1樓：新興六房
其實你問誰都沒用~！最直接的辦法就是去醫院做系統的檢查~！出點小錢檢查到沒事最好，有問題就早期**，什麼都沒健康的身體來得好。況且你又是個愛運動的人，還等什麼呢？
2樓：匿名使用者
都兩個月了還疼那應該比較嚴重的挫傷，可能是骨膜破裂之類的，建議最好是去醫院看一看，聽聽醫生怎麼說，可以通過敷些藥膏什麼的來恢復，我之前腳踝骨膜挫傷雲南白藥都不管用，後來用一種藥丸治好的，連吃帶抹 運動之前還是要做些準備運動的，把肌肉拉開 再就是注意運動強度，業餘愛好是健身的，不要太拼 祝你早日**
3樓：廣州市八**科
這個位置是屬於肩袖的損傷了，屬於肌肉韌帶撕裂傷，恢復時間比較長，而且不能太暴力打球了。疼痛的**相對來說沒啥問題，但撕裂傷看程度而言，要恢復的話最少要3-6個月，恢復期間避免肩關節的劇烈運動。積極**，控制好炎症，避免引發肩周炎。
可以上醫院去做下鍼灸等理療。吃點藥或者貼下藥膏。
4樓：
先請醫生檢查一下，是不是傷吧，該治的需要及時**，不然成為陳傷就麻煩了
如果只是疲勞的話，才可能用鍛鍊的方法來恢復
5樓：支具師南小峰
由於肩部韌帶肌腱較多，容易發生拉傷等問題。應該是剛開始受傷時制動，休息。會恢復的較好。現在建議運動時帶護肩保護。看能否緩解。
6樓：悟空
做上肢的牽引吧。不行就去醫院做手術。
打羽毛球把肩關節扭傷了怎麼辦
羽客網 1.休息 避免使用傷側的手臂。2.冰敷 肩部冰敷或涼袋敷15 20分鐘，每天4次，至少2 3天，有助於減輕疼痛和腫脹。用毛巾包裹冰塊或冰袋，避免將冰直接放在 上。3.加壓包紮 將肩關節用彈力繃帶包括，可以限制腫脹 減輕疼痛 4.藥物 選用下列藥物之一以消炎鎮痛 布洛芬，阿斯匹林。5.支具或懸...
打羽毛球傷膝關節嗎，打羽毛球如何保護膝關節？
一 羽毛球中的劇烈扭轉動作都對膝蓋存在潛在運動風險。二 膝蓋為位於大小腿之間的連線部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。膝蓋是人體較為脆弱的關節，又連線著最長的骨...
打羽毛球動作描寫，打羽毛球時的動作詳細描寫
sunny柔石 1 哥哥打羽毛球時勁道十足，打得球時而像出膛的跑彈，時而像離弦的箭，時而像天外的流星。2 我先發球，羽毛球如飛燕般在天空中劃過一道美麗的弧線，直向老爸飛去，只見老爸毫不慌張跳了起來，甩起球拍來了個猛扣，球如閃電之勢向我襲來。3 後一局的羽毛球比賽開始，我發球老爸緊握球拍擺好架勢準備迎...