1樓：匿名使用者
聽**望向窗外
看手機電影**
和朋友聊天，簡訊
總之只要讓自己的注意力集中在一件事上，就會淡忘人群帶來的煩躁和不適吃東西也不錯
如果你願意，戴著帽子也可以增加安全感
哈哈~希望有幫到你~ 至少我都是這樣的
希望可以幫到你
2樓：匿名使用者
我喜歡在車上聽**，欣賞沿路的風景。
3樓：匿名使用者
感覺別人在看你，如芒在背一般的感受。
坐公交車時，我會念蓮花生大師心咒，既能放鬆，又有利益。
不花分毫，試過便知。
4樓：匿名使用者
如果這樣的話那你應該不止在公交車上不自在吧，或許在人比較多的地方都會不安，如果想克服，就只有多坐公交車，直到麻木就可以了。
5樓：匿名使用者
我想[i]在車上[/i]與陌生女孩聊天來鍛鍊[i]自己的[/i]性格，[i]怎麼[/i]跟陌生女孩打招呼比較合適？作為一個女生,我[i]建議[/i]你首先:穿著整齊乾淨,[i]讓[/i]人[i]感覺不[/i]是那種流氓,混混.
其次,你
6樓：天下域名
聽歌啊，聽歌是最好的方式了，因為看書的時候老是晃來晃去，我在公交車上就聽歌，還可以想很多事情。感覺很自由，雖然很多人，但是還是一個人安安靜靜的。
7樓：一本正經苦唱情歌真要命
聽歌，吃口香糖，看窗外，用手機聊天，和朋友聊天也行 ，計劃下個行程
8樓：
玩手機~聽歌都可以的。把眼睛朝窗外
9樓：匿名使用者
去買個***聽聽也會自在一點
10樓：俄獨有小姿態
聽聽**，想想美好的回憶，看看窗外的風景，拿著一本喜歡的書慢慢品味，這樣應該會好很多
為什麼我在人多的地方總是感覺不自在?
11樓：一直都會更好
我覺得我跟你一樣，可能比你還嚴重，但是現在我認為，還是要自己有意識的鍛鍊自己，多去人多的地方走走，多交往多和人相處，多交流，次數多了，時間長了，漸漸地習慣了自然就好了，就是一個耐心問題，時間長了就好了，畢竟與人多交往要比自己一個人強
12樓：匿名使用者
。。。。。有的人就是這樣呵呵而且你越這麼想就越這樣放開點沒事的人又不是狼。。。能吃了你。啊。。呵呵
13樓：匿名使用者
你是屬於一種自閉症,也可以歸於抑鬱症.你對自己的人生與信念缺少自信心，面對成功的人仕的時候這種情況更加明顯．有時候心裡有好多話想講出來，但又怕別人笑話自己，不說出來心中又不爽，所以你平時會選擇上網與別人講，因為這種方式的優點在於不用看著對方的眼睛以及顧忌對方的反應．
至於你的還有一些其它的方面，我就不便說了，我給你一個建議：多與別人溝通，與朋友，與同學，同事，家人溝通，這個情況就會消失的了．還有一點是，無論什麼時候要相信自己，相信自己沒有錯的！自信起來吧，朋友，我相信你！
和老總一個辦公室，感覺壓抑，不自在，怎麼才能讓自己放鬆
14樓：
機遇就在眼前，把握住，你的人生會更精彩。開玩笑啦，平常心，就是了，不卑不亢嗎。
15樓：馬小燭燭燭燭燭
做自己應該做的工作不要把注意力放在老總身上
16樓：陽光夜宵
有能力了，不在乎這份工作，自然就不用吊他了
17樓：阿斌
工作第一，想別的沒時間
18樓：匿名使用者
做自己就可以，平時怎樣做工作就怎樣。
19樓：匿名使用者
先問你一個問題，，你是帥哥男是美女！
20樓：手機使用者
我無能為力 不過這說明你很靦腆 這是好事
我老在公共場合不自在，感覺老有很多人盯著我！怎麼辦，有設麼心理暗示嗎，感覺自己走路多有點奇怪！
21樓：暮春水月
你好，首先我想說，你已經長大了，會在意自身的形象了。另外，你也很自戀，總覺得人家會盯著自己，反過來想，你是否經常盯著別人呢？總想著別人盯著你，不是太奇怪了嗎？
在公共場合，人都會有種莫名的壓力感，因為自己的四周都是人，自己會感覺好像被**一樣，雖然事實上並沒有人關注到自己，這不過是我們自身的一種想法而已。當然，如果你長的有個性或者很帥又或者很漂亮，有人會一直盯著你也很正常了，就看你自己怎麼想了。
22樓：匿名使用者
多數人會因為不自信，內向，害羞對不熟悉的環境、人物，行為表現拘束，放鬆自己，相信自己是美麗的，昂首挺胸，給自己自信
23樓：半月彎鉤冷寂
我也會，尤其是衣服顏色比較顯眼的時候，其實這個就是自己不是很自信的原因
求助，我是有心裡疾病嗎？懂心理學的進來。
24樓：城歆
你的心態不好，不要老想著一些不好的，對自己要有信心，放開朗一些，如果你使自己忙碌，也是一種心理上的轉移，等忙完了，也還是亂想，也改變不了自己。你現在在上大學吧，自己的時間很多，到圖書館去看看書，把自己的心先平靜下來。建議看一些心理上的書記。
要樹立自信心，如果做不到，你就每天起來，對著鏡子笑一笑，相信自己可以！
要樹立目標，不管是生活還是學習，都要有自己的目標，這樣你就不會失去方向！
要多和好朋友們交流，如果你什麼事都不說，別人也不知到你怎麼了，你可以和朋友分享開心的事、也可以分享傷心的事。不要覺得不想讓他們擔心，那麼我想問一下，你要好朋友幹嘛！
不要老是以消極的心態去對待一切，那樣你會很累！
以開朗的心情去對待所有，你會收穫很多！
希望你能改變自己的心態！
25樓：
其實你這個就是一個人獨處久了，缺乏社交。或者說你接觸了一些相關的自閉症的或者心理學方面的作品，讓你有了這種患得患失的想法。可能就是目前你的生活沒什麼目標，造成你胡思亂想的，不是憂鬱症也不是社交恐懼症，你只要多參加一些社交活動去實踐自己的目標就好。
給你兩點建議：
1.分階段制定你的目標
2.減少自己宅在家的時間，沒什麼事兒不要太依賴網路。
26樓：再見如初丶
自己呆的時間長了，不跟外界溝通慢慢的會產生排斥他人的感覺，好像覺得沒有共同語言，玩不到一塊，產生一些封閉、自卑的心理，胡思亂想，其實你能說出這麼多話，心理其實沒病，建議走出去，跟其他人互動起來，慢慢找幾個朋友，找個喜歡的工作，慢慢的充實自己，並且試著多多運動，增強自信心。祝你早日走出陰影。
27樓：happy小骷
你是長時間 不與社會接觸後的自閉心理和自卑心理，也不是很嚴重，多交點朋友，參加社交活動，不要刻意去想這件事情，過段時間就好了
28樓：匿名使用者
我的大腦有問題，你還比我好啊！？就因為腦的問題，我的美術課一落在落！悲哀
29樓：匿名使用者
我如果放十天假，在家宅10天，就覺得自己不行了，像生了病的感覺。其實都是宅的結果
30樓：匿名使用者
我想你是自己一個人呆太久了，找點事做做，就不會亂想了。要保持心情愉快。
31樓：匿名使用者
害怕做公交側有點嚴重別的都還好。。。你放開一點公交車沒什麼好怕的誰都不認識誰，你又不是張的特醜。。。。我是有點上班恐懼症tut。。不適應
32樓：福星燕子
應該去心理諮詢，心裡諮詢師會給你幫助的
如果手機在公交車上丟失了怎麼辦
算了吧！能拿回的機會只有。肯定是算了啊 你還想警察給你抓到啊？讓司機停車，報警，等警察。現在手機普遍了，價位不怎麼高，與其費力去找，不如買個新機。在公交車上丟了手機怎麼辦？儘快撥打自己的 小偷剛偷到你手機，不會及時把你手機電池拔掉，因為他並不熟悉你的手機，如果已經撥打發現自己手機已經關機，說明電池已...
在陌生場合,感覺特別的拘束,渾身不自在,我該怎麼辦
我也是這種人 性格轉變很快 多數都是隨環境隨心情的變化而改變的 在陌生的環境感覺不自然是很正常的 不需要發愁 唯一就是儘量改變一點 也不要太過緊張了 那樣自己會覺得很壓抑的 學會讓自己適應環境 不要等著環境去適應你 還有就是你應該不夠自信吧 每天早上起來對著鏡子說三次 我最棒 我可以 我是唯一的焦點...
和喜歡的人在一起總是很不自在，放不開，怎麼辦
切斷了 要自信和放鬆，可能他也是在伴侶面前比較害羞的人，希望親暱的話你可以稍微主動一點，我覺得女生主動一點並沒什麼，鼓起勇氣，慢慢就好了，不過也可不要太有壓力，在一起的時候不要想太多，怕這個怕那個，兩個人放鬆愉快比較重要，按照自己的節奏談就好。 因為在他面前還不夠自信吧，所以拘謹，所以放不開，我現在...