1樓：
大量運動後經常這樣。除了準備活動，可以用雲南白藥，恢復得快一點
2樓：匿名使用者
過幾天就好拉~因為你經常沒做運動~突然做回當然會覺得疼!
3樓：匿名使用者
可以泡泡熱水澡
還有大量運動後都會有這樣的現象，一般運動過後大家都會攤在地上不願意動，但那樣會讓腿更難受，所以大量運動後不要休息，還是要選擇繼續的適量運動
我記得我們那時腿疼，還是會跟男生打打球什麼的，但不要太劇烈，這樣會傷到腿的。
4樓：匿名使用者
正常，我讀中學時也一樣，只要上了休肓課就這樣！是因為缺乏運動的關係！
5樓：
體育課之前，做一做準備活動。
6樓：左岸偏左
因此你要經常鍛鍊。就像吃飯一樣不能暴飲暴食。
用溫度高的水熱敷下，燙下腳。用手按摩下。
7樓：李醫生談
健康 養生 拉伸 運動 大腿
在運動後，大腿肌肉痠痛怎麼辦？ 30
8樓：動嵐健身學院
健身之後大腿痠痛怎麼緩解？並加快肌肉恢復？
9樓：一起健身咯
如何快速緩解運動後肌肉痠痛
10樓：健康q博士官方賬號
運動後肌肉痠痛這樣緩解才科學
11樓：匿名使用者
坐在椅子上，把腿放平，用拳頭不停砸大腿。
12樓：匿名使用者
是由坐得久。總是坐在第三年的功課，總是覺得腿總是不舒服。每隔一小時，坐在活動。
這是最好的，需要一定的時間每天做運動，如舞蹈。花一點時間鍛鍊換取一個顯著的回報，不承擔這麼短的時間！呵呵
上完體育課肌肉痠痛，特別是大腿肌和腹肌，都不能正常走路，怎麼
墨飛蘭 洗個熱水澡或買瓶肩頸舒擦下，都能緩解的，但想完全好需要時間和日常加強鍛鍊，注意有人 對肩頸舒過敏 貓小萌灬萌萌 要按摩一下，捏捏痠痛的地方活活血就好很多了 過度運動，休息一下就好了，伸伸胳膊腿會好一點 春風秋雨雙魚 正常，泡泡澡好好休息，平時要加強體育煅煉了 你猜冬天 這是你不經常鍛鍊身體的...