1樓：匿名使用者
早上一杯熱豆漿不不加糖 一個煮蛋 中午一個素菜一個肉菜 晚上一個蘋果或者一個柚子或者一個西紅柿 六點之後不再進食 你試試吧 倆月就成功了
希望採納
2樓：黎約踐踏
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。
晚上只喝豆漿能**下來嗎？
3樓：alice柯欣
每天喝豆
bai漿有助於du體脂的減少，但zhi是隻靠喝豆漿是不能dao**的。喝豆漿可以
回協助**，減答肥主要還是依託於鍛鍊和合理的飲食。只喝豆漿的話，豆漿會被徹底氧化分解用來**人體活動所需的能量，豆漿的營養價值會被降低到為零的地步且容易飢餓。
而且據有關專家說，越是飢餓體內就會積累脂肪。而脂肪又會導致發胖。因此，**不能以犧牲飲食為代價。
建議合理搭配飲食即可起到**效果，如果結合適量的運動效果會更佳。**貴在持之以恆，忌一曝十寒。
擴充套件資料
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1.b2和煙酸。
此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
4樓：宇宙外的三道題
每天喝豆漿有抄助於體脂的減少襲，但是隻靠喝豆漿是不能**的。喝豆漿可以協助**，**主要還是依託於鍛鍊和合理的飲食。
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
5樓：愛令狼
當然可以**，每天喝水都**，但是能做到嗎，建議做好體育鍛煉，適量減少飲食，**就成功了。
6樓：胡維操
不能，而且空腹喝豆漿不好哦，我建議還是靠鍛鍊身體**，所以意志一定要強，每天堅持點點，不久效果就出來了。加油。
7樓：匿名使用者
只喝豆漿的話，bai豆漿會du被徹底氧化分解用來供zhi應人體活動所需的能dao量，豆漿的版營養價值會被降低到為零的地權步且容易飢餓。而且據有關專家說，越是飢餓體內就會積累脂肪。而脂肪又會導致發胖。
因此，**不能以犧牲飲食為代價。建議合理搭配飲食即可起到**效果，如果結合適量的運動效果會更佳。
**貴在持之以恆，忌一曝十寒。
一份青椒肉絲和一份米飯的熱量多少啊
蒸的米飯100克大約有250大卡,青叫椒肉絲的熱量要高一些不過也要看是怎麼做的,如果油不是很多,是豬肉,你說的量大概有450大卡以上 以下是一些食物的熱量給你參考一下,不過很多時候你是不可能計算出一盤菜的熱量,因為有配料的熱量還有油的作用 食物熱量表 千焦耳 100克 2 市兩 米麵類水產類 食品 ...
馬可個人一份，馬可個人資料一份
馬可的個人資料 中文名 馬可 國籍 中國 民族 回族 星座 水瓶座 血型 o型 身高 185cm 體重 65kg 出生地 河南省商丘市梁園區 出生日期 1990年2月9日 職業 演員 畢業院校 戲劇學院 經紀公司 慈文傳媒集團股份 代表作品 甜蜜的新事業 老鼠愛上貓 十八歲的煩惱 男生日記 花千骨 ...
求乙份檢討，求檢討書乙份。
求檢討一篇 今天，我懷著十二萬分的愧疚以及十二萬分的懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對 上課用手機發資訊 這種惡劣行為的深痛惡絕的決心。早在我剛踏進這個班級的時候，您就已經三令五申，一再強調，全班同學，要遵守紀律，聽老師的話。其時，老師反覆教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經...