1樓：花戀蝶嫣然
有點難吧，不過高中階段確實是什麼都有可能的，林書豪高中3年長了30公分，喬丹高中3年長了20公分，當然你現在的年齡已經過了這個18歲，所以一年長10公分自然有難度了，超出平均值了，但是只要能長就是突破了。我高中也是未意識到身高的重要性吧，後來我開始運動計劃，也就是靜吊，摸高，跳高跳繩，抻拉。和我想的差不多，是我比較孤僻，不是那些球類運動，我更喜歡爬山，鍛鍊這些。
所以我也不相信那些過度運動影響身高的鬼話，我知道肌肉分為橫縱肌，但是那根長高關係並不大。
我現在運動接近5個月了，長了有3公分左右，我是21了已經，具體的運動內容是晚上：拉伸跳繩400熱身，摸高跳100 ！踢腿左右各60，踮腳摸高60，壓腿六十，彎腰摸地60！
我 還是看的楊雲風的日記裡的長高鍛鍊方法做的，其實，如果你在學校增高的話， 最關鍵的問題是臉皮，千萬不要怕別人笑你，我就不怕別人笑， 只相信自己，要是我 自己真的努力過了，即使失敗了，我也不會後悔，因為這對自己對以後的工作或者其他方面都有幫助，畢竟通過運動我學會了堅持。
2樓：
很難啊~~
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
3樓：在芥子園跳桑巴的風信子石
我也相信努力鍛鍊身體，積極樂觀，可以長10高10公分的
4樓：你的小祖宗呀呀
身高和遺傳基因有關 你的父母並不高但也不代表你會矮 你才剛長腋毛說不定你還會再發育 平時注意睡眠 早睡早起 多跑步跳繩還有機會再長的
5樓：匿名使用者
去醫院，如果你的骨頭那個什麼來著沒有閉合的話，醫生可以給你注生長激素，那樣就能長高了，如果閉合了，那就沒辦法了
6樓：
我的情況和你一模一樣。。。。。和身材好的人一起走的時候總感覺很有壓力。。。一起努力吧！相信10公分不是夢想
7樓：匿名使用者
雖說我覺得比較困難但是多運動下難說有希望長高，籃球羽毛球都不錯
8樓：傷心狂風
現在科技那麼發達，會有幫助長高的藥物的。不過真的要買的話要慎重考慮安全性。
身高可能一部分遺傳了父母的基因，所以你要憑自然條件一年長高10cm的可能性偏小，建議你採用藥物或者一些比較有針對性的運動或食補
9樓：韓星
吃增高的拉.
1樓太強了吧!以後,要發表了拉個警報,
10樓：cappuccino仙
（1l的好強..小女好敬佩你..）
多跳繩或許可以長點..但不會太多.加油吧
11樓：匿名使用者
我可以明確的告訴你，這沒問題的！但你不要天天去擔心自己恐怕沒的長了，要是這樣的話，你的心理作用會阻礙你的，你的潛意識會真的以為你沒的長了。你可以天天時刻告訴自己可以的，可以的，這樣做主要是戰勝心理。
而後就是合理的飲食，身體鍛鍊。我有例子說明;在我高三時我的一 個同學（男）只有一米61，很消瘦，長的像個小孩，你知道有人怎樣叫他的不咯，叫：“孩兒”。
多麼痛苦啊，但他很積極，每天滿臉笑容的，也很喜歡開玩笑，和同學玩的來，他喜歡打籃球，你可想一下:他這樣的身子打球就不用說了。但他就稱自己是“愛富深”。
我現在讀大一，他在那裡復讀，寒假回去看他，有170了。這例子可能你不相信。但你知道喬丹嗎！
他高中時都只有一米七幾，剛開始進校隊都進不了，通過再三請求，才進去打球的但還是不能上場比賽的，是個超級替補！但他酷愛籃球，他每天都在想我要打好球，我要長高，就從來沒想過;我還能長高嗎！許多年後的喬丹就不用我 說了，你應該知道喬丹吧！
那時候的喬丹家了人的身高你知道嗎,也沒什麼稱得上高的！朋友啊 ！像你現在的情況，你不要擔心，你不應該想：
我還能長高嗎？你要說沒問題的
12樓：匿名使用者
兄弟， 同病相憐啊
我也是，和你情況幾乎相似，我現在都21快22了， 還是沒長，好象停了一樣，記得最近一次長高還是在我讀高一那會~
我想先問下你的大腿長的粗麼？我就是感覺大腿長粗以後就不長高了， 估計這裡面有遺傳問題呢
你才19的話我建議你多運動去，我有個兄弟以前比我矮，父母也比我父母矮，但是他愛運動，現在都比我高上一點點了
13樓：匿名使用者
不要著急啊，順其自然呢！
14樓：仰望星空
1樓的，確實太強大了。
太困難了啊～～
15樓：匿名使用者
不太可能成為最佳答案
16樓：匿名使用者
x大俠 大哥，你這篇文章**拉過來的啊？
17樓：匿名使用者
想問你一下，現在你多高了啊？
男孩17 18歲一年一般能長高多少釐米
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15歲的時候165,16歲168，一年才長高三釐米正常不
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