1樓：額其實我不笨
1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。
不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。
2、**健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合徵或x綜合徵。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。
3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動**，運動處方視患者個人狀態而定，運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。
美國哈佛大學lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸菸或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。
4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。2023年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。
可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利於糖尿病的控制。
通過改進體迴圈降低心臟病的風險度。
控制體重,降低血膽固醇濃度
防止骨質疏鬆
有利於降低血壓
消除緊張力
改善入睡能力，提高睡眠質量
抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感
可推遲和防止慢性病及與老齡有關的疾病，提高自己能力
改善自我形象
2樓：
正如喝水既會解渴也會塞牙縫一般，運動就要看是不是自願咯，被逼的總會不爽的
3樓：匿名使用者
體育運動可以振奮人心，能給人以自豪感，滿足感，全部都是心靈上的滿足！當然，當你心情不好時，體育運動還能釋放你的壓力，無疑是解壓的好方法。如果你運動的目的是**，你能懷著希望運動；如果運動的目的是鍛鍊身體，你也會因為身體日益強壯而高興
4樓：匿名使用者
友誼第一，比賽第二，相信，大家都從中收穫了快樂和友誼，這才是比賽的真正意義。
5樓：匿名使用者
體育運動可以舒緩壓力，減輕思想負擔，使心情順暢。前提，適當的運動，不要過量。
6樓：匿名使用者
愉悅！運動後總覺得腦子特好使！可能是增加氧氣**了吧！
7樓：雪亦築
爽朗的心情！出汗越多，心情越爽！只要不要是有考試壓力就好，一考試我就緊張了
8樓：匿名使用者
暢快，深切的感受到自己身體的能力，信心倍增。排汗可以舒緩壓力，當今社會壓力太大了，運動必不可少啊。
9樓：匿名使用者
強壯體格的同時，可以鍛鍊我們的耐力、毅力，有時心情煩悶時運動運動會使我們心情變愉悅~
10樓：匿名使用者
實話實說，在運動會的時候感覺好累，但是超興奮，因為不用上課
11樓：海輪飛亞
心情舒暢，感覺運動之後會全身輕鬆，釋放了很多壓力。
12樓：
愉悅、快樂的心情，但是有時候會很累
13樓：清影無語
健康，放鬆的心情 ，心情會比較快樂
14樓：南美華
體育運動會給我們快樂的心情
15樓：匿名使用者
你可以陶醉，可以發洩，可以專注，可以挑戰。
16樓：
帶給我們健康的身體，身體好了才有心情去享受啊
17樓：手中的包子
我想 運動可以使我們的煩惱消除
18樓：匿名使用者
應該是很豐富的吧，比如興奮，感動，還有悲傷等等
19樓：匿名使用者
讓我們意識到自己還活著的心情
20樓：走不出的天涯
好多好多激動，沮喪，幸福.......
21樓：我有顆死亡之心
運動可以分泌愉悅激素，使人感覺心情愉快
運動可以改善身體素質，使人少得病，無病就是福運動可以使小夥子變的健美，讓人們羨慕
運動也可以使小姑娘的身材婀娜多姿，美麗動人運動可以改善**鬆弛，延緩衰老
運動可以使一個民族變的強大
運動給人們帶來的快樂太多了，體育搞笑啊什麼的，光是看看別人自己不運動都感覺到快樂，不是嗎？
呵呵，這麼回答你滿意嗎？
為什麼運動可以讓人快樂？
22樓：小想的小世界
運動會讓大家變得更加開心，這個是有依據的，因為當大家運動以後，所有的注意力都集中在運動這件事上，大腦得到片刻的放鬆，所以在運動之後大家都會感覺精神氣兒得到了放鬆，很舒服。
與此同時呢，大腦得到了氧氣的**會更加的舒服，從而緩解緊張的神經系統。當神經系統得到緩解的時候，身體會產生一種讓人感到快樂的東西。更重要的是，運動讓大家短暫忘卻了各種不快樂的事情，所以在運動完之後腦子裡都被疲勞所充斥著，忘記了那些不愉快的事情。
人運動是為了**有的人覺得自己可以堅持下來，去跑步，去運動就是一件非常有益的事情。體現了自己的自我價值和人生價值。在這個時候呢，這個人會感覺到空前的自我滿足，終於邁出去了**的第一步。
所以很多**的人在進行運動完之後，並且是大汗淋漓了之後會感到非常的開心，終於完成了自己想幹的事情。
根據有關心理學家表現，大家在運動完之後，一些負面情緒可以明顯的得到改善，心理學家把這種短暫的情況稱為短暫性快樂。能長期進行運動的人不僅看起來顯年輕，而且這些人看起來更加有活力，更加的精神飽滿。
在運動的時候，大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助大家合成體內的血清和多巴安。多巴胺，那是一種可以讓大家感到快樂的化學物質，所以當運動完之後，體內會分泌很多的多巴安和血清，也就讓大家感到非常的快樂。
運動除了可以讓人變得快樂外，還有這些好處：
1、增強抗寒能力：如果在冬天運動，可以提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統對體溫的調節功能，使人體體溫維持在平衡狀態，適應寒冷天氣。
2、消除疲勞：在運動過程中，血液迴圈會加快，血管彈性增強，有助於減少大腦的疲勞感，提高工作效率。
3、增強抵抗力：經常運動的人，血液中抵抗疾病的抗體會增多，患病機率會明顯減少。
23樓：木永
體育鍛煉除了可以轉移我們的注意力，避免那些糟糕的事情長時間佔據我們的大腦之外，它還有其他我們不知道的益處。
生活中，人們會在不開心的時候去跑步、游泳、打羽毛球、打籃球等。通過身體的運動，人們把內心的苦悶和不良情緒發洩出去，這起到一定的情緒舒緩作用。
心理學家發現：人在運動後，焦慮、抑鬱等負性情緒水平得到顯著下降，愉快度顯著提升。人們把這種現象稱為體育鍛煉的短期情緒效應。
如果我們細心觀察就可以發現，那些長期堅持鍛鍊的人的精神狀態的確不一樣，他們很有活力，精神會很飽滿。
為什麼體育運動可以調節人們的情緒呢？
這就不得不提起「內啡肽」了。內啡肽是我們大腦中的一種分泌物，它可以讓我們感到愉悅和滿足，故被稱為「快樂激素」。當我們運動的時候，我們的身體會進行內分泌活動，這時候大腦就會產生內啡肽這種物質。
並且運動還可以促使身體合成血清素和多巴胺，這也是可以讓我們快樂的腦內化學物質。因此，當我們運動過後會感覺心情好一些。
24樓：匿名使用者
人在全情投入運動時，似乎忘記了煩惱和壓力，這是因為運動能夠分散人對憂慮和挫折的注意力，還能讓鬱悶的情緒在運動中得到發洩。生理學家還提到 了 另 一 種 解 釋。許多研究人員發現，運動會促進人體內分泌的變化。
運動時大腦會產生一種名為內啡肽的物質，具有與嗎啡類似的鎮痛作用。而人心情的好壞，與大腦內分泌出來的內啡肽的多少密切相關。內啡肽能夠使人振作、精神愉悅，引起欣快感，同時可降低抑鬱、焦慮以及其他消極情緒的程度。
內啡肽因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」 。但是，並不是只要開始運動，就會立馬快樂的，因為內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間。現在一般認為，中等偏上強度的運動，比如跑步、登山、游泳、羽毛球等，維持運動 30 分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。
25樓：體娛荒原
因為運動會讓人的血液活躍起來
從而製造出一種興奮感
讓人感受到快樂
26樓：
運動可以讓人忘記煩惱，而且運動可以釋放人體的能量，讓人處於興奮的狀態。人的情緒處於放空狀態就會讓人覺得快樂一些。
27樓：
大量無氧器械運動後 大腦會釋放多巴胺 這才是活得快感的原因
體育運動的好處？體育運動對我們的身體有哪些好處？
1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可以延緩你過早進入衰老期的危險。...
體育運動的好處，體育運動的意義
1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康 包括心理的健康 抵抗疾病和工作 家庭壓力的能力越強。2 ...
體育運動的好處，體育運動的意義
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動...