1樓：匿名使用者
基本腿法有：前踢 橫踢 側踢 後踢 擺踢 後旋踢 推踢 下劈 雙飛踢 旋風踢。不知道你說的實戰是指比賽還是打架呢？都給你介紹些吧~
首先是比賽中最常用的腿法：
（1）橫踢。優點：出腿速度快，出招時先兆不明顯，出腿幅度較小。屬於最基本腿法，許多人都不重視它，其實用好了還是很厲害的。這
招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法。比如對方下劈，可以後退一點馬上橫踢反擊，總之任何招都會被橫踢+移動步法所破解。缺點：
出腿威力小，收招慢，攻擊有效範圍較小，且根據一般taikondo教學方法收招以後破綻極大，就是腿踢完以後由於慣性會落在前部，這樣就會
要求在對練中橫踢踢完後必須接一個連續踢或者馬上閃避，但是高手對決中，連續擊在敵方沒有破綻或者自己沒有把握時使用是很吃虧的，如
果馬上閃避，又會失去主動地位，加上破綻大，所以實戰中主攻很少能奏效，一般都是接在連續踢上或打反擊的時候才易得分。 破解方法：
拉步+腿法，進步+腿法，下劈,後踢
進攻實用指數：30% 防守實用指數：70% 心理衝擊力：d
訓練指數：100%（說過了是最基本的啦，所以不練好橫踢是no行的！）
（1）上步橫踢：適用與跟橫踢相反側面的攻擊，例如左腿在前時，橫踢是從右邊起腳，而上步橫踢是從左邊起腳，速度相差不多，但是攻
擊距離加長，而且配合步法與跳可以很好的打擊對方，也可以有效的與連續擊結合起來，所以成為了比較常用的進攻腿法，而反擊時只要往後
躍同時橫踢也是一個很好的防守腿法。其速度快的優點常常作為探路腿來使用。 缺點：身體的移動不變，出招時先兆較大，空檔比較大，身體
姿勢的不變化（實戰中，如果姿勢保持有3—5秒不變的話就很容易失分，尤其是在做動作的時候）。這招是比較僵硬的一招，何謂僵硬？就是
如果用來進攻的話就不能防禦，用來防禦就不能進攻，所以很容易就被人破解了。 破解方法：back kick/turnning kick/cut down/拉步橫
踢/乾脆就一個後旋ko掉！
進攻實用指數：70% 防守實用指數：40% 心理衝擊力：c ko率：20%
訓練指數：80%（作為一項比較實用的腿法，還是學好了好。）
（2）單飛替：很多初學者把單飛和上步橫替搞混了，其實區別就是單飛時胯要有一點轉動，主攻腳也不同。這樣一來力量增大了，但是速度慢了，不適宜進攻，不過作為防守方面突出的腿法還是很優秀的。
其最大優點是不僵硬，當進攻時如果對方出腿可以馬上轉身或者是利用小旋轉 的慣性反擊。 破解方法：下劈，後踢，拉步+橫踢等等
進攻實用指數：40% 防守實用指數：80% 心理衝擊力：c+ ko率：60%
訓練指數：80%（活學活用這招是很厲害的，這招可以說是一塊待琢之玉）
3：轉身橫踢（turnning kick）
威力絕對的強，身體旋轉的慣性+腰的扭力+腿幅度所造成的力，往往能以2—3倍的力量擊出！作為防守招式來說很優秀，用好了也能剋制很多
腿法。最經典的就是對方橫踢時使用tk防守腿能架住對方的腿，另一進攻腿就可以有效打擊敵人。也可連在連續擊裡面對敵人造成大傷害。
但 是速度上非常弱，就算是對方橫踢踢出看到了你使用tk後也能馬上反應躲避……實戰中使用tk是自找苦吃。 破解方法：步法+任何一種腿法 ……
進攻實用指數；50%（當然是在連續擊中） 防守實用指數：20% 心理衝擊力：a- ko率：30% 訓練指數：10%/100%
看你是為了什麼啦：如果你是用來實戰的，對付一些不會武功的人還可以，遇到高手就被打。如果你是表演系tkd那麼turnning kick是必修課
2樓：匿名使用者
你說的是雙飛嘛？那個要靠腰的。除了腰，其他部位都要放鬆，上身不能動，處於放鬆狀態，腿快速踢出和收回，收回時，左腳偏左，右腳偏右。
要快的話放鬆是很重要的，腰部快速擺動也是，一定要到位，是胯位轉動，90度，踢出時，胯位側對前後方。
大概就是這些了。我雙飛老做不好，教練總說，說得我都記住了，但動作還是不大標準，要多練
3樓：匿名使用者
在練個2,3年就會快點!但具體多快還是要看個人的潛力,年齡等!
4樓：匿名使用者
多多練習腰部兩側的肌肉... 連踢的速度就會增快...
5樓：匿名使用者
不一定這只是因人而異 勤加練習就可以很快的謝謝
跆拳道空中三連踢的練習過程是怎樣的
6樓：歡樂小肥仔
踢得順序是不是橫踢，後旋，迴旋踢？這個我都會，就照著順序踢，然後連貫起來就行了，這樣進攻比較猛，因為它都連起來了，其二是你要注意你的速度，因為如果你不快，遇到些反應比較快的，你一轉身就會被踢屁股了，還是那句話：天下武功，唯快不破。
意思就是說，天下間所有的武功都是最強的，只有快，別人就破不了你的招，就這樣
7樓：匿名使用者
其實有些動作主要是看你起來後的平衡性了
8樓：匿名使用者
找直線,然後沿著直線轉一圈``慢慢轉````轉完360度```橫踢.
熟練後以一隻腳為支撐軸旋轉```橫踢.
跆拳道中的後旋踢問題
9樓：且聽風吟醉鬆
一般練習後旋踢之前會練習另外一種腿法前旋踢，也叫做勾踢。不過我學後旋之前就沒有學這個腿法。你多觀察這個腿法的的發力和動作，慢慢學就好了。
要多練習。我學這個腿法，學了三個周，腳都磨掉一塊皮，老師才對我的速度滿意。
10樓：匿名使用者
需要韌性 因為後旋踢 通常前面都需要一些其他招式 摔倒 那時你技巧不行 這個需要能控制好身型的穩定
11樓：匿名使用者
練習後旋踢可以分幾步練習：1。可以先練轉身360度，腿不需要抬太高，保持身體重心，身體轉得流暢後。
2。然後手扶著牆練擺腿動作，擺腿動作儘量控制腿部有橫掃過去的感覺。3。
再整個腳法一起練習，注意要用前腳掌轉，不要用腳後跟轉。
12樓：匿名使用者
韌性肯定是需要的 不但是腿部還需要髖部 容易摔是中心不穩 一般初練會向頭部和側面摔倒 因為重心沒有往踢腿方向送 可以先扶著東西做轉體之後的擺腿
13樓：阿女伴隨
推薦你一個方法：先聯練習高位後踢，踢到頭那麼高。等熟練以後加入勾踢的要領，即先後踢，再勾踢，這個練熟以後就加快動作，切記後旋想要做的漂亮快速，一定不要把腿甩開踢，向後出腿的時候向後踢一樣夾住腿，踢到位以後主要發力是靠勾踢的力量。
這個可以幫你很快掌握後旋技巧，我都是這麼教學生的
14樓：匿名使用者
多加練習，有意識地控制腳抬高，速度可能會慢，但練久過後，就有速度了
15樓：shine驕陽似火
可能是支撐的那個腿彎了
跆拳道空中三連踢如何練？
16樓：任性的小手
跆拳道空中三連踢有兩種：
1可以把雙飛連成三飛
2騰空540三連踢
三飛要容易一些一般黑帶都可以做的到，騰空540就是在空中旋轉時候完成三連踢，這個有些難度，屬於特技動作，普通黑帶可以完成騰空540後旋但是3連不行。
那麼閣下就從三飛開始著手好了。
三飛前踢。。這個特技相對來說還是比較簡單的..1。
騰空前踢。這個應該不用我說了。。 2練習左右騰空前踢..
多練習..3.三個一起騰空，要練好自己的協調性..
以先出右腿為例：右左右..你就這樣練習..
先原地。。不用助跑...等你習慣這個動作了..
在整個連起來做就可以了
17樓：匿名使用者
主要是高度不夠，要先適應在空中停留的感覺，再去練效果就很好了。短距離衝刺，做騰空訓練得時候用腳尖起跳。
18樓：匿名使用者
帶沙包啊，要帶久點，最好的是，你要跳高點，在空中腳的速度加快
19樓：匿名使用者
全名叫三飛前踢。。這個特技相對來說還是比較簡單的..1。
騰空前踢。這個應該不用我說了。。 2練習左右騰空前踢..
多練習..3.三個一起騰空，要練好自己的協調性..
以先出右腿為例：右左右..你就這樣練習..
先原地。。不用助跑...等你習慣這個動作了..
在整個連起來做就可以了 ...和三飛類似額一個動作：雙飛前踢+騰空橫踢 三飛踢後面可以接一個勾踢 以及一個拳頭..
.. 加油 希望你能練好..
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