1樓：此使用者已開通
成年人學游泳大概要多久？
成年人學游泳一般有十個課時左右就可以了，一個課時是60--90分鐘，學游泳的時候最好有專業的游泳教練指導，進步會更快。
注意事項：
1.找個好泳池。有光線，通風好，水質有保障，還要便宜。
2. 找個負責的教練。
3. 系統完整的完成整個游泳課程，別脫課。
4. 相信自己，學不會不是自己的問題，是教練水平不夠。
5. 注重基本動作的熟練掌握，蛙泳的換氣，爬泳的放鬆，各種動作的完整性，收放自如是學會游泳以及長遊的必備能力。
7. 多練，這是最重要的，結合5會事半功倍。
8. 不要獨自游泳。始終與至少一個擅長游泳的人一起，如果沒有擅長游泳的同伴，至少和其他幾個人一起去游泳。
9. 不要在流動水域中開始學游泳。如果你在海里或河裡學游泳，你需要更加註意水的流動。如果你必須學會這種游泳方式，儘量確保和你一起的人知道他或她在幹什麼。
10. 待在你能應付的深度範圍內。第一次學游泳時不要冒險進入太深的水域。如果出現差錯，你至少可以直接站起來呼吸。
11. 不要在惡劣的天氣下游泳。小雨天氣游泳應該沒多大問題，但如果你看到、聽到風暴來臨，應該立即從水中離開。不論你多麼擅長游泳，都務必遵循這條守則。
12. 不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能會突然出現四肢僵硬或抽筋的情況。
拓展資料：
游泳技巧：
技巧一：放鬆
游泳時的放鬆，並不是真正的放鬆，實際上是適度緊張。說到這，你可能一頭霧水，那麼我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。
游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度先要清楚如何用力，人的用力有二種：
一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。
比如舉重運動員舉起槓鈴的過程用的就是動力，而舉起槓鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力，而槓鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。
技巧二：呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。迴圈往復，這就是恰當的憋氣與吐氣。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。
技巧三：平衡
這裡所說的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即「一」字型。如果遊的是「狗刨式」之類，不是太適用。大家都知道，人體是有重量的，有一個重心就在下腹腔中，而人在水中，水對人會有浮力的，這個浮力也有個中心，我們就稱它為浮心。
那麼，這個浮心在哪?人體中的肺就如魚腹中的「魚膘」，而人的浮心就在胸腔之中。當人俯臥在水中時，在自然狀態下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就會下沉，身體的平衡就不能保證。
2樓：英格拉姆
游泳的根本是水性！建議彆著急學泳姿，掌握了基本的水性，不怕水了，學習起來會事半功倍。水性中最重要的兩項：漂浮、換氣。
1、換氣，只有做到流暢換氣，就不會怕水了，就有了學習游泳的基礎和前提。換氣基本練習在家裡用臉盆就可以練，家裡熟練了，可以進游泳池強化，吸氣後下蹲入水用鼻吐氣，然後出水迅速用嘴吸氣，不斷練習，直至形成水中呼吸的條件反射。
2、漂浮：憋氣換氣學會後，就可以練漂浮了。
(1)順序是先練俯漂（就是趴在水中）， 雙手平伸夾頭，頭部向水下方看，儘量收下巴（靠近胸部），頭部、軀幹、腿部成一條直線。可以自己在潛水區蹬地，體會自己像一根枯木一樣自由滑動。
(2)俯漂過關了，你就可以自如地漂浮在水中了，這時候就可以進行仰漂了。仰漂和俯漂身體要領是一致的，最關鍵是要克服恐懼心理，必須頭部大部分沒入水中（只留前面下巴、口鼻、眼睛、額頭部位在水面上），否則不僅不能提供足夠的浮力，而且容易造成腿部下沉。
拓展資料：
四種游泳姿勢介紹
1、自由泳
自由泳-學游泳所需瞭解的4種泳姿。自游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀乾的作用也不能忽視。
軀乾應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人就像一攤泥一樣。身體的轉動能夠有效地發揮軀乾部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多種形式。
一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
蛙泳-學游泳所需瞭解的4種泳姿。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大。
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
3、仰泳
仰泳-學游泳所需瞭解的4種泳姿。仰泳，又名背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往**遊，容易錯方向。
遊進時身體仰臥，臂腿動作沒有規則限制，多用交替划水和交替踢水配合技術。
仰泳呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟划水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
保持水平的身體姿勢，軀乾和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
4、蝶泳
蝶泳-學游泳所需瞭解的4種泳姿。蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。
兩手分開到肩寬時，屈肘，加速划水。兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後划水，手臂上抬時保持高肘屈臂。
兩手在胸下或腹下時，手之間的距離最近。呼吸與划水的配 合也是蝶泳技術的關鍵。手臂結束向內划水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。
記住兩個「之前」，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。
3樓：果實課堂
游泳的時候需要注意哪些
4樓：神射sss手
成年人學游泳一般有十個課時左右就可以了,一個課時是60--90分鐘,學游泳的時候最好有專業的游泳教練指導,進步會更快。
5樓：雞冠山上的春天
**學游泳快的話，一週左右也就成了；慢的話一個月左右，也差不多會了；需要注意的是，嚴格緊跟教練，對技術要領舉一反三，要悟，這樣才能進步快。
6樓：彭仕娟
這要看自己的天資聰穎程度了，我覺得兩個星期可能差不多
7樓：雨夜桑巴舞
學游泳哪有固定的時間~.只要堅持，別害怕~~很快就能學會~可能一天就能學會，但是不太熟練，多游下就熟練了~
8樓：
很快的，什麼也不需要，讓別人一腳把你踢下去就行了。
9樓：傾城兮
成年人學習游泳也可以很快的，只要掌握要領，動作規範，按照教練說的認真的來，每個動作都做規範了，很快就學會了。而且一定要用心體會，關鍵在悟！總會有那麼一瞬間，你會有豁然開朗的感覺的。
祝福你哦！
10樓：嘿笑死人了
我教你個方法 讓你至少能不淹死 然後再慢慢去學標準姿勢 是我自己總結出來的 原理：你在水裡不要動 就讓自己沉下去 你會發現你的身體總有一部分是浮出水面的比如後腦勺什麼的 然後你要做的就是儘量調整姿勢 使浮出水面的部位是嘴 輕微的腳上動作+保持好平衡就能很輕鬆的讓嘴浮出水面 很輕鬆 這樣你就學會了水上漂.. 以後遊累了就轉成這個姿勢休息會兒 祝你早日姿勢標準
11樓：匿名使用者
成年人學游泳，因為入手比較晚，開始努力的時候手腳已經不協調了，經歷的挫折可能比一般人多一些，無論是平衡、換氣還是手腳並用的遊都需要很多次的練習。因此，要想像模像樣的游出優美的姿勢，至少需要1個月的時間——這一個月是指每天上下午都學練。
需要注意的問題是：1、要克服怕水、怕淹、怕嗆恐懼心理。2、不要急於求成，要從最基礎的動作比如換氣、平衡、手腳平衡等練起。
沒有游泳基礎的人大概要多久才能學會游泳？
12樓：牛牛生活小技巧
一天就能學會游泳！只要有技巧你們別不信
13樓：陳小倩啦啦嘿
學會游泳所需的時間因人而異，沒有固定的時間標準。一
般來說，沒有游泳基礎的人5-7天才能學會游泳。
給你個自學的建議：首先練習漂浮，蹬牆漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時，然後練蹬腿，大概需要2小時，然後休息兩天再去泳池練習。第二天先用半個小時蹬牆漂浮，然後開始繼續蹬腿，一個小時，最後半個小時加上手部動作可以結束練習了，繼續休息一到兩天。
第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮，再用半個小時蹬腿，適當加上手部動作，然後在岸邊做一些呼吸練習，可以下水試著呼吸，直到感覺很累了回家。
休息一天，第四天先做半個小時蹬腿動作，接著在用半個小時加上手部和呼吸，站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；給自己設定一個較短
因初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。
14樓：流浪貓哆哆
這個要看個人的天賦和教練怎麼教了。正常的，游泳館教游泳，國內是先教蛙泳，最少八節課，只要認真學，基本可以學會了。
**的話，教練一般會要求你報十節課的。六七歲的兒童的話，要十二節課。不管**還是兒童，十二節課是包會的。
如果你覺得比較快，比如你報了十節課，第六節課就學會了，教練一般會讓你熟悉一下蛙泳之後 ，會教你一些別的。比如跳水，潛泳，反蛙泳，或者是蛙泳進階。當然，這個要看教練了。
15樓：匿名使用者
學會游泳所需的時間因人而異，沒有游泳基礎的人大概要5-7天才能學會游泳。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；
第五步，找一本游泳教材，最好有**的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。
如果深水淺水在一個池裡，首次到遊深水一定要從深往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。
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