1樓：情感生活答疑師
一個禮拜四5次，5公里配速6.1分鐘左右，已經跑了快三個月，還是覺得很累，是因為你的速度太快了，可以先從慢速慢跑逐漸的加快不會再感覺到累了。
感謝邀請！作為經常進出健身房的健身黨，可以給你一些建議。
首先，裝備的準備。這個環節可以對你有幾點幫助:1.
健身就得有健身的樣子，不至於讓自己看起來不倫不類，那麼的另類（比如你穿著拖鞋，穿著牛仔褲）2.儀式感。這個對於一些有健身需求，但又不是特別愛好的人有幫助3.
防止受傷，有比較全面的裝備，在一定程度上可以防止訓練時受傷
其次，想好今天的訓練計劃，不會顯得倉促，每個部位的訓練動作都有很多，你一次訓練是不可能所有動作都做一遍的，你要想好今天訓練的目的然後選擇有針對性的動作4~5個就可以了
然後，在訓練前可以少吃一點易消化的食物，比如香蕉可以增加能量，比如兩片全麥麵包，千萬不宜過多或者不易消化的食物
最後，為了防止訓練時的乏味無趣，可以約上一兩個肌友。
在鍛鍊的時候，最好是從慢跑有氧運動，逐步的加快速度，從每天一2公里到爭慢慢的增加，每天1~3公里，這樣跑起來就不會讓人感覺到疲累。
2樓：匿名使用者
如果你每個禮拜就會去戶外運動，那麼它可以起到鍛鍊身體的好處。不過你在慢跑的時候不要用力過猛，避免出現身體受傷的狀況。身體超負荷運動了，你就會越跑越累。
3樓：匿名使用者
這個原因有很多，具體需診斷。
建議去有運動醫學科的醫院諮詢專業醫生，讓醫生幫你結合自己的情況制定一個科學的訓練計劃。這樣既能保證訓練質量，也能確保訓練而不損傷身體。
在體育運動中跑步稱為什麼
4樓：華悅教育
田徑是分田賽和徑賽的；田賽如：鉛球、跳高、跳遠、鏈球、標槍等，根據 高和遠 來判定成績的；
徑賽就是跑步專案的，根據時間的長短來判定成績和名次的；
簡單來說就是：田賽看高、遠，徑賽看時間。
5樓：
'徑'是指跑道，在跑道上舉行的競走和各類形式的賽跑都屬於徑賽，是以時間計算成績的競走和跑的專案。
田徑(track and field)或稱田徑運動是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。'田'是指廣闊的空地，在跑道所圍繞的**或臨近的場地上舉行的跳躍、投擲，統稱為田賽，田賽是用米尺丈量所跳的高度、遠度和所投器械的遠度的專案。'徑'是指跑道，在跑道上舉行的競走和各類形式的賽跑都屬於徑賽，是以時間計算成績的競走和跑的專案。
簡單來說，田賽用距離來衡量，徑賽用時間來衡量。此外，田徑運動還包括田徑全能運動，它是由若干跑、跳、投專案組合而成的，田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽專案組成的「十項全能」。現代田徑運動的分類不同多數將田徑運動分為徑賽，田賽，全能三大類，或分為競走，跑，跳躍，投擲，全能五大類。
6樓：匿名使用者
跑的專案統稱徑賽，跳和投擲統稱田賽
7樓：恩克里斯達克
田徑吧，這是最普遍的稱呼
8樓：莉小結鳳凰
田徑，因為以前人們都在耕田的時候跑的快。
9樓：匿名使用者
你想問是田賽還是徑賽吧
作文:我最喜歡的一項體育運動,跑步 記敘文 600
10樓：r殘楓
國不可以一日無君，家不可一日無主，我們不可一天無運動。
我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運動密切相關，多做運動，能強身健體，有益身心。所以，我喜歡體育運動。我喜歡的體育運動是跑步，它是體育運動最簡單而有最有成效的一項運動。
我喜歡慢跑，因為我不想錯過，沿途中有很多美麗的風景，有能發觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當多一段美好的回憶，而不會擦肩而過。每天早晨，太陽初升的時候，當落葉飄飄悠悠地從樹上掉下來，當陽光透過葉縫的那一刻，我愛慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運動的無限快樂。
套樣辛苦了一天，正準備下山時，當樹葉不再飄忽，不再飄忽，而落葉滿地的時候，我愛慢跑。一邊看著太陽公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠初那碧綠的田園風光。在體育課上，我愛慢跑。
因為我想跑在後頭，看著看著同學門的背影，我想把他們留在我的眼裡，留在我的心裡，也留在我的回憶裡。大家從五湖四海集在一個班裡，也算是緣分，我不想錯過這麼美好的記憶。
我們班的同學很喜歡打乒乓球，跑步，讀書，等體育運動。修改病句
11樓：sky欣花
讀書不屬於體育運動的範圍。
12樓：庾詩珊趙寄
**：前後矛盾。讀書不是體育運動。
13樓：遙望北大
讀書不屬於體育活動，去掉讀書。
14樓：匿名使用者
這題太簡單了，我不知道怎麼寫，你以為它太難了，其實他就是一個書屬鼠體育
15樓：
去掉讀書或等體育活動。
16樓：居萱摩書凝
我們班的同學除了喜歡讀書外，還很喜歡打乒乓球，跑步等體育運動
怎樣用其他體育運動來提高跑步能力？
17樓：匿名使用者
提高跑步能力，可以通過三種方法：
⒈增加步頻
⒉增大步幅
⒊既增加步頻又增大步幅
第一種方法比第二種方法更可取，步幅的增大會造成步幅過大，進而會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。
速度訓練，尤其是在田徑場的速度訓練應該是逐漸的(**的)提高步頻和步幅的訓練。重要的是要循序漸進地提高。田徑場上的速度訓練對於發展速度的感覺是非常重要的，同時也提供了一個改進跑步形式的機會。
18樓：長虹皇帝
很多運動都有自身的專案特點，對身體素質的側重也不同。
而你說的跑步能力，也有多種能力，有快速跑能力，有耐久跑能力，協調運動能力。
就拿快速跑來說，需要快速反應能力，快速奔跑能力，速度耐力，上下肢協調能力等。這一切能力，都得有爆發力及其它力量素質作為基礎。
你可以這樣參考：
籃球：因其需要快速反應，快速移動，急停急起，可提高你的快速反應能力，對你的起跑很有幫助。
足球：因其比賽時間長，場地大，奔跑時間長，可提高你的一般耐力水平。
排球：因其接球時的快速反應及扣球、攔網時的起跳，可發展你的快速反應及腿部力量素質。
羽毛球：也需要快速反應和快速移動，而且比賽起來強度大，可發展你的快速反應和爆發力。
游泳：因游泳是典型的全身協呼叫力，可發展你的協調性，長距離游泳也可以展你的一般耐力。
登山、遠足：發展你的腿部力量和一般耐力。
體操：可發展你的協調能力。大量的藉助體操器械的力量練習也可發展你的力量素質。
希望能幫到你。
19樓：匿名使用者
足球啊，我就是踢足球的，耐力練上來了，力量也練上來了！
20樓：匿名使用者
-爬上 跳繩 跑步
體育運動都有什麼
21樓：無基者無罪
體育運動專案分類：
一、速度力量
型：速滑、短跑、投擲、舉重。
二、耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑。
三、表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾。
四、技能準確型：射擊、射箭。
五、隔網對抗型：乒乓球、排球、網球。
六、同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球。
1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一項在400米賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力。
2、短跑：短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：
是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的長度。
3、游泳：游泳(swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。
4、體操：廣義的「體操」是對所有體操專案的總稱。現代奧運會體操專案設有競技體操、藝術體操 和蹦床三個大項，除此以外還有競技健美操、技巧運動等非奧運會專案。
狹義的體操是「競技體操」。
5、籃球：籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是2023年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
22樓：匿名使用者
快走快走快走快走。快走！啊哈哈哈哈。
我喜歡的一項體育運動（關於跑步）500字
23樓：天蠍小灰馬
我熱愛運動，每天蹦蹦跳跳，只要有一絲空間，那都將成為我運動的場地。
說起體育，我第一時間想到的就是跑步。跑步的好處多著呢：
促進血液迴圈，強身健體，增強抵抗力……
在寒假裡，我決定每天早晨早早起床，堅持跑步一小時，鍛鍊身體，從小做起。我來到了體育場開始跑起來。剛開始的時候，我感覺不怎麼累。
可是，當我又跑了一百多米，我就忍不住開始大口大口地喘粗氣，肚子也感到劇烈的疼痛，腳也軟下來。我想停下來休息一會兒，可是，我剋制住了自己，不讓自己停下來。我頭也不抬，像匹不知疲倦的馬，跑呀跑呀。
在寒冷的冬天裡，一顆顆豆大的汗珠竟順著臉頰滑落，而我卻渾然不知，自己都忘了我這個人的存在，就像一臺機器。
一位阿姨見我這麼累，告訴我說：「跑步要慢慢地跑，這樣就會一邊跑一邊儲藏一點能量。開始不能跑得很快，這樣馬上就會沒有體力，要注意體力的分配，跑動的節奏，呼吸的節奏，還有就是你的絕對耐力，說白了就是能力。
」阿姨說得對，跑步時要注意體力的分配。我照著阿姨說的跑起來，果然沒有先前那樣累。就這樣，我較為輕鬆地跑完了兩圈。
該跑第三圈了。此時我感到自己已經沒有力氣了。於是，我減緩了速度想儲藏一點能量。
我給自己打氣說：「快一點兒。」我馬上加快了自己的速度，第三圈下來，我已經快「虛脫」了。
我索性像一隻烏龜一樣，慢慢地向前走去。
終於，我又回到了出發點。看到我離終點只有半圈了，我高興死了。拿出了最後的力氣向終點跑去……還剩下3米，2米，1米，到了。我按捺不住心頭的喜悅。
我知道在這道路中會有困難，挫折，考驗。但我會大聲地告訴你們：「我不怕，相信我，支援我，我會勇往直前！」跑步，跑步，跑步，我的人生無限光明，我會一直跑下去！
24樓：桐居琅幢脂僂
記敘文，第一段寫喜歡什麼運動，然後為什麼喜歡和平時鍛鍊，重點寫語言動作和心理。最後寫帶來的收穫。
急！！！！
跑步體育運動的時候穿的運動襪子是不是全棉襪子？
25樓：
跑步，體育運動的時候穿的運動襪子是不是全棉襪子？跑步運體育運動會的時候穿的運動襪是全棉襪子。這樣的襪子不容易腳臭。穿著比較舒服。
26樓：小學混啦二十年
運動的時候最好是穿棉襪子，因為棉襪子厚度足夠，而且具有吸汗功能，防止運動的時候腳打滑
我喜歡打籃球跳遠跑步這項體育運動修改病句
27樓：寶寶
分析：屬於不合邏輯的病句型別。打籃球、跳遠、跑步是幾項體育運動，不是一項。
應改為：
a平方加a立方加a四次方加a五次方加a的n次方
本在遠方 這是一個分段函式，在 x 0 和 x 0 上有不同定義。1 a 0 時成立。正確 2 a 2 0，b 2 0 因此 f a 2 f b 2 e a 2 e b 2 以下是均值不等式。正確 3 a b ln2 左邊 1 1 2 右邊 f ln2 e ln2 2 正確 4 當 a b 都是負數...
a的平方乘以a的四次方 2a乘以a的五次方 （2a的立方
漻潭 1.a 2 a 4 2a a 5 2a 3 2 a 6 2a 6 2a 6 a 6 2.2x 3 x 5 x 2 x 2 3 x 2 4 2x 8 x 2 x 6 x 8 2x 8 x 16 3.3 x y 2 5 y x 4 y x 2 3 x y 6 x y 2 3 4 6 x y 2 5...
把男生刪了四次，第五次他還是同意，問他是不是包容，他說談不上，只是不在意不計較，是什麼意思
也許是不在意你，你還是不是在刪他吧？有可能開始的時候你刪他 他心裡面還是比較失落，也可能會比較氣憤，但是後來你一直刪他刪了四五次，他可能內心就真的無感了。也不會覺得有多生氣多難過，因為很多時候一件事情做久了就真的會成習慣的。他已經習慣了被你傷的時候，也已經習慣了你的第五次刪他可能算得上是包容，但是內...