1樓：恭夢琪
可以直接補水就是多喝白開水，早上、晚上睡前各喝一杯白開水，還可以多食用些潤燥潤喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，豆漿、鮮奶、香蕉、紅薯、黑芝麻、獼猴桃等食品中含有大量的維生素。少吃炸、烤、煎的食品，做飯時多采用有利於保持食物水分的烹調方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入
2樓：龐珈藍木
多吃富含水分的食物 ，然後要多吃水果 定時補充維生素
3樓：彩虹巧克力糖豆
冬天的時候可以多吃一些冰糖燉雪梨，還有豆腐湯之類的食物，這些都是可以補水的。
一到冬天**乾燥有皮屑，全身騷癢什麼**或食療注意，該吃什麼？
4樓：戈靈寒
問題分析：
你好這種情況你應該注意飲食!維生素的攝取對於防治**瘙癢也很重要，特別是維生素a、b2、b6等。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使**出現棘狀丘疹，
意見建議：
建議要多吃些富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
臉上長斑應該如何去除? 10
5樓：佰肌淨祛斑淡斑
內外兼修，才能叱吒一方。除了過硬的實力，一個周正的五官也是我們的加分點，密密麻麻的斑不僅影響到了我們的形象，還會打擊我們的自信心，真皮斑最好**方法?怎麼消除臉上的斑點?
跟著小編一起看看吧。
正容散去雀斑
需要提前準備的材料有：30克浮萍、30克白梅肉、30克天櫻桃枝、30克豬牙皁、30克白芷。把浮萍、白梅肉、甜櫻桃枝、豬牙皁和白芷進行烘焙，之後再將其打磨成粉混合在一起，每次潔面之後敷在臉上2小時左右，最後再用溫水洗淨就可以了。
早晚各一次，堅持一段時間之後色斑就會慢慢淡化了。
臉上長斑該如何去除？
桃仁+杏仁+蘆薈
100g新鮮蘆薈汁、50g桃仁、50g苦杏仁。把桃仁和苦杏仁打磨成粉，如果覺得麻煩也可以買粉用;磨好之後再加入到之前準備的新鮮蘆薈汁中;攪拌均勻之後就可以了，每次清潔完面部肌膚之後，取適量的**敷在臉上，大約15-20分鐘左右就可以洗去了。每週2-3次，堅持一段時間，可以起到祛斑的效果。
蜂蜜柚子茶
把柚子放到熱水中浸泡大概5分鐘左右，之後撈出洗淨擦乾。用小刀把最外面的那層皮薄薄的刮下來，果肉剝出，去除薄皮，用小勺子搗碎，再把柚子皮、果肉和冰糖一起放到乾淨的鍋裡面，**煮的時候避免粘鍋，要不停的攪拌，大概一個小時左右就可以關火了。蜂蜜柚子茶清香可口，是經常會用到的美容聖品，有著美白淡斑功效。
有助於抑制面部黑色素。
6樓：小東
白皙無暇的肌膚是每個愛美人士都在追求，也是夢寐以求的，臉上有色斑怎麼調理的問題，成都華西黃褐斑醫學研究院專業醫師表示，養成正確的護膚習慣，選對正確的祛斑方式，就能助你擺脫色斑困擾，成為白皙美人。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗乾淨肌膚，能對**毛孔進行特別的調理，在使用美白、保溼等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
防晒是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防晒工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防晒工作要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，塗抹防晒霜是防止**晒黑、晒傷和光老化的有力**。
要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防晒程式。
祛斑方法是關鍵
想要儘快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素a、c、e等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加**的活力，讓**白皙透亮。
日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，儘量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
7樓：莘貞婉稽義
1、注意防晒，不去或少去露天游泳場，外出時要戴遮陽帽、太陽鏡；
2、休息，避免疲勞，特別要注意睡眠和飲水，睡眠好**有光澤，雀斑的顏色便會明顯變淡；
3、注意飲食中的酸鹼平衡，適當多吃一些新鮮蔬果、食用菌等鹼性食物，弱鹼性的體質**就好；
4、堅持**按摩，按摩可以促進血液迴圈，增強**代謝能力、減少色素沉著，使雀斑的顏色轉淡；
5、使用防晒化妝品，如防晒霜等，以避免日晒使雀斑的數量和顏色增加和加深；
6、使用含有維c的護膚品，如hr的維他命c精華素，這是非常快速喚醒「沉睡細胞」的一款產品。
天然食物輕鬆除雀斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養**和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁
黃瓜粥檸檬冰糖汁
黑木耳紅棗湯
胡蘿蔔汁
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使**滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白**。
蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎
8樓：素嘉厲慧
可以使用自制**的方法改善長斑的狀況，方法如下：
1、香蕉+牛奶
將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：
1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉，美白的肌膚水潤有光澤美極了。
2、番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護膚,**變白紅潤。
3、番茄+甘油
用半隻西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時間雀斑自然隱退。
9樓：東若谷扶雀
臉上長斑怎麼辦，各種肌膚問題好像跟夏季約好了一樣，每年這個時候，煩惱總會接踵而至，而其中最讓人頭疼的是，不少女性會發現，隨著夏季到來，自己總會或多或少的長起一些面斑，影響容貌不說，讓自己的心理也飽受折磨。臉上長斑怎麼辦，我們先來了解一下臉上長斑的原因：
第一、紫外線照射：夏季人體代謝加速，**氧自由基增多，酩氨酸酶活性加大，在強紫外線的照射下，誘發面部沉著，形成色斑。
第二、精神因素：很多人面對高溫總會習慣性的壓抑煩躁，精神不佳就會導致氣肌紊亂,氣血不和。此時過氧化酶與雌激素均會增多,由此促使黑色素細胞增殖，進而在面部形成色斑。
臉上長斑怎麼辦？
第三、飲食因素：在夏季很多人喜歡追求清涼刺激的口感，不知不覺的改變了原有的飲食機構、導致營養不良、體質酸性化,當維生素a、b12、煙酸及多種礦物質不足時,就容易產生色斑。臉上長斑怎麼辦？
第四、護膚不當：不少人為遮蓋面部瑕疵偏愛濃妝豔抹，要知道很多化妝品中含有金屬成分，這使得它們抹在臉上具有吸光的作用，加之肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，化妝品中的色素和有害物質就會殘留在皮表甚至滲入**內部，這都能引起色素沉積。
臉上長斑怎麼辦,很明顯的，我們首先要根據臉上長斑的原因有針對的養成一些良好習慣，比如搞好面部清潔、做好防晒工作、保持心情舒暢、早睡早起等，都是老生常談的話題，估計大家也很清楚怎麼做，只是千萬別不當回事，一定要堅持下去。
另外你平時也可做以下這樣的小**哦：
1、將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚,達到祛斑的作用。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。
6、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
10樓：泣秋英騎月
1、自制檸檬汁敷臉
檸檬含有可以增白的維他命c成分，但未經提煉的天然檸檬中的維他命c不僅不能直接被**吸收，且更含有一種稱為茄鹼的成分，容易形成色斑，並會使**過敏。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再晒太陽的話，出現色斑的機會更會大大增加，所以一定要切記檸檬汁敷臉一定要在太陽公公下山以後才有效哦，並且在用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋哦，這樣才不會使**容易過敏。
2、蛋白檸檬**
取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分攪拌後，加入麵粉一勺，成糊狀。均勻塗於面部，乾燥後洗去，一週2～3次。（蛋清的效果是收縮毛孔，油性**的人比較合適。
中性**的人，最好加幾滴蜂蜜進去。增強保溼效果。）
ps：在每晚睡覺前，輕輕拍打面部，然後用蛋清輕柔擦臉，並在**皺紋處稍加多塗一點，15-20分鐘後，用清水洗去。此方法堅持使用。
會發現**變得富有彈性、柔嫩，並且不易過敏。但是切記蛋清敷面時間不易過長，清洗後應該配合柔膚水使用效果會更好哦。
不過蛋清只能做為自制**的輔助材料來使用，可以配合珍珠粉、蜂蜜、西紅柿、黃瓜泥來使用。乾性**用蛋黃配以上材料，不可以直接敷臉哦！
3、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。
煮過的番茄，茄紅素就會得到很大的釋放，所以，番茄湯是日常生活中一款不可或缺的營養美餐哦！
4、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米洗淨拍碎。
鍋內加水淘洗乾淨，生薑約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
黑木耳可以養血駐顏，淨化身體垃圾。紅棗中含有豐富的維生素，是天然的維生素丸呢。
冬季怎麼護膚？面板好乾燥，冬季怎麼護膚面板才不會乾燥？
1 如果你的 是乾性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下後用溫水洗淨，趁臉溫熱時抹上油性護膚脂，以防止臉部 乾燥。即使是油性 也不可忽視洗臉後抹上面霜，以補充 失去的水分。2 當你從冷空氣中進入室內或外出前，切忌不要洗臉，否則會使 繃緊 若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使 柔順。3 如果在寒冷的...
面板太乾燥怎麼辦？面板很乾燥應該怎麼辦
多喝水，從根本上解決問題，1 喝水 白開水，純淨水 定時定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。多吃水果。2 多吃豆製品 補水。3 每週至少喝兩次煲湯。4 切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水，再用潤膚乳 霜。因為潤膚乳 霜只是起到潤膚和保護 的。並不能起到補水和鎖水的作用。5 日霜和晚霜不能混合用...
秋冬了，如何護膚，不讓面板那麼幹燥
他們說的太 複雜了，很少人 能做到。我給你說個簡單的 聽人家說用50 甘油 50 的白醋 甘油是滋潤的，白醋是淡化黑色素的，用一個禮拜就見效成本很地2快錢我就試過，還不長豆 保準又效 秋冬季節 乾燥不好上妝，用什麼護膚品比較好？我是79年,是個比較愛美的媽咪,我也是秋天 比較乾燥,特別是秋天颳大風的...