1樓：牛達人
你要想單挑厲害，必須要有好的心裡素質，面對對手不要慌不要太過於興奮否則你的動作會變形，就算是普通人你也不一定能贏。最好每天有朋友一起練，可以練習攻防，一人防守一人進攻，輪換著來，每週兩次對抗，鍛鍊科目：變速跑、蛙跳、深蹲、擊打沙袋、重點練習三角肌、背闊肌、小臂、脖子、大腿、腰部、建議重點對深蹲還有變速跑折返跑進行強化訓練。
補充一下哦，我這個方法是我當兵時候部隊教的東西，訓練相當的辛苦，可以交叉安排，但是5公里跑是必須的，這是你所以訓練的基礎。也是熱身，深蹲你能達到300斤以上，一般普通人應該擋不住你的進攻了。300斤就是入門。
2樓：匿名使用者
就只打沒練過的人的話。
每天找幾個一起練的打夠一小時實戰。
鍛鍊嘛 體能就跳繩 跑步。
然後空擊練爆發。
深蹲練力量。
一個月不敢擔保。
三個月左右肯定可以了。
其實每天加上實戰練上3到4小時多點就夠了。
5小時相對多了。
而且你真的是在教練或老師的指導下每天練5小時。
還怕打不了普通人？
開玩笑吧？
3樓：獨孤鑫鑫鑫
兄弟，打幾次因人而異，鍛鍊運動其實也不必太苛求。事實上，在生活中，朋友同事同學間的打架不能動真格的，日後好相見（最好是剋制），真要是遇上了壞蛋，建議立馬逃跑，就算你可能打得過，但生命只有一次，不值得為了一口惡氣或是一時風頭而拿命去賭。最後，如果你一定要練得超過常人，短時間很難做到，需要積累，就我個人而言，給你一個簡單的方法：
不戴拳套每天對著牆壁（平牆）衝拳，每組規定次數，力度自己掌握，每天幾組即可，以後力道可以逐漸加強。效果：我從小練到大，現在每次使出全力的三分之二（使全力拳頭會報廢），幾輪拳可以將普通白灰牆打到可以見磚，而拳頭關節幾乎不會變紅，不敢輕易找人試煉，怕出人命。
散打說到底還是一門運動，但我的方法，如若你持之以恆，可以一擊致命，兄弟，好自為善。
4樓：匿名使用者
和他人搏擊的話，主要是你的眼睛，你的眼睛決定你的反應，單挑用你的眼睛注視你的敵手，用你最佳狀態去面對，但是還得有一個攻擊的適應過程，簡單說就是有人給你喂招，有一兩次就可以對敵了，但是無故大家還是不好的，強身健體，加上可以防身就夠啦！
學散打多少錢一個月:學一年要多少錢?
5樓：大眾輝騰
一個月100-200元，學費估計在1000元到3000元每年，當然，不同的地方**不同，這個沒有統一定價的。
近代競技跆拳道和散打同屬競技運動，有跆拳道基礎，學散打很容易，但具體能學到的程度取決於你所需要的境界，如果只是作為初學者，一個月就能懂散打的體系架構。要想按照職業運動員的要求去練習，那是沒有極限的。
散打技術並不複雜，主要是踢打摔，腿法沒有跆拳道豐富，比較簡單明瞭。基本鞭腿走的路線在跆拳道和泰拳之間，速度慢於跆拳道，但力量較強，有了跆拳道基礎練習很快。
世界上幾乎任何事情都可以自學，只是水平會有高低，所謂名師出高徒，好教師事半功倍，但找個庸師不如自學自練。「功夫若拋開故作神秘之物，不外乎一膽、二力、三把式，打鐵要自身硬，打拳也要自身硬！
在搏擊領域，觀念是第一位的東西，散打說得直截了當，就是拳打腳踢和一點兒摔跤，嚴格地說它屬於現代踢拳的範疇，是為了對抗國外的拳術，所以說實用的東西都是簡單有效的，學以致用，只有在實戰中才能發揮作用。
6樓：網友
散打講究的是巧勁 不是蠻力 想打多個人 要有速度 力量 還有抗擊打能力 不介意的話你可以去 河南登封塔溝學學試試 那一年3000多學費 也不貴 只要刻苦學 應該沒事。
7樓：教育業的小清新
答：具體費用可能在1500左右 這個差異比較大 不過一般都在1000以上。
3. 潼南武術協會散打訓練基地。
8樓：匿名使用者
明顯不行，你怎麼知道人家不會用東西（跳刀，砍刀，甩棍，鐵棍最常見），你這個假設根本不成立。有些人是那種不顧後果的，惹毛了什麼都幹得出來，捅一刀搞不好會出人命的。這個在社會上太常見了。
再說散打又不是光看力氣，被人把你放倒了你不知道會被打得多慘。你如果經常打架應該清楚。現實與那些電影差距很遠，千萬倍誤入歧途。
一般散打需要學多久時間
9樓：旗知車欣豔
我來告訴你吧，散打第一年是學抗打的，第一年你挨的住，基本上你就進門了。如果是想做散打拳手的話，最快2-3年左右，多則5年！不然不會有什麼成績。
自學散打每天怎麼練
10樓：養生探驪
從最基礎的動作開始，拳法，腿法，步法，摔法，一步一步慢慢來。模擬實戰開始，把稍微的拳法基礎練會就行，然後大量的模擬實戰訓練，技術性的訓練。以拳，腳，摔為主。
散打動作全部如下：
1.拳法 ：直拳；擺拳；勾拳；刺拳；鞭拳。
2.腿法： 側彈腿；正蹬腿；側踹腿；扶地後掃腿；鞭腿；轉身橫掃腿；截腿。
3.摔法： 抱雙腿過胸摔；抱單腿拉腿摔；抱單別腿摔；夾頸過背摔；抱腰過背摔；接腿轉壓摔；接腿別腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上託摔；切摔。
4.防守： 拍擋防守；掛擋防守；裡抄防守；外抄防守；提膝防守；截擊防守；後閃防守；側閃防守；下潛防守；上跳防守。
需要注意的過程：
1：必須先提高柔韌性，踢腿，下叉。
2：在提高力量，拳，腳和身體的爆發力訓練。
3：提高協調性，平衡性練習摔法。
4：提高敏思，速度，熟練動作技術，步法，身法。
5：拳，腳，的擊破訓練，就攻擊力訓練，兩塊紅磚。
6：練習身體全面的抗擊打能力。
7：提高心理素質和實戰經驗，對打訓練。
散打學多久可以打贏普通人
11樓：
摘要。如果您是職業訓練散打一兩年的話，打四五個沒練過的普通人應該比較容易，但是體型也要差不多，如果差距特別大，那可能就比較困難了。
散打學多久可以打贏普通人。
如果您是職業訓練散打一兩年的話，打四五個沒練過的普通人應該比較容易，但是體型也要差不多，如果差距特別大，那可能就比較困難了。
另外還要看是誰教你，師傅或者教練的水平很大程度上影響你的水平。散打雖然是一項非常實用的格鬥體育專案，練的人水平也是層次不齊。如果是那些假教練，練幾個月就拿證的那種，那是學不到實際的東西的。
所以說如果教練教的好的話，一年時間打贏普通人是沒有問題的。
一個月的散打可以學會嗎。
12樓：翰林學庫
任何搏擊術想要在實戰中真正使用出來都需要不斷地練習，讓動作形成肌肉記憶，然後在實戰對抗中吸取實戰經驗，一個月光是練站架出拳步伐都不夠用更不要說學成了，如果集訓班需要效果可能會教你一套固定的打擊動作，相信我，這種東西最坑人。如果真的喜歡就不要急於求成，慢慢來吧，打好基礎以後的瓶頸會越來越少。
解決方案2：
零基礎一個月學會散打？那肯定是不可能的，這又不是學車。就算是隻練肌肉，一個月也只能算是初見成效罷了。
這樣的速成班教授的與其說是散打，不如說是搏擊操，而這個東西在分類上和街舞或廣場舞是最接近的。
解決方案3：
基本功一個小時左右就學完了。只是你不會用，需要長時間的訓練實戰才有可能做到自然反應，這個過程需要最少半年以上的訓練，所以要麼下定決心通過長時間達到一定水平，一個月沒有多大用。
解決方案4：
一個月份零基礎不用想了，基礎體能訓練關都還沒過哪！最多填鴨式一個月下來讓你對基礎訓練的專案有個瞭解，對規則能搞明白！如此而已。
13樓：北京小客
樓主理智，你自己就知道肯定是學不來什麼，就是體驗瞭解。你可以去上這個培訓，不是沒用，只是時間太短，不會有顯著效果。如果上完了之後，你能繼續找教練習練，是可以繼續提高的。
14樓：網友
這個是體育運動，一個月頂多算了解吧，學到什麼程度誰也不知道，體育也得靠一定的體育天賦呀。
15樓：網友
是幌子，一個月達不到防身標準，只是自身壯一點。
16樓：七月的律
正常防身應該夠了要想學的好肯定還是要長時間的練習的。
17樓：愛之小蛇
一個月能學會？
除非你是神，不是凡人，可惜，你不是！
18樓：匿名使用者
距回覆畫法幾何i計劃計劃官方學校的地對地導彈。
19樓：匿名使用者
很少有人能一口吃個胖子吧。
20樓：逝水佳樂
也看悟性了，一般是可以的，如果自己真的喜歡的話。首先基本功的練好，至少得能劈腿吧，高鞭腿和側踹才能踢起來。
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