1樓：匿名使用者
這是我以前回答別人的(被採納了 哈哈) 我直接複製過來了中後衛心態很重要
這是個容易玩心跳的位置
不要冒失的前壓
位置拖在兩個邊位之後 防止對方前鋒反越位不要過多持球 解圍儘量大腳
有時候定位球時要盯人 別隻顧著球
重心壓低 不要貿然出腳去斷球
回傳門將時要注意周圍 別被斷球了
兩個中衛要有一定默契
有時候需要互相補位 你也可以通過喊話來完成學會卡位 擋住對方的傳球路線和帶球路線
對方射門 你勇敢的話 就堵槍眼 但別擋住守門員的視線會追不上了就在禁區外拉人 然後裝無辜
儘量不要放鏟 畢竟足球是來娛樂讓大家開心的傳球 如果腳法不是很好 中場球員持球能力不是很強的話少傳向前的直傳球 要傳也要看準了傳 往人少的地方傳多傳球給邊後衛 充分利用球場空當
界外球 誰碰出去了 由另一方罰
用雙手將球舉過頭頂 雙腳不能離地 這個在友誼賽 要求不高 沒太大關係 。。。、
中後衛對彈跳要求比較高 有空多練練
意識這東西要天賦 天賦不夠就只能從一場場比賽中吸取教訓讓自己提高了 。。。
2樓：蔡魄
教你一招，黏緊對方的前鋒！讓他一見到你的臉就想吐！那樣，中後衛就修煉成功了！
至於防空能力，你176的個子也不算差！關鍵是判斷好球的落點！要有沉穩的心態！
還要過硬的腳法！對著球朝遠處就是一大腳！你——大功一件！
球呢？讓你的隊友拼殺去吧！
3樓：匿名使用者
以穩為主，儘可能不要衝上前去，發現有前鋒，有技巧地迫使他越位。或者聽聽教練的戰略安排，確定防守方式。
怎樣打好足球中後衛（詳細一點）
4樓：匿名使用者
我說說我的觀點：
首先個人認為踢中後衛要有以下幾點：
第一：就是預判意識。這就是指如果你的隊友在防守某一位球員時，你要預判對方的傳球路線，然後截住對方的傳球。這就要求樓主要提高預判意識。
第二：就是反應速度，個人覺得這是中後衛最重要的能力之一~因為一般的前鋒的速度都不會很慢，他們經常會用速度或爆發力來突破後衛，所以說如果你沒有一定的反應速度的話，你很容易就會被他們擺脫。這就要樓主在訓練中多做有關反應的訓練了~
第三：就是速度，與反應速度相輔相成。沒有速度的話，即使你反應再快，你與前鋒平齊時，一樣會被甩掉。其實速度對足球運動員都是很重要的，樓主要想提高，就要每天堅持練短跑了~
第四：彈跳力。這點毋庸置疑就是防高空球時用到的，你只要多看看比賽，你就會發現，一般禁區頭球解圍的都是中後衛。所以這一項一樣不能忽視~要多練腿部力量哦~
第五：與隊友之間的補位配合也可以叫跑位吧。也就是當隊友需要去防守一名球員時，他可能會離開他防守的區域，這時候你就要學會把他的那份防守也做了。
也就是補位，不過這個比較難，要看你多比賽了，吸取經驗。因為一般補位都很難補到正確的位置，而且也要顧及自己的那個防守區域，所以這真的很考你的跑位好不好。一不小心，你就會空出很大的空間給對方，所以這要你自己把握與多加練習了~
第六：就是對高空球的判斷。前面說到彈跳力，如果沒有良好的高空球判斷力，那即使你有很好的彈跳力，也會感到力不從心，所以樓主也要在這點上下功夫了~
第七：如果你是隊長的話，你還可以指揮你的後防線，讓他們能更好的跑位，不過我想即使不是隊長，只要你做得好，隊友也會聽你的，這樣的話，你們的防守肯能會更加井井有條~
就說這麼多了，樓主只要做好以上幾點，我不敢說樓主一定會是一名優秀的中後衛，但起碼是一名合格的中後衛~樓主不知道同意不？
5樓：匿名使用者
中衛大概分3種，首先你要確定你適合做哪一種。
1。上搶型。此型別中衛的代表有卡納瓦羅，普約爾等等。
特點：首先要具備很強的搶斷能力。主要是注意下腳的時間和處理方式。
然後要有較好的跑動速度和身體爆發力。作為一名上搶型的中衛你要面對的速度型的前鋒，所以你的身體條件不能吃虧。其次要懂得如何選位，一個良好的選位可以讓你在面對前鋒的時候佔據上風。
上搶型的後衛在運動戰中要有效的阻止對方的反擊。陣地戰的時候更多的要依靠你的搶斷以及於對方前鋒的糾纏老實現獲得控球權轉換攻防。
2。攔截型。這類中衛的代表諸如馬特拉齊，斯塔姆等。
特點：一。身材高大，有優秀的防空能力和盯人能力。
二。有一顆勇敢的心。在爭搶和攔截傳球的時候要無所畏懼。
三。對球的落點，飛行軌跡的預盼能力。這中能力可以幫助你更好的在與前鋒的掙搶和攔截傳球的時候順利完成任務。
3。拖後中衛。俗稱清道夫。
其中的佼佼者有剛剛退役的馬爾蒂尼以及羅馬的鐵衛梅克斯。不過現代足球的戰術體系中已經很少出現了。所以馬隊，梅克斯，薩穆埃爾等優秀的清道夫也更多的被當作前兩中型別的後衛來使用。
這種中衛一般出現在5後衛的戰術體系中。作為最後一道防線，在球隊陣地防守的時候更有利與加強球隊的防線厚度。但是對於現代高節奏的進攻型足球理念卻很不合適。
因為使用拖後中衛，那麼造越位戰術將很難實施。另外這種中衛要求能力很全面能跑能跳，高擋低搶無所不能。比如前國家隊長范志毅。
也是一名很出色的清道夫。
建議你根據自己的身體條件來選擇自己適合那種型別的中衛。再根據該型別的防守要求做相對應的訓練。做為一名後衛很偉大，要隨時準備為球隊的戰術做出犧牲。
6樓：手拉加恩
樓主，那就要看你是拖後中衛還是盯人中衛了，兩者位置上略有區別，作用也有差別。
作為中後衛，你是全隊的防守中堅，門將與對方進攻球員之間的唯一屏障，很多優秀中衛跟本就是後方領袖，負責主防對方尖刀，指揮後防線造越位，為邊後衛補位，角球戰術中進攻的橋頭堡，佔據防守對方角球的優勢位置。
我個人是踢的是左邊鋒及左後衛，就我個人而言，我覺得一個優秀的中後衛要具備以下幾個優點：
1 . 良好的卡位意識，比較強的貼身能力，防守對方尖刀球員的時候，能大致預判他的帶球或者變向的方向，搶先一步處於有利位置，及時解圍。
2 . 大局觀，冷靜的場上判斷及補位的能力，能夠洞悉對手的主攻方向。（比如你們隊的左、右邊後衛有一個身體條件相對不好的，他肯定會成為對手尋求突破的一個主攻點）再他被對手過掉或者擺脫的時候，及時補位，處理險情。
3 . 指揮後防線的才能，針對場上對手的陣型，進行我方後方的強化，什麼時候邊後衛壓上助攻，什麼時候造越位，什麼時候壓住中場。
4 . 對高球落點的控制，俗話說「中衛第一點」，就是這個意思，在對手門球或者角球，邊路傳中的時候，能第一個觸球，並干擾對方球員接球，甚至是直接控制第一點，從容停球.分球的中後衛，絕對是場上的核心球員。
5 . 角球防守，能頂住對方的柱式中鋒，使其無法調整或者射門，捨身封堵槍眼，幹髒活不喊累，這就是中後衛的分內事。
希望能幫到你。
7樓：匿名使用者
勇敢。和對方拼搶，千萬不能害怕，越害怕，越有可能受傷的是你自己。一定要硬朗，最好剛開場的時候，就讓對方前鋒吃點苦頭，他見了你就會有顧忌了，這樣會直接影響對方的發揮。
冷靜。不能盲目的跟著球跑，否則遇見對方配合好的，只有活活累死的份。要學會判斷對方的意圖，是傳還是帶還是射。如果對方前鋒已經拿住球了，最忌諱貼的太緊，很容易被過掉。
技術。其實踢後衛對技術的要求沒有對踢其他位置那麼高。只要能停好球，不要一停八丈遠；出球不要偏的太離譜；腳頭再硬一點。就可以了。
8樓：你和我的愛情
足球教學：如何才能踢好中後衛？3分鐘讓你輕鬆入門這個位置
9樓：匿名使用者
個人認為好的中後衛要有出色的頭球技巧和卡位技巧!身體壯是本錢!我是沒見過讓身體瘦弱的人來踢中後衛!良好的意識雖然不是必須的,但是多多益善!!
給的意見不是很具體,但是希望能幫到你!
10樓：匿名使用者
強壯的身體。。。敏銳的判斷力。。。高度的注意力
怎樣打好中後衛
11樓：匿名使用者
1.經驗很重要。不過只是需要很多的比賽去積累的，光說是不行的，你可以看到現在很多的世界頂尖後衛三十多還在打比賽，他們年齡雖然大，體力、速度、身體都大不如前，但是他們仍然可以在豪門效力，靠的是什麼？
靠的是-----經驗，比如上搶得時機的判斷，前鋒過人的方向和方式，補位，卡位等等。
2.技術要全面。無論腳下技術還是頭頂的技術都要很前面，作為一個好的後衛好要有好的技術，這樣在於前鋒的對決中才能立於不敗之地，中後衛尤其要注意高球落點的判斷，如:
阿根廷的阿亞拉和義大利的卡納瓦羅，他們身高不是很高但是他總能搶到頭球，靠的就是對落點的判斷，
3.大局觀和位置感也非常重要。良好的位置感有助於防守和對對方前鋒的制約，有了好的位置就可以避免很多無謂的犯規，大局觀簡單的說就是要掌握i傳球的時機，作為一個好的後衛在最佳時機傳球往往能夠造成一次很有威脅的反擊甚至是致命一擊，
4.身體素質很重要。要想在於對方的對抗中佔到優勢，你可以不高，但是你的足夠的強壯。身體素質也包括很多，身高、速度、反應、爆發力等等，
5.還要適時地助攻。作為一名中後衛，個人認為不要輕易的助攻，因為你是後防的中堅啊，但是在有很好機會的時候應該適時地插上，說不定可以得分。
12樓：
從身體方面說，要強壯有力量，靈活轉身要快，要有良好的彈跳來對付長傳衝吊
從技術方面說：要有良好的一腳解圍能力、頭球技術、穩健的防守步伐、準確的長傳
從意識方面說：1、要有良好的判斷落點能力（這個只能自己練習搶點）2、能夠掌握好上搶的時機
3、有大局觀和位置感，能清晰地分析攻防形勢，時刻注意整個防線、保持陣型、及時補位
還有，可以練習一防
一、一防二的技巧
13樓：王and鵬
速度和身體素質很重要
把身體練壯些
把速度提高ok
14樓：匿名使用者
要右很強的控球能力，過硬的心理素質擅長1對1盯防以及防單刀，還要有很強的爆發力，身高最好在1.80米多，這樣可以防頭球。
另外意識也要強
15樓：匿名使用者
中後衛不好踢啊
要有意識，速度，身高，身體
足球場上怎麼踢好中後衛？
16樓：你和我的愛情
足球教學：如何才能踢好中後衛？3分鐘讓你輕鬆入門這個位置
17樓：7龍圖騰
貼身防守，不要讓他突破你的防線，即使被突破了也要立刻回防，以免造成進球。
18樓：匿名使用者
速度越快越好，身體適當強壯，身高175以上，轉身要快！
19樓：匿名使用者
要做一個好的中後衛必須要有三個重要因素技巧，體格，精神。
技巧方面；
位置感，攔斷能力， 後防協作， 長傳，參與進攻體格方面；
速度 體力 **力 力量 轉身
精神方面；
沉著 經驗 勇氣 堅毅
訓練方法；
靠經驗提升的有位置感， 攔斷能力，後防協作， 長傳，轉身和參與進攻力量，**力，速度都可以靠訓練小腿和大腿的肌肉提升。兔子跳便可以訓練小腿和大腿。
體力可以靠跑步提升。建議 每天跑三十至六十分鐘望採納
怎樣打好籃球得分後衛，怎樣打好籃球得分後衛
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