1樓：懂美食的小二
你這個肺活量確實有些低
參加大學體育訓練的話有一定難度
能參加但是自己身體素質跟不上
運動式呼吸有幾個注意點
第一，跑步期間儘量用鼻子呼吸，能不用嘴巴就不用，這個可以從慢跑開始鍛鍊
第二，步伐和呼吸協調，當你真正進去跑步狀態以後，你感覺到累，這個時候你就可以調整步伐和呼吸了，做到一個步伐或者幾個步伐一個呼吸，比如慢跑的時候一步吸氣一步呼氣，保持這個節奏就對了後面再根據跑步速度調整，沒有明確規定，一定要保持呼吸節奏
第三，注意跑步前的熱身運動
2樓：欣欣每天講娛樂
經常運動，爬山爬樓梯。
3樓：萬載混沌
我也不清楚肺活量怎麼提高，但個人覺得多跑步鍛鍊或進行這種需要急促呼吸的運動有助於提高。本人的體型 體質身高在身邊人裡是中等普通的，但肺活量比平均水平高，接近那些比我魁梧不少的成年男性，我平時就是比較多長跑，可能長跑能鍛鍊肺活量吧，要跑得好充足的肺活量是必要的，游泳也是。
4樓：愛看貓的魚
肺活量太低，可以吹氣球，多運動。增加肺活量。
5樓：丁丁愛答題
這個首先要經常鍛鍊，在一個每天堅持做深呼吸運動
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