1樓：獨特的美年達
想要擁有濃密的秀髮，除了科學地護理頭髮。
外，加強飲食保健也是很重要的。飲食宜多樣化，多吃。
一些粗糧、豆類、綠色蔬菜瓜果等含維生素a、維生素b、維生素e較多的食物。常見的護髮食物有：1.海帶：海帶含碘量極為豐富，是人體內合成甲狀腺素的主要原料，對頭髮。
的生長、滋潤、烏黑髮亮等具有重要的作用。2.鮭魚：鮭魚含有豐富的ω-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素b和鐵離子，其中ω-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分。常食鮭魚，可促進頭髮。
生長，使頭髮。
呈現自然光澤。3.雞蛋：雞蛋含有硒、鎂、鋅和b族維生素等，可使頭髮。
亮澤，散發健康的魅力。4.豆類：大豆不僅能為人體提供豐富的促進頭髮。
生長的蛋白質，同時還含有豐富的鐵和鋅，可增加頭髮。
的光澤、彈力，防止分叉或斷裂。黑豆含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素及維生素a,黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮。
保持烏黑亮澤。5.核桃：
核桃含有豐富的磷脂，可增強機體細胞活力，促進造血機能及毛髮的生長。常吃核桃，對乾裂性或角化性**病、**早衰、脫髮和白髮具有很好的療效。6.
芝麻：芝麻富含卵磷脂，可防止頭髮。
過早變白或脫落，保持頭髮。
富有彈性。7.菠菜：
菠菜含有豐富的鐵元素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等，為黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。8.全麥：
全麥類食物富含豐富的鋅、鐵和b族維生素，可預防白髮、禿頂、讓頭髮。
閃亮健康。維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，具有促進頭髮。
生長，使頭髮。
呈現自然光澤的功效。9.豆芽：豆芽含維生素c和氨基酸較多，又富含不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸具有護膚美顏和保持頭髮。
烏黑有光澤的作用。10.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的維生素a,對**和頭髮。
的健康都很有幫助。
2樓：澐澤爅
多吃黑色補腎的食物。
,頭髮少,吃什麼水果長頭髮又密又多
3樓：娛樂解說課
1、如果想要快速長頭髮，不建議靠吃水果。頭髮的主要成分為蛋白質，如果要快速長頭髮的話，建議可以多吃一些高蛋白的食物。
2、有助於長頭髮的水果有：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、其他有助於長頭髮的食物：
1）綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2）含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。
3）動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4）富含維e的食物。維生素e可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭髮的問題，維生素e的食物也是必不可少的。
4樓：人生開心就好
想讓頭髮長得更濃密，日常可以試著做大以下幾點：
1、多進行頭部按摩：日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；
2、養成良好的睡眠習慣：充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；
3、不同牌子的洗髮水換著使用：不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長；
4、吹風機要少用：吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；
5、避免燙染髮：燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。有害於頭髮、頭皮和毛囊，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。
最關鍵的就是搭配服用發特濃營養素，一天2次，早晚各一次，堅持服用頭髮會越來越多、越來越好的。
5樓：仇婷婷
好憂傷，我從小就頭髮又少又枯又黃，一副營養不良的樣子，如果僅僅就是這樣也就算了，問題是我還經常掉頭髮，那本來就少之又少的頭髮就顯的更少了，我都害怕了，於是留意各種養髮小竅門，別說真就找見了，要不是「重¨現〃青絲」紋中講到的，不然現在頭髮不會得到較大的改善，講來給大家聽下，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持好情緒。
別長時間上網，長時間打遊戲的人，沉迷在遊戲中，會造成精神緊張而致掉頭髮。要想讓頭髮變多就應當依據本身頭髮稀疏的原因操控飲食，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對於緩解掉髮也有一定的好處，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品。
6樓：二怪美食
脫髮是指頭髮脫落的現象，隨著我們的生活壓力越來越大，脫髮的人群越來越多，而且患者越來越年輕。造成脫髮的原因有很多，但無論怎樣都會帶給患者很大的困擾。
7樓：雍禾植髮
你好，頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
8樓：小娜植髮
每個人頭髮是再生的，如果你每天脫髮超過50根以上，那就屬於脫髮了，建議去正規醫院檢測脫髮的原因，食療對於脫髮改善不是很大，希望能幫助到你！
9樓：米泔水撂戀
第一種，多吃蔬菜和水果。
應該在吃肉類的同時注重對於蔬菜和水果的補充，因為它們會產生一定量的鹼性物質，來進行一定的中和，讓我們的身體更加的健康，也在一定的方面對於我們髮質和髮量的維持有著良好的作用。
第二，多吃含碘的食物。
含碘的食物可以使我們的頭髮更加的有光澤，尤其是脫髮的話，多吃海帶、紫菜、牡蠣等含碘量多的食物，不僅可以使我們的頭髮長得又密又多，而且對於我們的身體健康也有很好的作用。
第三，多吃含有鐵質的食物。
脫髮的人們，有很多都是缺乏鐵元素的，所以要注重對於鐵元素的補充，比如：蝦、帶魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、蛋類、菠菜等食物，能夠使我們的頭髮長得又密又多，來對於我們熬夜等生活方式的所造成的後果，進行一定的彌補。
第四，吃發特濃營養素。
其中含有頭髮所需的全部養分，每天兩包，可以由內而外補充發根營養，促進頭髮生長，堅持服用一段時間，還能生出新的毛髮，使頭髮更加濃密。
10樓：匿名使用者
想擁有健康濃密的頭髮可以從以下改善。
第一，飲食方面要注意少油少鹽，口味清淡最好，多吃瘦肉，蛋白，豆類或者海帶之類的，黑芝麻和核桃也是對長頭髮又幫助的。
第二，要善待頭髮，不要燙染，頭髮稀少的話儘量選擇簡單易打理的髮型，洗完發之後儘量少用電吹風，過高的溫度會傷害頭皮毛囊，生髮速度會更加緩慢。
第三，可以早晚用繕絲緣絲木精華液直接塗抹在髮根，用指腹按摩至吸收，供給頭皮營養，改善髮質。
11樓：匿名使用者
水果不太有用，我感覺這樣。
吃什麼頭髮長得快又密
12樓：榴蓮味的小豆包
什麼方法能讓頭髮長得快？
13樓：巨蟹東方之子
這個沒有什麼辦法，上了年歲掉是普遍現象，有些是遣傳，有些是後天造成。買生髮劑這是比較直接的方法，關鍵是生髮劑比較貴，而且還有一定負作用。但為了美，許多人不得不如此。
還有一個方法就帶假髮，也可以達到這個效果，假髮可以保證外表很美，但就怕親密接觸，如果是談練愛，女友發現你是假髮，肯定很尷尬。還有一種方法保持頭髮健康的方法是，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
頭髮飲食保健原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治頭髮早白可多食動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、桑椹、核桃、黃豆芽；防治脫髮可多食黑豆、黑芝麻、蛋類、奶類等；防治頭髮乾枯、開叉、變黃，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、瘦肉、魚類、果仁、穀類，同時應多吃新鮮蔬菜。
多油型頭髮的人不宜吃肥肉、油炸食品、黃油、堅果等。
14樓：墨韻天成
1.補充鐵質食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.多吃蔬菜和水果——蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4.補碘頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
15樓：匿名使用者
頭髮想長得又快又密，可以多吃一些含鐵量和蛋白質高的食物。例如大豆類食品，菠菜，黑之麻，核桃，於，花生米等。也可以多吃一些蔬菜和水果，注意保證睡眠，不要熬夜。
16樓：老辣溼態了
中醫會說：黑芝麻有讓頭髮黑亮的作用，生薑有一點生髮的功效。
不過這些都不是速成的，要時間的積累。
17樓：匿名使用者
多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、塘鯴等，也可選用首烏、茶籽、生薑洗頭。
18樓：網友
黑芝麻，黑豆 這兩種對頭髮的生長最有好處。
19樓：網友
一、啤酒，先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
二、多用精油梳梳頭，可以促進血液迴圈，減少靜電，對頭髮也能起到一種保護作用，並促進頭髮生長。
三、用姜擦頭，用老薑洗乾淨，曬乾後用刀拍扁，沾少量鹽水溶液擦拭即可，為時不要超過30分鐘。
四、淘米水，將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長，因為米水中含有非常豐富的b族維生素，是頭髮需要的一大營養之一，而且還能烏黑頭髮呢。
吃什麼頭髮長的快？吃什麼可以使頭髮長得快點
什麼方法能讓頭髮長得快？頭髮洗乾淨後用蛋清按摩頭部，再用溫水洗一遍。即可，還有，勤洗頭也可以加速生長哦。光吃核桃。不行，要運動，多洗頭就長得快了。多吃含有鈣質的東西是對的，營養學家說。頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油 維生素a 蛋白質和...
吃什麼可以讓頭髮長的又快又密，吃什麼能使頭髮長得濃密？
什麼方法能讓頭髮長得快？頭髮就是蛋白質，吃些蛋白質多的食物就好了。一天洗兩次非常不好。最多每天洗一次就好了，我不知道你是不是頭皮太油了難受才洗。但是那樣很損傷頭髮的。正常人每天都會掉50 100根頭髮的。你的頭皮要是是屬於乾燥型的，建議你不要頻繁洗頭，那樣會使你產生頭皮屑的。用些溫和滋養型的洗髮露，...
吃什麼能長頭髮，吃什麼能使頭髮長得濃密？
1，吃新鮮胡蘿蔔 曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm 大s在 娛樂百分百 裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分是 海藻，海鹽和生薑。不過洗完頭髮會比較幹，所以一定要用護髮素。其實有這三個成分的洗髮水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個含生薑成分的洗髮水，但是一直沒找到。回到澳洲以後，...