1樓：
多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
頭髮飲食保健原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治頭髮早白可多食動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、桑椹、核桃、黃豆芽；防治脫髮可多食黑豆、黑芝麻、蛋類、奶類等；防治頭髮乾枯、開叉、變黃，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、瘦肉、魚類、果仁、穀類，同時應多吃新鮮蔬菜。
多油型頭髮的人不宜吃肥肉、油炸食品、黃油、堅果等。
2樓：
先去醫院看看,排除患病的可能,很多病都有掉頭髮的症狀,像甲亢等.
經常洗頭,洗頭時用溫水,洗頭時不要太用力.
多吃核桃,芝麻.還有把頭髮剪短些.
3樓：
我以前也是經常掉頭髮,我感覺是季節的原因,應該對吃一些蔬菜,水果來補充頭髮的水分.我朋友中也有這種現象的,他們每次洗頭的時候會在水裡加一些鹽,朋友用了一段時間說有效果,但是是 一個很漫長的過程.我具體也沒用過,你不妨試一試!!
洗頭時嚴重掉髮應該怎麼辦？
4樓：一樹夏語
現在很多人生活壓力越來越大，睡眠質量也沒有以前好。所以導致我們身體健康越來越差，有些人直接頭髮掉的特別的厲害。我們可以看到現在很多三四十歲的中年男人，已經成了地中海，女人的頭髮也越來越稀疏。
如果我們在洗頭髮的時候頭髮要掉怎麼辦？
首先不要用力的拽扯，如果使勁揉搓，拉扯頭髮的話，那麼頭髮會掉的更多。洗頭髮時候動作一定要輕柔，打結的地方不要用梳子使勁梳。有些人在洗頭髮的時候，習慣用梳子直接梳直，但頭髮容易掉的人千萬不要梳，不然越梳掉的越多。
我這種不愛掉頭髮的人在洗頭髮的時候梳頭的話也會掉很多的頭髮。洗頭髮時如果要打結的話，可以抹一些護髮素。護髮素可以很好的讓頭髮柔順，這樣梳起來就不會扯掉那麼多的頭髮了。
解決問題還是要解決根本才行。其實我們愛掉頭髮，不只是在洗頭髮的時候才愛掉，你會發現在平時的時候，我們的頭髮也會掉很多。其實這個時候是我們的健康出了問題，而不是頭髮本身出了問題。
就像我之前所說，有可能是壓力越來越大，身體健康，免疫力越來越低下。這個時候也有可能造成我們的頭髮脫落，頭皮營養跟不上，不能牢牢的穩固我們的頭髮，這個時候容易脫落。
想要根本還是要保護好自己的健康，要吃一些有營養的東西，不要給自己太大的壓力。適當增強鍛鍊，增強體魄。
5樓：卿空班宛亦
護髮羅！或者就是脾胃不好，導致食物不能充分消化吸收，細微的油脂通過血液迴圈到了腦部，堵塞了頭皮的微細血管和毛囊，最終導致脫髮
6樓：蘭周拉麵
洗頭髮之前可以用些護髮素，這樣的用處就是讓髮質變軟，打理過程中不易打結脫落。
7樓：至尊寶和你約騷聊王者
可能是最近壓力太大導致嚴重掉髮。適當的解壓就好了。如果不放心，可以去醫院諮詢一下醫生。
8樓：宇宙無敵帥老爸
洗頭時不要那麼用力的拉扯頭髮，還可以用一些生髮固發的洗髮水，少熬夜。
9樓：米朵天蠍
很嚴重那應該要及時就醫，查詢原因，如果不是特別嚴重，可以用些固發的洗髮水。
10樓：洛溪歸
我們可以用些護髮素，保持頭髮的營養度。再就是儘量的少熬夜，減輕自己的壓力。
11樓：勞動者億暈
洗頭掉髮嚴重那是因為毛囊營養本就不夠，造成毛囊與毛髮的鬆動，這種情況最主要的還是要從根本上補充毛囊營養，專家建議吃發特濃營養素，補充毛囊營養，強健毛囊，保障毛囊與毛髮之間的營養供給，防止掉髮。
12樓：百度小嘉嘉
可能是因為你洗頭的力度太大了，以至於掉髮。我們可以用輕柔的力度去洗頭。
13樓：女生心事
可以用一些生薑洗髮水來洗頭髮，生薑洗髮水據說是可以長頭髮的。
14樓：30秒不
用淘米水洗頭髮就是非常不錯的，自己堅持了一段時間，不僅掉的頭髮比較少了，而且髮質也變得比原來好很多。
15樓：追求成就美好
我覺得洗頭的時候嚴重掉髮，有可能是因為洗髮水的問題。我們換一種洗髮水就可以了。
每次洗頭髮都掉很多頭髮，怎麼辦？
16樓：樂天派熱諗
洗頭掉髮嚴重是原因有很多種：
1、如果光從生理上，可能毛囊營養不好，髮根脆弱，建議吃發特濃營養素保障毛囊與毛髮的營養供給，營養毛囊，強健髮根，控制掉髮。
2、如果從心情上，可以能因為最近壓力大的，請注意勞逸結合，出去散步，紓解壓力。
3、如果是從運動上，可以做一些有氧運動，加快頭皮血液迴圈，減少掉髮，促進生髮。
17樓：古智苑己
脫髮主要是疲勞過度睡覺晚造成內分泌紊亂，有腎虛陰虛症狀。
腎虛也是生活不規律睡覺晚造成的。
所以**脫髮，補腎是要考慮，但不是最主要的。
18樓：匿名使用者
掉髮是和你媽媽的幸苦有很大關係的，所以最好是學會自己減壓，放鬆緊張的情緒是讓頭髮少掉的最好的辦法。
我叔叔也經常的掉髮，也是因為單位裡的工作壓力大，任務很緊張造成的。所以也是需要通過合理的膳食控制，和減壓來達到好轉的目標，這是我叔叔的故事《馮霖\回憶》希望對你會有幫助吧。
不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康。學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合。有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽。
做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養。不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。
19樓：愛發君
其實掉頭髮本身是一個正常現象，只要每天的脫髮數量在30—100根就屬於正常，因為頭髮有它自己的壽命，長到一定程度就不長脫落了。數量再多就需要護理了。在保護頭髮之前更需要知道掉頭髮是什麼原因。
是個人原因還是外在的飲食，環境季節的原因等。
20樓：匿名使用者
這個該油什麼好辦法啊，我也是發愁
21樓：shelley殘月
早起用拇指梳頭，最好有幾分鐘，直到頭皮發熱為止
一直堅持，頭髮掉得就少了
22樓：小王售古玩
如果嚴重了還是早點去看看養生的醫生
平時生活多注意一些，多注意休息吃點何首烏應該會有效果的
23樓：薇安
每個人每次次掉幾十根頭髮很正常的。
我洗頭的時候掉頭髮特別嚴重是怎麼回事？
24樓：衛逸焮
洗頭髮時脫髮是一種正常的生理現象，因為人體每天大概要脫落100根頭髮，如果在洗頭髮的時候會發現頭髮脫落很多，大多數時候不需要特別的擔心。但是如果在發現脫髮的同時，頭髮有變薄，變稀疏、變細軟，或者是髮際線的抬高等等，這種時候就要注意有沒有脫髮的產生，青年人最常見的脫髮是叫雄激素性脫髮，也叫脂溢性脫髮，或者是早禿，會出現在20多歲以後，前髮際線的抬高，因為這裡的頭髮首先變細、變軟、變脫失，還有就是頭頂的頭髮變稀疏，如果在女性的話會出現發縫變寬、變稀疏，這種時候需要進行相應的**了，雄激素性脫髮，發病率非常高，在男性有20%以上的發病率，在女性也有5%以上的發病率，由於都是在青春期發病，因此我們建議要儘早的**，比如女性的雄激素性脫髮，可以外用米諾地爾酊，男性的雄激素性脫髮可以外用米諾地爾酊，同時口服非那雄胺片一毫克每天。因此如果脫髮明顯，在洗頭髮的時候發現頭髮很多，要注意觀察是什麼樣的形式的脫髮。
如果出現了我說的以上幾種特徵的時候，有可能出現早禿或者叫雄激素性禿髮的時候，就要及時的就醫，及早的干預，以免脫髮變得更加嚴重。
25樓：決不是榮睬
對於洗頭時掉髮嚴重，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的。建議做到以下幾點：
1、洗頭的時候水溫不要太高,會燙傷頭皮,並且對髮質有損害;也不能太冷,這樣洗出來的頭髮沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋,軟化頭髮,髮質可以變得柔和一些。
2、洗完頭髮之後,最好少用電吹風,因為高溫輻射會帶走頭髮的水分,令頭髮更加乾燥。如果怕著涼,建議只吹乾頭頂部位的頭髮。
3、不要為了追求時髦而去燙髮、染髮,無論高溫還是染色劑,對頭髮的損害都是很大的,髮質會變得很乾枯毛躁,容易分叉並且沒有光澤。
4，除了以上這些洗頭時需要注意的，另外最主要就是補充頭髮的全面營養，從根本上減少掉髮。一般建議服用發特濃營養素，早晚各一包，堅持服用一段時間，就能增強髮質，減少掉髮。
26樓：匿名使用者
你好，出現頭髮掉落的原因有很多，大部分是因為腦力勞動過大造成的，但是這不是什麼壞事，因為掉髮也是一種更新，只有老的頭髮掉落之後，新的頭髮才可以長出來，所以這不是什麼壞事。
然後你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭髮還是在長就不用糾結和擔心了，我朋友的故事《馮霖|回憶 》你可以學習一下，對你絕對有啟發的。
保證充足的睡眠。人們如果睡眠不足的話，是可能導致掉頭髮的，在洗頭髮時能夠明顯的看到頭髮掉落，所以平時一定要保證充足的睡眠哦！
27樓：匿名使用者
做頭髮傷害到頭皮毛囊了，導致飛根鬆動，才會一碰就會大把的掉髮，現在可以從生活習慣上來改善了
儘量不要再燙染頭髮，先讓頭髮能修整一段時間；
多吃綠蔬，特別是菠菜、芹菜、韭菜等根莖類蔬菜，黑芝麻和核桃也是很好的養髮食物，富含蛋白質的雞肉、魚肉、雞蛋、脫脂牛奶等，注意營養均衡，才能給頭髮生長提供充足的養分。
合理的休息是很影響頭髮生長的，經常熬夜也會導致頭髮掉落或者生長緩慢。
建議用專門防脫生髮的繕絲緣絲木精華液，直接塗抹在髮根處，滋養頭皮毛囊，堅持用可以生新發。
28樓：雪霜的孃親
經常一把一把掉髮，年紀輕輕就有白頭髮的看過來，強烈推薦張太和黑芝麻丸
吃出濃密有光澤的秀髮，還能養腎，明目，提高記憶力！老人孕婦
頭髮掉的厲害吃什麼食物能改善，掉頭髮嚴重吃什麼好？
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