1樓：網友
捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。 獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃「感光」蔬菜。
芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。 食物和**之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是**最喜歡的呢？**科專家們為我們總結出了以下10種：
1.西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.
胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3.牛奶——是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.
獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.
三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
2樓：永恆哥76琥悉
食用含有vc的食物可以幫助美白，比如鮮棗，蘋果，西紅柿。
吃哪些食物可以美白
3樓：帳號已登出
1、蘿蔔。胡蘿蔔滋潤肌膚。胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多於的角質，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質。
胡蘿蔔中的果膠物質，與汞排除有害物質，令肌膚紅潤有光澤。白蘿蔔也是美白的佳品。
2、薏仁。薏仁也是很多美白護膚品新增的成分，因為薏仁含有豐富的蛋白質、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效卓越，經常食用還能讓肌膚變得光滑細膩。
3、南瓜。南瓜當中含有豐富的維生素c，雖然很多食物中都含有維生素c，但是一經加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素c基本上不會因為加熱而損失，所以有很好的美白功效。
另外，南瓜當中還含有豐富的維生素e，能夠抵禦肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的聖品。
4、番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素具有很好的防曬、美白效果，每天堅持攝入16毫克番茄紅素，可明顯降底**受紫外線的傷害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。
5、牛奶。我們大部分人每天都在與牛奶打交道，也知道牛奶具有卓越的美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，除了能夠美白，對肌膚有很好的保溼作用，長期飲用牛奶，能夠有效防止肌膚乾燥，淡化幹紋。
全面解答吃什麼食物可以美白
4樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
吃哪些食物可以美白呢?
6樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果。
7樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白。
8樓：大蘿蔔葉子
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9樓：小潔看世界
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10樓：小三郎雜談
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11樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
12樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白。
13樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
14樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
15樓：居照靖弘懿
橙子、檸檬、杏仁、捲心菜、銀耳、香蕉、雞蛋、牡蠣、胡蘿蔔、鮮橘、牛奶等這些都是富含維生素e的食物。
16樓：鄔珏厙曾琪
每天喝紅豆薏公尺粥。
連續乙個月，必然氣色好看，白淨許多。
食療吃什麼可以美白，吃什麼食物可以起到美白的效果？
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 美白中藥飲食 牛奶 牛奶營養豐富，含有高階的脂肪 各種蛋白質 維生素 礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮 防裂 防皺使 光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫...
哪些食物可美白，吃什麼食物可以美白？比如什麼蔬菜 什麼水果之類的？
吃哪些食物有美白的效果 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 冬瓜冬瓜含微量元素鋅 鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，有助於減少黃褐斑，美白肌膚。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積...
吃什麼可以美白去黃，吃什麼可以去黃美白
美白小妙招 1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，如果要多擦個一兩次也沒問題啦 效果不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會不見了 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2 3天擦一次3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又...