1樓：
穿輕便的運動鞋會比較好。還有就是如果你胸部比較大跑的時候有甩動的話就裹胸吧
2樓：至尊擦擦
普通的運動鞋就可以了嘛，裹胸神馬的就不要了吧，，對胸部不好（從醫學的角度上來說）800米對女生來說可以算是一個挑戰吧，祝樓主堅持。
3樓：路人三沒有
不用裹胸、穿偏輕的比較好、800米並不短
4樓：陳永烽小童鞋
慢跑鞋吧。至於裹不裹胸，那還得看你胸部發育吧。如果飛機場，那也不用裹了，要是發育不錯，可以裹哦
5樓：匿名使用者
建議穿輕的鞋！要裹胸
6樓：國產男神
跑的動就穿重鞋，至於裹不裹胸只要不跑掉就不用裹
7樓：愛你李亞琴
穿白球鞋輕鬆，不要有思想壓力，就當是小耳科玩耍裡
8樓：雨過天晴
不用，穿運動鞋，輕點的好！
9樓：我叫海賊王
裹胸最好穿輕點的鞋就可以了！
10樓：我會不會太帥了
別想這麼多 鞋子穿球鞋帆布都不要緊 裹胸也不需要 你太緊張了
11樓：
穿輕一點的鞋會比較輕鬆一些
12樓：雲龍守護
偏輕一點的鞋子，容易跑
13樓：倔強c妍
運動鞋啊！！不用裹胸！！
14樓：匿名使用者
穿釘鞋一定會抽筋，穿運動鞋吧，這樣會舒服一點。明天是不是中考啊？
15樓：懷才不密密
你胸大就帶了，鞋就穿李寧的
16樓：冰之淚·誰懂
不用裹胸 要不沒動感
17樓：青松
穿跑鞋偏輕的，要裹胸部，是比賽嗎
我是一名大學女生，參加800米比賽，在學校的塑膠跑道上，體重偏重，推薦一款什麼樣的跑步鞋可以加快步
18樓：
塑膠跑道上，能加快步速的，只有專用釘鞋。
真的是釘，自己一顆一顆上上去。
那個鞋子抓地穩，摩擦力相當好。
一般的跑步鞋主要是為了讓使用者的腳有更好的跑步體驗，並不能為速度上提供優勢。
要是為了速度，建議還是用帶釘的跑步鞋。
一般是不u超過200元的。
19樓：
air的啊。我已經很久沒跑步了，自從離開校園後。。。。。
20樓：相望於眼前
推薦，彈簧鞋！不謝！
跑步最適合穿哪種鞋？
21樓：愛了_個去
1.現在的運動鞋都會有氣墊，我們可以選擇帶有氣墊的鞋，因為在運動時候氣墊可以起到緩衝減震的作用，最好是網面的這樣子的鞋會比較透氣不會臭腳。
2.要選擇運動鞋底凹凸比較明顯的鞋底面，這樣子可以加強鞋底和地面的摩擦力，以免在運動時候摔倒。
3.還有就是運動鞋的鞋底要柔軟，鞋底不要太硬，要不然的話會非常磨腳，如果跑步時間比較腳底會不舒服。
4.最好的辦法就是去一些專業的體育用品店購買，而且詳細的諮詢店員，以便挑選到最適合自己的跑鞋。
一雙合適的跑鞋長啥樣
專家表示，一雙安全舒適的跑鞋還要具備以下幾個要點：
1.斜坡度不宜超過6毫米
趙承斌指出，腳跟部位允許比腳尖部位更厚，但腳跟—腳尖的斜坡度也不應超過6毫米，否則跑步時容易受傷。
2.化纖鞋面透氣，皮面包裹防受傷
化纖面料的網眼跑鞋通常透氣性較好，更適合夏天跑步時穿。苟波說，一些腳型較寬的人也建議買化纖面料的跑鞋，因為其柔軟度更好，不會導致腳部受到擠壓。
而皮面跑鞋的透氣性較低，但包裹和支撐作用要好於網面跑鞋，能夠有效地預防腳踝受傷，可考慮在冬天穿。
3.鞋底橫紋防滑
鞋底的花紋設計最好是橫向的，或者大體走向為橫向即可，這樣在運動過程中可以加大鞋底與地面的摩擦，保障安全。
4.鞋尖有些翹度
我們的腳自然放置的時候，腳趾部位會自然上翹，所以跑鞋要選擇鞋尖有一定翹度的，不僅符合人體結構，還能提高前進的動力。不要選擇鞋尖高度較低的鞋子，否則會壓迫腳趾。
22樓：
一、跑鞋的分型
1.穩定型:很多見的鞋品種之一，提供合理的支撐和減震，在運動中提供更加穩定的表現。
讓你的腳按照鞋設計的方向承擔合理的力學分佈，比較適合膝部有傷的朋友或者需要提供更多支撐的朋友穿著，適合正常足。
2.減震型:最多見的跑鞋品種，在支撐和減震之間過多的偏重與緩震效能。
腳感方面相對穩定型要更好一些，但其穩定性較差，支撐度有下降，適合對減震要較高要求的朋友穿著，適合內翻足和正常足。
3.控制型:比較少見的跑鞋品種，一般適用與平足的人舒適度比較高。內地專賣相當少見，大約要去香港比較專業的跑鞋專櫃可能有售。
4.越野型:相對比較多見的品種，適合一般的地形條件不復雜登山或者路況相對較差的情況。
一般來說，這種鞋偏重於隔離來自鞋底的由於外力不均勻而產生的衝擊，所以腳感比較硬，不適合馬路等平坦或者路面較好的情況（抓地不足並且磨損嚴重）。國內專賣比較多見。
5.輕量穩定型：最近兩年誕生的品種，比較典型的就是asics著名的kinsei金星系列，其本質就是將減震型和穩定型結合起來的一種跑鞋，這樣的鞋在brooks和索康尼中都有，只不過由於只有金星是在國內可以買得到的，所以最為著名了。
此類鞋試驗性質更濃一些，比如金星一代的設計就被引入了asics最新的k15中。
二、如何根據自己的腳來選擇不同的跑鞋
選跑鞋，一般就是要在減震型或者穩定型中選擇一款，最簡單也最容易做的測試 就是所謂的溼腳測試了。
首先，把腳在水中浸溼 然後用毛巾擦乾後在地板上踩出應該一個印跡 觀察這個印跡 你會發現三種情況
1 你的腳前後兩個區域幾乎沒有連線，或者很少連線，說明你是屬於高足弓，通常屬於內翻型腳 需要一雙緩震型的跑鞋。
2 你的腳印呈現c狀，有一定的足弓，說明是你是正常足，你需要一雙有一定支撐和減震的穩定跑，緩震跑也同樣適合正常足。
3 你的腳印幾乎看不出來有足弓，說明你是平足，你需要的是一雙控制型跑鞋，國內很少見。但是國內的話，選擇一雙好的穩定型也是不錯的選擇。
三、選購跑鞋的常見誤區
介紹了上面的基本知識 相信所有人都對如何選擇跑鞋都有了一定的瞭解了，下面再介紹一下一般人選擇跑鞋中的幾個誤區做出解釋
1、跑鞋越軟越好
跑鞋絕對不是越軟越好的。跑鞋最重要的就是對人體運動工學的精確理解，因為跑步的動作是比較單調的，跑步過程中，腳的接觸地過程是相對重複，簡單一點說，腳所受到的力是具有一定的規律的，這麼一來，跑鞋生產商就可以就不同部位所受到的力的不同，針對性的放置支撐或者減震材料。所以，所有的好跑鞋都不是單純的整個腳掌的軟或者硬，而是針對不同部位來做出的不同材料的放置，讓足部在運動過程中得到恰當的支撐和緩震，從而保護膝蓋和脊柱不受到週期性應力的傷害。
2、訓練鞋=跑鞋
這可能是大家在挑選跑鞋的適合最容易產生的錯誤，我曾經多次看見很多人在挑選跑鞋時把所謂的訓練鞋也歸到跑鞋一類。這個，也是完全錯誤的。
其實訓練鞋是一個相當寬泛的概念，他們通常都是為了某一種或者是某一類的運動而誕生的。比如很多nike的後掌max的訓練鞋，他們很多都是為了籃球或者網球這樣的運動誕生的。由於訓練鞋通常不能作為實戰用對抗和強度相對正規鞋要小的多，所以保護措施要少的多，很少有訓練鞋採取高幫的款式，很多還增加了透氣的合成網孔材料，這一點就可以讓很多人誤以為訓練鞋就是跑鞋了。
說的訓練鞋，不得不說的就是nike free系列訓練鞋，作為nike最為成功的訓練鞋之一，其受到的誤解也是最多的，nike free 從其設計思想上來說，只是為了鍛鍊運動員的腿部肌肉用的，相信所有買過nike free訓練鞋的朋友都會知道，在所有free的鞋盒內部都有一張訓練說明書，上面很多已經寫的很明白，free其實就是一雙適合專業訓練的訓練鞋，他一般只能適用與專業的運動員或者普通人強度不大的跑步訓練（我記得是最長好像都不能超過30mins），對於一般的慢跑來說，free實在不能承擔這種任務了，由於free功能本身的限制，幾乎沒有任何的減震上的功能設定，其支撐效果也非常的差，所以跑過長時間對於膝蓋和脊柱會有很大的傷害。
23樓：匿名使用者
跑鞋啊 跑鞋的品牌多著呢
24樓：鞋胃
平常跑步，選腳感好，緩衝落地壓力、減輕震動就可以了
25樓：董布小生
訓練來鞋
登山鞋不合
適，休閒鞋也自不合適，復古鞋也不合適，布鞋跑久一點腳會不舒服皮鞋就更不用說了，不合適！高幫鞋雖護腳踝但估計沒太大效果，需要得到保護的話建議帶護腳踝的東東，so、首先鞋的號碼要合腳，其次鞋底儘量要防滑的（這樣有抓地感），不要帶跟的，不要太高幫的，不要太厚的（但也不能太薄）。可以去專賣店問一下~會有專門訓練用的鞋子
普通的品牌有李寧，361，鴻星爾克，稍好一點的有阿迪，耐克
26樓：匿名使用者
低幫，軟底，輕巧的跑步鞋
27樓：學僧
李寧 ,耐克,特步的運動鞋都可以
2.不管什麼牌子,最好穿專門的慢跑鞋,主要是為了保護好你的腳腕,膝蓋等關節,對關節的衝擊起最有效的緩衝作用，當然好點兒的鞋,保護效果更好些,跑起來會
3.運動鞋選用超輕面料，舒適透氣，保持乾爽的，讓運動能夠自如的
跑步的話穿什麼鞋子好？
28樓：匿名使用者
跑步最好選擇專業的跑鞋，而不是穿平底鞋。
專業的跑鞋有很好的減震作用，更貼合腳型，有更好的保護作用，而且更舒適。
選擇跑鞋時，重點之一，看自己的跑步環境：公路跑選擇重量較輕的跑鞋，越野跑則選擇較重的跑鞋。鞋子輕重度及舒適度，主要看鞋底厚度及材質。
價位上，一般二三百，較好的六七百，再好的一二千。
跑步姿勢方面。如果腳疼，多半是鞋子不合適。如果膝蓋疼，可能是跑得過多，或者跑步姿勢的問題。
跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段時間不跑了，再重新開始跑，就會跑得很重；第二，可能是姿勢問題，跑步時注意不要光用腿腳來跑，腰腹也要用力，而且當你習慣於使用腰腹力來助跑時，你會跑得更輕鬆，腿腳更不容易累；第三，也要注意下跑步時騰躍的高度及擺臂，躍得太高浪費力氣把前進的距離大打折扣，躍得太低不能借到彈跳的力會跑得很累，擺臂的大小主要是保證臂腿的協調一致，慢跑且步短擺臂就小，快跑且跑大擺臂就大。另外擺臂儘量前後擺，不要左右擺，注意這個方面和角度。
29樓：匿名使用者
慢跑鞋，有標明「running」的那種，通常鞋底後端會厚一點，有些會有氣墊，但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋，可別買錯了。
買的時候記得先試一試，最好是傍晚買，早上睡醒不久血液迴圈還沒使腳部充分充血所以腳會比較小，記得一定要試穿，並且走動一陣子看看是不是合腳。
30樓：匿名使用者
跑步所穿鞋子的選擇：
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種效能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑，選擇釘鞋會比跑鞋更合適，因為短跑更講求爆發力，跑鞋需要更強的抓地力等，釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜，只需要遵循以下幾個步驟：
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳
2、釘鞋的大小。釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。
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