1樓：疆哥
1，平時多做引體向上的運動，比如，跳高
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量6.多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
6.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
2樓：匿名使用者
身高受父母遺傳基因限制，發育較晚者18、9歲基本就停止生長，發育較早者16、7歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用，但此類藥物都是激素類藥，服用後會對身體產生***，可能得不償失，因此不建議使用。處在生長發育期的青少年，只要注意營養均衡、加強體育鍛煉即可，亦可適量補鈣，勿需過分強求，畢竟身高不能決定一切。
其實上天對人是公平的，不管個高、個矮骨頭的總數都是一樣多的，個高的人主要是骨節長一些、關節間隙大一些，間隙越大的人越容易出現骨骼方面的疾病，比如椎間盤突出等疾病。所以個矮不一定是壞事。
3樓：匿名使用者
要想充分發 揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
4樓：
蔬菜啊，都知道滴。還有就是要多運動啊，不變的真理啊！！！！！！！！還能塑身材！！！！！！！
5樓：兆亙
長高的方法適合男生，長高吃啥鈣片最好
10歲小孩吃什麼能長高
6樓：比爾高
10歲的孩子保持正常的營養供給就可以，主要不能挑食，葷素搭配。
飲食只是一方面，按時睡覺，參加運動也可以幫助孩子長高的。
如果受遺傳影響，建議配合比爾高助力成長。
7樓：匿名使用者
可以吃angaole，可以幫助長高的
8樓：彌寄牽暢然
不要強調吃一種所謂的「營養品」或者藥品就會長高。
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
15歲的女生吃什麼才能長高
加油！你會長高的 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚...
10歲左右的兒童吃什麼可以長高
張木頭 吃什麼可以長高？1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶 海帶 蝦皮 骨頭湯 豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高非常有利。2.多補充蛋白質 3.補充必要的維生素 4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食 偏食，要粗細 葷素搭配得當，抓住孩子的身體...
18歲了吃什麼鈣片能長高，18歲想長高，吃什麼鈣片好呢？
雪伴梅舞 不一定是要補鈣，缺啥補啥，對於生長板已經閉合的人來說，自然生長已經基本停止，只能通過拉伸骨骼間隙 補充均衡營養元素補充調整骨間組織厚度，再通過增強相應的骨骼肌去穩定身高。當然了，飲食搭配要科學合理 人體的骨骼增長所需要的營養，大都是從日常的飲食當中獲取的，因此，在飲食中我們要搭配各種各樣的...