1樓：鹹魚之樂
情況很多種的不經常運動的人突然運動從而身體不適那麼很多這樣的，其次冬天，早晨鍛鍊冷空氣吸入會讓身體難受，你說到暈倒，你可以去檢查下，運動量大嘔吐是正常的，而暈倒最多的情況便是你的血糖，低血糖就會這樣。
2樓：原地復活→滿血
因為運動的時候心臟加速跳動，大量供血，當你不動的時候，血液流回心臟過程比較困難，血就衝上頭腦。所以每次跑步之後應該步行，不宜馬上停下，這是我體育老師說的。望採納，不懂可以問我。
3樓：匿名使用者
你的身體的能量消耗的太厲害；把平時不好的習慣去掉，身體的能量是需要儲存的，而且身體能夠自導自己不知道的事情。堅持鍛鍊，最好練下靜坐瑜伽。
運動完之後頭暈，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
這是正常現象，沒事的
跑步完,為什麼會頭暈?
5樓：匿名使用者
突然跑,跑缺氧了,或者是空腹,飽飯後沒休息就跑.這都是不科學的跑步方法,做運動前要做準備活動的重要性也在於此,
適當喝些葡萄糖水,跑前慢跑,逐漸增加運動量,這樣會好些的.
長時間的不運動，然後突然的運動，肌肉需要大量的氧氣，肺部的空氣大部分全去了肌肉，腦部的氧氣量不足所以就產生了頭暈的現象！然後你一休息肺部的氧氣就能供上大腦的需求！所以你的那些想象就不存在了
那完全是由於你缺乏鍛鍊的結果
和身體素質有關!
這是超負荷運動的結果 建議多鍛鍊~
跑步的要領
跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作能協調、順暢，不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。
首先，必須要有良好的身體姿勢（posture）；而良好身體姿勢的先決條件是具備適當的肌肉力量。一些可以強化肌肉力量的運動如：仰臥起坐、伏地挺身、互動蹲跳、引體向上等都對維持良好的身體姿勢以及獲得有效的跑步動作有益。
標準的跑步姿勢是，頭部與軀幹保持正直，身體相當放鬆，抬頭，眼睛正視前方，手臂自然下垂，手指輕握微向身體中線。腳跨步向前踩時剛好是在身體重心的正下方。
初學跑步的人都犯有步幅太大（over-striding）的錯誤；也就是當腳跨步向前踩時，腳著地瞬間的位置是在身體重心的前方。不論體型如何，每個人都有他適宜的步幅長度。其方法是靠經常的練習與嘗試修正。
其他一些常犯的錯誤動作包：腳踩地時，腳尖向內或向外；身體彈躍的動作過分明顯；手臂擺振太大或成左右方向擺動。跑步動作，應該是力求順暢自然，並且將所有過分強調的動作減至最低程度。
千萬不要用腳尖跑，這是一般初學者常患的毛病。這種跑法，當腳尖每次接觸地面時，小腿肌肉和腳跟鍵承受相當大的負荷，長時間下來，小腿會有疼痛現象。以耐力型的長跑來說，以腳跟或全腳掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配對跑者的速度控制相當重要，以筆者的經驗，用步數搭配呼吸是不錯的做法。維持均速時，以4步吐氣、2步吸氣、加速時以3步吐氣、3步吸氣，耗氧量大時以2吐2吸為原則。
強度的控制：
控制的關鍵在於確定最適宜的運度強度（workload intensity），也就是所消的配速（running pace）。先了解跑步的心跳反應，在予以調整跑步的速度。反覆嘗試，就不難找出適當的速度了。
其公式為：（220－年齡）－ 休息時每分鐘心跳 × 75％＋ 休息時每分鐘心跳
例：年齡40歲，休息時每分鐘心跳為80次
則(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155
即此人最適當的訓練心跳數為155次/分鐘
沒有經驗的跑者，在開始跑步時前段時間因跑得太快，很快的心跳反應狀態超過了其理想心跳數，以至於後半段跑得很辛苦。
因此，對配速控制較差者，可以在開始跑後5分鐘時，測量其心跳反應，再調整其跑步速度，依此方法練習，很快地就可以將配速控制得很好。一般青少年理想的運動心跳數可於每分鐘150-180次之間。
跑步的運動傷害：
常見的跑步運動傷害有：脛骨骨膜發炎、膝痛、肌肉拉傷甚或斷裂、肌鍵發炎或骨折等。發生的最大原因在於運度過度－太多、太急，因此，一定要循序漸進，逐步增強運動功能。
開始時的肌肉痠痛屬於正常現象，原因是肌肉受到新的刺激的緣故，只需跑步方法正確，痠痛現象會逐漸消除。
跑步前後的暖身運動和伸展運動絕不可省略，它除了可預防傷害的發生，也可減低運動後的疲勞感及痠痛。
6樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因
7樓：最愛大閘蟹
我之前和你差不多，大四找到工作了，就整天坐在電腦前面，最高體重210斤。
之後看不下去了，開始**，每天只吃一點點，晚上跑步跑1小時，3個月減到160斤。
你要**的話，首先就是控制飲食，飯量減半吧，特別是晚飯少吃，餓段時間胃小了就習慣了。如果連節食的意志都沒有的話，**很難有什麼功效的。
其次就是多運動。給自己訂日程表。每天500米跑一個禮拜，然後1000米跑一個月，然後2000米跑一個月，然後3000米跑一個月，三個月下來估計也差不多180了。
跑步的時候你必須要有一個信念，就是你肯定能跑完規定的路程。可能跑了一半就會肚子痛、腰痛什麼的，千萬不要停下來走，繼續跑，速度放慢點就好，哪怕速度和走的速度一樣，你也要擺動手臂、彎曲膝蓋地跑。
你也確定自己沒什麼疾病，那些不良反應是每個人慢跑時都會遇到的，只是每個人發生的時間不同。我以前一般跑三四百米，就會“肚子痛”，現在跑兩三千米才會發生，忍一忍，再慢跑個五分鐘，這種症狀就會自動消除的，之後身體熱了，跑起來很舒服的，想停也捨不得停的。
戶外跑步，一般選擇有太陽，但是太陽不強烈的時候跑最好，如早上七八點和下午四五點。
頭暈可能是缺氧的表現，跑得慢點，注意調整呼吸。運動**不在乎你跑得有多快，而是在於你跑得有多久。
8樓：unicorns獨角獸
因為運動時血液供往四肢較平時多且快，所以容易出現頭部暫時的缺血缺氧造成頭暈，當然也有可能是貧血的原因
9樓：匿名使用者
那是因為大腦供氧不足造成的，運動前注意做好準備活動，呼吸的節奏不能時刻不變，要隨著時間的變化而變化，跑完後不能立刻停下，要多走一會兒，讓身體適應從跑動到走的運動貧血也有一定可能，可以隨身攜帶糖水，適時可以喝點答案補充不是貧血,建議你去醫院檢查,我認為你有可能是低血壓答案補充建議你去醫院檢查,那是因為大腦供氧不足造成的
10樓：匿名使用者
這是因為剛跑完步而立刻休息的出現的正常狀況。這樣最好先慢慢地把跑步速度變慢些
11樓：匿名使用者
呼吸節奏不對，呼氣吐氣要穩要有節奏
12樓：匿名使用者
你的這種情況是運動量過大身體一時不適應的表現,高強度運動時,機體對能量和氧的需求增加,全身血管擴張,血流加快.為了彌補大腦的血液**,腦血管擴張,血壓升高.腦血管舒張伴供血不足就會出現頭痛症狀.
建議採取循序漸進的方法鍛鍊,慢慢就會適應的.從你描述的情況來看，考慮是跑步的時候吸氣的氧氣比較少，和撥出的氧氣比較多，換氣沒有及時出現缺氧而引起來的脣部發白沒有力氣的現象，這種情況下需要可以喝點溫熱的糖水，不要急著坐下，以免出現應急性頭昏等。而且平時要經常加強鍛鍊身體，鍛鍊時要循序漸進。
13樓：匿名使用者
大腦供氧供血不足，跑完別停慢走一會就好了
14樓：匿名使用者
我跑步過後也經常這樣，可能是運動過度吧
15樓：
有可能氣血不足....
跑步停下後感覺頭暈眼花的為什麼
16樓：虹途弓板跑步機股份****
跑步後心跳加速需要大量的氧氣**，但是由於**不足就會頭暈，同時由於突然停下也會造成參照物的改變而造成眩暈感。
跑步後頭暈是怎麼回事?
17樓：捷秀愛鄺棋
跑步，是一個有氧與無氧結合的過程。所以一般當大負荷的鍛鍊完之後，都會覺得有些頭暈，很正常的表現。呵呵，建議你，以後在訓練中，多練習呼吸，把握呼吸的規律，這樣在跑動之中，你有氧與無氧結合的把握能力會更好，頭暈的現象，也會慢慢的消失..
乏肌催可詘玖挫雪旦磨.
加油哦！
18樓：澄豪寸天翰
休息一會，如果還是不好，應該就醫。因為劇烈運動會造成血液的湧動，如果保養不當會發生意外。
有時候跑步中沒事，一停下來就暈，這是怎麼回事啊？？？
19樓：籃球的那些事
可能的原因比較多，和你的飲食習慣和健康狀況有關！
跑步前不要喝很多水，不要吃的很飽，會增加胃的負擔，跑步時周身血液迴圈加快，胃供血不足，跑後就有要吐的感覺。 會造成頭暈症狀！
另外，跑步時不要張大嘴呼吸，讓涼空氣直接進到肚子裡，肚子會疼。正確的方法是舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩衝一下，暖和了再進去肚子就不疼了。
正確的呼吸方法，可以試著學學：隨著跑步的步點，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口氣，呼三口氣，迴圈。
另外，頭暈可能是感冒,頸椎病,貧血,高血壓等,休息的時間和質量不好,都是可能導致的。
20樓：不醉劍仙
瞬間大腦供能不足，典型的血糖無法及時滿足大腦的需求，所以大腦休息了
21樓：1991重新開始
我弟弟也是有過，你可能是貧血，最好查下，不過一般劇烈運動後由於血液迴圈加快血管壁細的人運動停止後，血液不能及時迴流身體造成大腦充血過度發生暈厥，一般休息一段時間就會沒有事了，最好去醫院看下！呵呵！可以給分麼？
22樓：erge威武
跑步是一項消耗很大的運動，在剛剛跑完的時候不能一下子停下來，從運動到靜止需要一個過程。人在跑步時，下肢肌肉緊張地收縮放鬆，使肌肉中的毛細血管大量擴張，流經下肢肌肉的血液量也比平時大大增加，下肢肌肉有節奏地收縮和放鬆，對下肢血管起著擠壓的作用，幫助下肢血液流回心臟。但是如果跑步過程中突然停止會導致血液對大腦供給量減少，引起頭暈等一些不良現象，為防止這種現象出現，需要跑步途中不要突然停止，跑完也不要驟然站立不動，應繼續放鬆慢跑、步行，逐漸過渡到常態。
在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
23樓：醉靦腆的人
與人在室內的相對運動和相對靜止有關。跑步的時候，跑帶也在轉動，停下來以後因為地面是靜止的，而身體還處於運動意識中，需要適應，所以跑步機要慢慢減速，給身體一個適應過程就會好很多，停下後保持原地不動2分鐘就好。
24樓：搞怪一樂
當你從跑步機上下來後感到頭暈，這是因為你停下的太突然，沒有給你的身體一個降溫的機會。
跑步後的降溫和冷卻時間很重要，它能讓血液流經你的全身，而缺少這個過程則會使你的心率和血壓快速下降，進而導致頭暈。
正確做法：
在你正常跑完步之後，把跑步機的速度降到5-6公里每小時，然後用這個速度做5分鐘的慢跑，你會清晰地感覺到你的心跳和呼吸都降下來了。
接著把跑步機的速度再降低一些到3或4公里每小時，然後慢走3-5分鐘。
25樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因
26樓：烈日下的焦糖糖
這和跑步機是靜止狀態有關，跑步的時候跑步機的跑帶是一隻往前邊跑，而我們戶外跑的話景色都是往後的，視覺效果不一樣的所以跑步機下來會頭暈
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