1樓：匿名使用者
若是跑100米，則你應該全力衝刺。若是200米，則需要一些耐力，合理的膳食和多加體育鍛煉即可。還有，你若是要跑200米，你一定要一開始就全力衝刺，不要以為到了後面100米才衝刺，那樣沒用，到那時，你一定也衝不起多少。
反正一開始就衝刺吧，就算到了後半部分，你也會憑著一種意志堅持下來。我就是這樣跑的。
2樓：請你放開我
首先，注意營養和睡眠，然後開始做蛙跳，其實你跑樓梯也一樣，然後再去做起跑訓練，這個很重要的，因為起跑會影響你的好壞，每天堅持1-2小時熱身，鍛鍊爆發力，100米手擺動幅度大點,然後就是起跑後 吸口氣 中間只吐氣 別吸氣。祝好運！
3樓：匿名使用者
100米和200米雖然都是短跑，但訓練的是兩種不同的能力。100米是一種純無氧狀態下進行的比賽，也就是說從頭到尾都是在一口氣下完成的，200米如果一開始就進入到無氧狀態下起跑，到後面衝刺就比較困難了，所以要根據你個人的能力調整好節奏，到達你可以進行無氧狀態比賽時再衝刺。這個訓練是根據你自身能力去掌握的。
4樓：蜷蜷檢察團
短跑有四個階段，最後一個階段是衝刺跑，要將步頻提到你所能達到得最快，注意腳掌前放扒地 。
起跑時，運動員的左手撐在距起跑線後沿 5-10 釐米處，使身體正對著彎道的切點。
彎道起跑後前幾步應沿著內側分道線的切點方向跑進，加速跑的距離相應比 100 米 跑的加速跑段距離短，上體抬起較早，在進入彎道時，儘可能沿著跑道的內側跑，身體應及時地向內傾斜.
100 200衝刺 的時候 最後一步要用小跳然後身體與地面成60°角 用胸部過線 。
5樓：混乃一種態度
我感覺這麼短應該都在衝刺
一百米跑的技巧，一百米短跑技巧
1 賽前熱身 百米賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持身體熱量以及一定的興奮程度。因此賽前的熱身是必須要進行的。首先可以採取慢跑使身體微微出汗，之後做一些拉伸動作如 體前屈 壓腿 踢腿等，然後進行3 5組的加速跑，讓自己能夠更快進入狀態，熱身的時候注意不要浪費太多的體力，以免在比賽中力不從心。2 克服緊張...
吃巧克力有助於五十米六十米一百米兩百米
你好，我是退役士兵，這種情況很正常，你往酸脹點多揉揉，記得用力，晚上睡覺時腳上墊高睡覺，這樣第二天就會好很多了！如滿意請採納！謝謝！八百米跑步技巧？嗯，跑的技巧一定首先要控制好氣息，先是跟跑後衝刺 按你的速度蠻快的，和我差不多。但跑八百不能像跑四百米一樣，起初將近一百米要衝到比較靠前的的位置，接下來...
怎麼提高百米途中跑，如何提高百米途中跑
多練練跨 這樣能把步子拉大多做做高抬腿 練頻率 訓練100要像練200一樣 最後幾十米要有後勁跑的時候要腳尖墊地，還要姿勢標準！先去練10000個高抬腿，然後再去10000個蹲跳要助跑一下.我說的不一定對阿，你要練習起跑的速度，第一，你跑的一定要比別人快，第二，你要有奈力，你的奈力好，你就比別人強。...