1樓：
常用瘦臉洗面奶,再有就是經常抬高下巴,長期堅持一定會有效果.還有一些你看看下面提供幾個方法，每天只要多花點心思你也會有一張開麥拉臉。
1.飲食（預防臉部水腫） 鹽分：避免睡前吃太鹹食物。
水分：避免睡前喝太多水。 抗自由基物（sod、維生素a、c、e）：
新鮮的蔬菜水果可幫助自由基的排除防止毒物滯留造成臉部水腫。 可幫助瘦臉的食物：蘋果、蕃茄、小黃瓜、蓮藕、紫菜、芝麻、綠茶、醋。
2.運動（強化臉部肌肉線條增強緊實度） 用力發出聲音 嘟起嘴巴左右擺動 讓嘴中充滿空氣左右各鼓起20下 雙手拇指於下巴處往耳下推 雙手拇指於下巴處往耳下捏 吃口香糖
3.按摩（強化淋巴排毒及增強血液迴圈） 於擦保養品時由下往上由內往外 於人中處按20下 雙手搓熱食指中指夾住耳多上下搓20下
4.正常的生活起居 早睡早起 避免熬夜 避免抽菸
2樓：一起訓練吧
臉上肉多不好看！每天捏一捏鼻子，刺激脂肪消耗，臉慢慢瘦下來
3樓：
生活瘦臉小妙方：
、運動法：運動也可瘦臉！運動的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
這樣堅持10天左右，你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉，但一定會明顯漂亮了。試試吧！
、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒
4樓：務致藍浩初
“啊咿嗚耶喔”日文訓練瘦臉法
這是最適合懶女人做的瘦臉方式！很多女生認為自己臉胖，就誤以為自己是個胖子，於是開始瘋狂地做各式各樣的運動或實行節食計劃，到最後把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉。
還不快點瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。
3.當然可以重複多做，次數沒有限制。
4.最後喝上一杯紅蓮荷葉茶
緊緻**
更加瘦臉
還能瘦小肚腩呢！
5樓：棟瀾庹若英
買個刮臉的或抬頭轉頭，要堅持
6樓：房圖閭靜柏
瘦臉7個步驟
1、將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。
作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。
作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。
作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。
以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放鬆頸部。
重複5次。
作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊緻的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。
作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
7樓：鄂琴鍾離新晴
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
8樓：庾翔蒼香露
使勁抬頭伸脖子邊做運動，such
as轉呼啦圈
或者原地踏步
必須超過四十分鐘
9樓：
如果你的臉摸起來軟綿綿的，說明肥肉或是水分比較多，可以嚼嚼口香糖什麼的，如果你的臉很緊實，說明是肌肉，就不要再做面部運動了，否則肌肉越來越發達，可以通過按摩促進面部血液迴圈，排除毒素和多餘的水分，按摩在洗臉的時候做，打圈洗臉，清按穴位，洗得也乾淨。其實臉大有福，古代看相貌都說臉寡是勞碌命。
10樓：風頭草
找點挑戰性大，壓力大的工作。
甚至追一個難度係數大的女孩子，另外比如做銷售，馬上就瘦了。
11樓：匿名使用者
現實生活中有很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節中做好，下面快去看看介紹吧!
表情面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!
唱歌想要**瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到ktv或卡拉ok歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!
臉型矯正diy
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用按摩面部的辦法，按摩前可以先在面部塗寫芳，頤氵氵氵滋，露氵氵瘦臉。精。油，可有肖瘦臉，平時注意堅池按摩，另外平時多運動，飲食上別吃太多。
做什麼運動可以減掉臉上的肉？
12樓：袖籽歌
瘦臉的方法
1、運動法
運動也可瘦臉。運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部**操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、指壓消腫法
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
（1）大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
（2）中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
（3）四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
（4）畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
6、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
7、洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
8、瘦臉按摩法
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
（2）揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
（3）託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
9、其它
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
擴充套件資料：
**食物：
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
3、紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
5、納豆：容易儲存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份.
6、小魚乾：柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔！
7、柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。並且它還含有豐富的維生素c，可以消除疲勞和改善**。
9、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，同時還可以起到瘦臉的效果。
10、菠蘿： 菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受傷，所以餐後吃比較適宜。
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