1樓：匿名使用者
還有十天的時間，訓練只能從技術上加以改進吧，體能上還是別練得太多了，練多了，正好趕上疲勞期了。
跳繩主要練習一下跳繩的連貫性，減少中斷的次數；一千米跑和立定跳遠考試的時候注意按照下面的要求來做吧：
一千米跑步考試技巧：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分人最忽略這一點。這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；再做3-5個30-50米加速跑；這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，然後臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸，準備起跑。
立定跳遠：
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。騰空後，身體要充分伸展；最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。
落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。附圖：
2樓：匿名使用者
好吃好喝，好好休息。
我是一名初三的學生，還有100天就要考試了，相求一份學習計劃
1.把書本上的基礎知識全部弄懂 2.多做精選題，要舉一反三。3.精通一題，勝過亂作千題。4題目也是一份很好的學習資料，做完了要學會從題目中汲取一定的新知識 5把基本的方法精通後，則你成績會有很大的進步 6.多做，是為了見識各中題型，而不是拘泥於同一題型。一種題型精通後，則一通百通。7定期複習，直到把...
還有一天就體育中招考試了怎么辦，還有一天就體育中招考試了 怎麼辦。
跑步是800米嗎？跑步已經滿分還有什麼可緊張的。考試的時候注意一下這麼幾點，肯定會滿分的 一是考試前做好充分的準備活動 二是建議你全程採用勻速跑，最後一百米全力衝刺 三是跑的時候注意呼吸的節奏，做到每兩步或三步一呼氣，每兩步或三步一吸氣，儘量做到深呼吸。還有一點要告訴你的，一般來說，考試的時候適當的...
還有20天就要開學分班考試了，我卻一點複習的心思都沒，怎麼辦
不懂事的小會計 20天不算少了！分班考試只是一個測試不會比中考還難！介紹一下我曾經用過的方法 一 每天晚上看看自己擅長學科的參考書，不為了學習，僅僅找回一下當初的學習的氣氛。3天吧！二 加大看書的時間，找一些相熟的同學！能看進去書的那種！和你一起復習，有可能可以找你的初中老師一起。做一些小測驗什麼的...