1樓：
1.為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2.常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。
富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3.多食含鐵質的食物**光澤紅潤，需要供給充足的血液。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4.我們肌膚的真皮層中有兩種蛋白質，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。
隨著年齡的增長，這兩種物質逐漸減少，肌膚彈力降低，出現鬆弛和皺紋。當然，忽視防晒、長期牽動肌肉、肌膚排水功能不佳等問題也可能導致彈力纖維被破壞。增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。
富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
5.要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
除了在飲食上注意外，還要有充足的睡眠，健康的生活規律和適當的運動 ．
2樓：七月
你試試每晚用牛奶敷面,就是買的鮮牛奶就行了睡一晚上第二天早上起來洗掉,一定要堅持肯定有用的還有就是檸檬汁加一勺蜂蜜或者加5克珍珠粉用來敷面每週一到兩次就行了,檸檬可以讓**有光澤
多吃水果,比如蘋果,它含有豐富的纖微,增加**的彈性,抗氧化
面板有光澤是什麼樣的，最簡單讓面板有光澤的方法是什麼？
光澤就是 表層的視覺效果好，角質層健康，光 就是 亮度 夠，氣色好，澤 說明 水潤，也就是說 水潤氣色好就是 有光澤，這是字面意思，廣義的話就是指 好。不同年齡段的肌膚狀態各有其特點,根據不同的肌膚狀態進行保養,才會達到更理想的效果.指導意見 20歲左右時,清潔是最好的保養.油性 容易有青春痘等問題...
如何增加面板光澤度
多喝水，不要渴了才喝。可以喝點花茶，綠茶，等。作息正常，儘量不熬夜。多吃蔬菜水果以幫助身體排毒，像黃瓜啦，西紅柿，葡萄，等。經常敷敷臉。可以用粉底來提亮膚色，當然，這是治標不治本的。個人認為只有身體健康，心情愉快，才能展現最美好的一面。化妝品只能是修飾。 蜂蜜雞蛋 功效 祛斑 美白 緊膚 原料 蜂蜜...
如何讓面板不油，如何讓面板不油膩？
光用洗面奶自然是不行的，那個只是清潔，是把已經到臉上的髒油洗掉！水還是要喝的，不能說喝水喝得多就怎麼怎麼樣，畢竟吃下去的能到 的百分比是很少的，但是其他身體部位還是需要水分的嘛。早晚的清潔很重要。清潔之後上一個收斂的化妝水，順便二次清潔。然後可以選擇一款調理水油平衡的保養品擦。堅持保養一段時間，把 ...