那種繩子
特別重練1，2個星期就好了
9樓：
紅牛普通的就行，但不能喝多，一般兩大口就行了
10樓：鹿田陶棠
不要緊張
但也不要過渡放鬆
11樓：己智純留瑜
很簡單，只需要注意飲食就行了，考前不要吃太多東西，不要喝太多水。也不要大量運動。跳遠前注意做準備活動，拉伸腿部肌肉和腹部肌肉。跳繩的時候要放鬆，跳之前也要活動下身體。
12樓：林姿輝睿德
注意別弄傷了，別緊張考及格很容易，襪子要穿棉質的好吸汗，不容易滑倒。
13樓：赫連騫澤塗布
一考試前一段時間注意飲食~·補充能量~~~二考試前一兩天不要過多的
訓練保持肌肉正常的緊張就行~~
三考試時保持良好心態，放鬆身於心~~~
祝你考試順利~~
14樓：欒湃阮玲然
調理好心態，考前可以補充一支葡萄糖
15樓：督量烏雅夏菡
穿一雙好鞋，跳起來很舒服的那種，考試時帶一些巧克力和水，別緊張，監考老師是很好的，不會為難你的，我同學坐位體前伸不好，老師還說你的腿彎一些好不好，似乎比你還急。
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六點半到七點五十，一個多小時的時間，完全可以正常進食。吃什麼不重要，我可以告訴你不要吃什麼 不要吃太油膩的食品 不要吃不太好消化的食物就可以了。然後考試的時候，注意技巧 800米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百...
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如果能堅持是最好的，以後一個人考多不好啊！而且你應該可以清楚，肯定有很多人都跟你一樣的情況，可能有些人情況會更加糟，痛經很麻煩的啊！如果到時珍的不能堅持的話就直接跟那邊老師講，要知道老師其實都是很人性化的 我也是啦哈哈 經期一般表現有以下幾種 1.興奮型 即來月經無任何不適，這個型別對你考試很有幫助...
中考了，體育自選專案我應該怎樣選擇
奇蹟之引導者 我也是廣州的.去年我剛參加中考,體育其實並不難考,我們學校 二中 滿分率達85 200米是沒有人能24s的,一般來說拿到26s就不錯了.30s也算比較正常,發揮的好可以快0.5s 1s 千萬別緊張,這個不是廢話,一旦你緊張,就會力不從心,兩腿發軟,根本沒有任何勝算,只要一緊張,就會多跑...