1樓：猴11405魄鍍
記錄暴飲暴食之後的後悔之情、痛苦感受，存在手機裡、貼在牆上，每次開始這樣了就去咀嚼上一次結束後的痛苦感受，認真地去回憶。
2樓：裝
想吃的時候，還是要去吃。努力的重點不是不去吃，而是每次吃都適可而止。不要太努力去剋制食慾。
3樓：匿名使用者
**了半個月，天天爬山跑步，身體明顯輕健許多，最近發現以前很喜歡吃的零食放在我面前，也沒什麼想吃的，覺得這些東西還沒有水煮青菜好吃。我覺得這和現在經常運動有關係。
4樓：銘刻
不要屯零食。不要覺得餓了怎麼辦，我會很難受這之類的。經歷了吐的翻天覆地，你會覺得適當的飢餓感就是一種救贖！
如果家裡有零食不要放在看的見的地方。其實你並沒有想吃的慾望，可是看見食物你又會控制不了。這個時候如果不在眼前就根本不會想起來。
5樓：求註冊
如果家裡有零食放在櫃底或者要搬很多東西才能拿到的地方。我就是這樣，每次想吃的時候，我大腦就會不受任何控制，就想馬上吃東西，可是當我歷進千辛萬苦拿到食物後，我就真的不想吃了。真的，暴食也就突然那一下，過了那會兒，就真的不想吃了。
6樓：羿悅安
不要買那些你一開始吃就停不下來的東西，從源頭上斷絕。如果忍不住要買，出門不要帶錢。吃的時候不要做別的事情，就專心地吃，儘量小口小口吃，把注意力放在吃上，即便是專心到大口大口專心地吃。
一邊吃一邊想自己在吃東西這個事情。
7樓：以心
如果還是特別特別想吃，那你就吃吧。就一直吃那個。吃吃吃，吃到你吐。
你就不會再吃了。前段時間想吃雪糕。就老吃老吃。
有次吃完火鍋後，馬上就去吃炒酸奶。冷啊。冷的我腦袋疼。
直接在床上躺了一天。果不其然，對雪糕的慾望直線下降！這幾天是看到雪糕就反胃。
原來物極必反真的是有一定道理的。
8樓：尹朶月
當你恢復正常飲食的時候，你會覺得生活如此美好。食堂的飯菜也可以很香。多吃水果蔬菜，喝酸奶。
飯後一個小時後運動，正常的身體機能讓你會對生活充滿希望，總比成天吃了吐。把自己折磨成狗要好的太多太多。加油加油，我相信每個暴食患者都可以做到。
9樓：小美
找一個同伴，你兩互相監督。誰違規就懲罰，懲罰措施可以自己定。當時我就定的是罰錢，覺得只有罰錢才可以引起我的警覺。看著自己的錢老進別人的腰包。你就真的不想吃了。
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營養杜志輝 每個人都有慾望，只是隨著年齡，每個階段慾望是不同，人又有貪婪心。如何去剋制，就要我們去正確思考和有效方法。一，自己要清楚那類慾望在影響自己 二，轉移注意力 三，設定有效目標 這個慾望如果有利發展，那就要切實付出行動實現。如果是對自己傷害的，那就要通過看書，運動，戶外旅遊等逐漸調整。多增加...
怎麼樣剋制自己慾望，怎麼才能剋制自己的慾望呢？
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怎麼才能剋制住自己的感情，怎麼才能剋制自己的情感
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...