1樓：侃侃價
脖子粗？可能是一下幾種情況，首先，是否是甲狀腺原因導致的脖子粗大，當然，我也希望題主身體健康。
其次，天生的脖子較粗，這是沒法改變的，不過據說脖子較粗的人，那方面慾望很是強健。
最後，就是脖子附近肌肉強壯有力，使其外表看上去較粗。這是力量的象徵，不必大驚小怪。
關於怎麼令其細弱下去，可以用手掌對咽喉從上往下進行摩擦按摩，脖子左、右側前後進行摩擦按摩，每個位置摩擦40下左右。長期按摩，不僅可以放鬆肌肉，對咽喉也能起到很好的保健作用。
2樓：奔跑的棒棒唐
您好，甲狀腺腫大俗稱為大脖子病，是一種甲狀腺激素分泌低下產生的病症。宜多食用含碘豐富的食品如海帶、魚蝦等海產品，也可在醫生指導下用小劑量的碘劑**，每日0.5~1毫克，2~3周為1個療程，間斷2~3周後重復1次，1年後，肥大的腺體多能縮小。
但要注意的是，服碘後有時能引起甲狀腺機能亢進現象，故必須經醫生診斷後，遵醫囑謹慎從事。
3樓：檸檬愛美
減輕頸部的重量，促進血液迴圈，修復線路，並利用業餘時間每天做以下動作:正確的坐姿或站立姿勢，頭部垂直於肩部，背部稍微彎曲。雙手握住前額，肘部與肩膀平齊。
雙手用力慢慢向後推，直到脖子完全後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。將你的手移到腦後，慢慢向前按壓，直到下巴接觸到胸部。暫停並數到10。
坐直或站直，向頭部左側施加外力，用頸部肌肉的力量按壓左側，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反轉右邊的練習。
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脖子太粗怎麼變細？
4樓：奔跑的棒棒唐
運動減脖子上的肉：
1.下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交內叉抱頭。兩手用容力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。
然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。
兩手交替做。
3、俯臥頸上舉
俯臥在長凳上，頭部露出凳端。兩手託一槓鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的儘量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
我的脖子很粗，有沒有變細的方法？
5樓：眼前的上帝
可以定期到醫院做下檢查，避免甲狀腺疾病的發生。
6樓：檸檬愛美
減輕頸部的重量，促進血液迴圈，修復線路，並利用業餘時間每天做以下動作:正確的坐姿或站立姿勢，頭部垂直於肩部，背部稍微彎曲。雙手握住前額，肘部與肩膀平齊。
雙手用力慢慢向後推，直到脖子完全後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。將你的手移到腦後，慢慢向前按壓，直到下巴接觸到胸部。暫停並數到10。
坐直或站直，向頭部左側施加外力，用頸部肌肉的力量按壓左側，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反轉右邊的練習。
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7樓：uzi的小可愛
雖然不是甲亢，但是還是要少吃海帶，紫菜之類的食物，總之少吃點含碘的。你的情況和我的一樣，我的也是粗，但也不是甲亢，醫生說鹽本來生活裡就少不了，避免不了，其他的食物能避免的就避免，叫我少吃點含碘的。醫生說這是單純性脖子粗。
8樓：楣毅然
你全身減下來脖子自然也就瘦了，除了手術沒有區域性變細的辦法
9樓：民生健康**
健身運動可以讓自己的脖子變細？一起來學一下吧
怎麼讓脖子變粗點？脖子太細了。
10樓：棖觸天涯
多吃海帶，攝入碘元素過多，容易得甲亢，也就是大脖子
11樓：澄楚雲
應該是堅決不吃吃碘，或者保持腮腺炎
我的脖子很粗，請問如何可以變細
12樓：新青年
你看看，脖子的維度和小腿最粗部分的維度，以及大臂的維度三個一致就是標準身材，如果不是，就要鍛鍊了
13樓：
沒有什麼病,是粗想要變細點有法子嗎？
14樓：匿名使用者
如果真的很粗的話，不排除有甲狀腺肥大的病症。就是人們常說的大脖子
脖子粗怎麼變細，脖子太粗怎麼瘦，脖子很粗
15樓：幸運
運動是最好的**方法！
①將脖子儘量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。
或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。
②端坐在凳子上，身體放鬆。頭部側向右邊，用力往下壓，儘量使右耳貼在右肩上，保持動作10秒。然後回到原位，換成側向左邊。
如此重複動作30次。可以拉伸脖子側面的多餘脂肪，增加脖子的運動量。
③雙手握拳，雙臂抬起和肩膀同高，兩拳頭重疊頂住下頜，頭部用力向下壓，同時拳頭用力向上推。保持這個對抗力數秒，然後放鬆，重複練習多次。
④挺直腰身，頭部和脖子向左側平轉，讓下巴儘量碰到左肩，然後轉回正中。再向右側平行轉動，讓下巴碰到右肩，再轉回正中。重複練習多次。
⑤盤腿坐下，雙手握著雙腳，頭部和頸部向左右兩側旋轉，左右一個來回為一次。重複練習多次。
⑥挺直腰身，慢慢低下頭，讓下巴儘量碰觸到身體，到達最大極限後，再抬起頭到最大極限，重複練習多次。
⑦跪在地上，雙手撐地，兩臂伸直和肩同寬。順時針旋轉頭部和脖子一圈，然後再逆向旋轉頭部和脖子。重複練習多次。
⑧平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉，儘量讓自己的頭往後扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液迴圈，加速脂肪燃燒。還可以做頭部轉圈活動。以脖子作為中心，讓頭向外轉圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動即可。
16樓：檸檬愛美
減輕頸部的重量，促進血液迴圈，修復線路，並利用業餘時間每天做以下動作:正確的坐姿或站立姿勢，頭部垂直於肩部，背部稍微彎曲。雙手握住前額，肘部與肩膀平齊。
雙手用力慢慢向後推，直到脖子完全後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。將你的手移到腦後，慢慢向前按壓，直到下巴接觸到胸部。暫停並數到10。
坐直或站直，向頭部左側施加外力，用頸部肌肉的力量按壓左側，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反轉右邊的練習。
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