1樓：郎佑
1,腰腹力量
腰腹力量是關鍵,加強腰腹力量的鍛鍊.(俯臥撐,仰臥起坐等)2,臂力
臂力是界外球的另一個重要點.(啞鈴等)
3,姿勢
大多數人都會忽略姿勢對界外球遠度的影響.
首先是助跑,跑到邊線後,一隻腳前,一隻腳後,兩腳距離控制在兩個腳大小的距離,膝蓋略彎曲(大腿與小腿呈70度左右),身體略後仰,雙手抱球在腦後,通過腹部用力,帶動胳膊的力量,將球擲向前面45度的位置,隨之後面的腳發力蹬地,兩腳平行,球擲出去,這是身體有慣性,略向前傾.
希望你慢慢體會我說的要點與細節,在練習中找到感覺.
有兩點需要注意:1是擲球過程中兩腳不能同時離地,單腳不能完全離地,2擲球后身體不能移動太大,也就是慣性不能太大,否則算為擲邊界球違例.
足球擲界外球的技術要領，足球擲界外球需要什麼技術動作？
擲界外球技術需要很好地掌握，包括原地擲和助跑擲兩種方法，但是比較常用的方法是原地擲球。一 原地擲球其動作要領是 1 捧球兩手的手指自然張開虎口相對，捧托住球的側後方 2 身體面向場內，兩腳自然平行或者前後開立兩膝彎曲 3 在兩手將球舉過頭頂後，身休要儘量地向後仰呈現出反弓形。在擲球的時候一定要兩腳蹬...
足球擲邊界球規則，足球擲界外球的規則。
小瓶屬 一 足球擲邊界球規則 1 在擲出球的一瞬間，擲球者應 1 面向比賽場地 2 任何一隻腳的部分站在邊線上或站在邊線外的地上 3 使用雙手 4 將球從頭後經頭上擲出。2 擲球隊員在其他隊員觸球前不得再次觸球。3 球一進入比賽場地，比賽即為進行。二 足球擲邊界球時防守方隊員沒有固定要求，只需在場內...
足球擲界外球不在出界位置擲怎麼處罰
在出界位置，換對手發球。擲界外球隊員在裁判員指定的地點，橫向移動了幾小步，但只要不超過正常的一步是允許的，並且只要周圍的情況許可，允許擲界外球隊員沿垂直界線後退多遠都可以。在比賽中，如果判了隊員違反體育道德的犯規，取消比賽資格的犯規 或教練員 助理教練員 替補隊員和隨隊人員的技術犯規，將判給對方兩次...