1樓：鍾圖丙冬
那得看你是否還處於長身體的年紀了。
運動完，肌肉痠痛，是肌酸分泌的結果，痠痛消失後，會長肌肉，這和長個子沒有直接聯絡。
立定跳遠能不能幫助增高，這個不太清楚，但是知道摸高能幫助增高。
2樓：
3天左右就ok了
以前訓練的時候也有過這樣的情況，一般休息2、3天就基本恢復了。如果堅持運動的話，往後的訓練就不會再有這樣的情況了
3樓：匿名使用者
燒點酒抹抹就好了，不過一般都可以自己復原的，要過肌肉關，都是這樣子
4樓：匿名使用者
如果你經常鍛鍊 或者經常跳遠的話 是不會出現這種情況 ，
你那應該是過肌肉關了，3-5天就會好的，這是正常的人體生理反應，也叫輕微的 肌肉拉傷
不用擔心 你這種 情況每個人都會有 至於疼痛 那沒有什麼辦法 忍忍就過去了
立定跳遠後大腿疼怎麼辦
5樓：
這是肌肉拉傷了,只要是不經常運動的人突然運動一次就會拉傷的.
小事一點.只要繼續立定跳就沒事了.或者用熱毛巾敷在大腿上,很簡單的
6樓：匿名使用者
慢慢地走動，過幾天就可以好了
主要原因是缺乏鍛鍊
或者，用手揉疼處，並且意想著那裡好了，希望有幫助
7樓：沉水樟
只是肌肉痠痛.沒事的.過幾天就好
8樓：折巨集盤浩
跳遠之前要活動開,比如漫跑,高抬腿,小步跑...活動開了在跳,跳完之後也要動動,不立刻就休息,用手輕輕揉揉或敲打大腿,不過小腿也要輕輕搖搖,晚上睡覺的時候用熱水敷,堅持一兩天就可以
昨天我教立定跳遠今天大腿特別疼怎麼辦啊後天就體考了明天還要跑步急
珈藍弘致 應該是太久沒運動，跟蛙跳一樣跳完明天會痛，這幾天多按摩肌肉放鬆，多跳跳就好了。如果拉傷的話要塗藥了 我練習立定跳遠練得大腿很疼，走路都是問題，後天就體育考試了，考立定跳遠怎麼辦影響發揮能恢復嗎 淺綠色滴回憶 沒事的，乍一跳的事，我練體育乍一跳還疼來，走路都不能走，下樓都扶樓梯，沒事，過幾天...
練瑜伽之後，大腿痠痛怎麼辦，練瑜伽大腿後側肌肉疼怎麼辦
強大的小萌萌 1 大腿前側拉伸 單腳站穩，將另一隻腳往後勾起。同側手扶腳踝處，緩慢將小腿夾近大腿，輕觸臀部。大約10秒後換腳伸展。2 大腿內側拉伸 背部挺直，一側大腿呈弓型下壓，另一側大腿蹦直延伸，感覺到大腿內側有拉扯感為宜。大約10秒後換腿伸展。3 大腿後側拉伸 身體平躺，保持一隻腳屈膝，另一隻腳...
跑步後大腿肌肉痠痛是怎麼回事，跑步後大腿肌肉痠痛該怎麼辦？
很多人跑步之後腿部不適，多半是由於久不運動，腿部突然受到大量拉伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部不適。 力型兼備的一拳超人 預防和改善髖內側彈響的拉伸 跑步後大腿肌肉痠痛該怎麼辦？ 天才人物我無敵 如果跑步後大腿肌肉痠痛的話，那麼我們可以用手用力的拍打腿部肌肉，讓肌肉得到更好的放鬆，能夠有效的緩解...