1樓：獨身女王
找人傾訴，傾訴物件可以是心理諮詢師師，可以是親人朋友，也可以在網路上，批個小馬甲，開個小帖，有空就書寫書寫心情，和陌生人聊聊；和陌生人傾訴更實時的方式是**，在群裡傾訴。我抑鬱或焦慮時，會在抑鬱群裡傾訴。但除了心理諮詢師和寫帖之外，和其他人傾訴都要注意度，每天一開口就是負能量，別人都會怕的。
2樓：以心
建議你找到自己的興趣愛好，生活有興趣有愛好，人就容易在巨大壓力中得到緩解。比如林黛玉喜歡作詩，看書，彈琴，還喜歡繡香囊。這些都是很好的事，這不僅讓生活變得豐富多彩，還能讓人感受到活著的樂趣，從而支撐人走過各種困難！
聞聞花香，看看葉子從綠慢慢變黃，聽聽鳥兒歡聲歌唱，心情真的會舒暢很多。
3樓：小美
我給您的建議就是培養自己的興趣，人們都說臭味相投，也是這個道理，有幾個興趣朋友就會多，像健身、跑步、讀書、 等等 喝酒吸菸之類的就不建議了，對身體不好！ 看看自己強壯的身體，你會自卑麼，你會更自信，朋友加油改變自己吧！
4樓：消化
多和朋友一起聚聚，聊聊天，這能讓人不那麼孤獨。當然，自己本身是內向性格，就沒必要勉強自己常常見人，一個人也可以享受生活。總之最後的目的是讓自己放鬆就行。
也可以來一場說走就走的旅行。看看不一樣的風景，見見不一樣的人，也許心情就放鬆了。還可以吃一頓美食、看一場喜歡的電影，讀一本書，總之找到自己喜歡做的事，去感受生活的美好。
5樓：曉淡
看是什麼事引起的。然後看看能否儘量解決問題本身？需要找誰幫忙？
能解決的就想辦法解決。不能解決的，你看看事情有那麼嚴重嗎？最壞的結果能承受嗎？
一般情況你都會發現，哪怕是最壞結果，也都能承受得了的，畢竟人生除死無大事嘛，只要身體健康，其它問題不大。
6樓：浦藍藍
壓抑，要看多長時間，短時間內的話，說明自己工作生活壓力大？需要做的就是靜下心，分析自己，多跟朋友，親人聊聊，你會豁然開朗，真正能戰勝壓抑的只有自己。但是要是長時間壓抑的話，比如半年以上，建議去醫院看一下，是不是哪方面的精神疾病，讓心裡醫師輔導一下，開心就好沒什麼丟人的，我原來就是一直狀態不好，到醫院一查輕度抑鬱，現在也挺好。
7樓：寶寶71392瓤品
這種情況如果是我的話，我會盡快找適合的方式去發洩出來，硬憋著只有壞處，沒有好處，但是如何找到有效適合自己的方式就得看你自己了，可以去打遊戲，尤其是這種對戰型遊戲，多衝上去殺幾個敵人，享受一下和隊友的親密配合，多拿幾個人頭。現實中肯定不能這麼痛快，遊戲裡就去解壓一下自己。
8樓：影子
如果不是抑鬱症的話，應該就是生活壓力比較大。抑鬱症的話就去看病，生活壓力大，就儘量找方法發洩出來。可以走到陽光下去，晒晒太陽，多運動運動。
比如散步、騎車、跑步、游泳、打球、爬山等等。研究表明，運動能放鬆心靈，緩解壓力。我也實踐過一年，每次比較焦慮壓抑時，我去爬山或散步，情緒都能得到緩解，而且長期堅持運動後，身體感覺也更好了。
我喜歡戶外運動，走進大自然。
心情很壓抑，不知道該怎麼發洩內心的不滿
裔赫 做點 自己喜歡的事 讓自己放手 發洩的話 去運動吧 跑步 狂跑 跑到自己 一點力都沒 回家洗個澡 睡覺 或者 去找個沙包 發洩 狂打 邊打邊罵 或者 找個自己相信的過 的朋友 去和他聊天最重要的 是 別去想太多 甜甜的童話 吶喊 我也很想大聲吶喊 下次爬山的時一定要將自己心中的不快給發洩出來，...
不知道歌名只知道部分歌詞，知道歌詞但不知道歌名？
是方大同的 未來 哦 歌詞 往天上看烏雲遮蓋了陽光 往地下看月亮沒有照地堂 躺在身旁只有一點點空蕩 房間的光照不亮你的絕望 還有沒有希望不敢想像 還有一點愛在未來 要等你灌溉花才開 最後一滴淚流出來 還有什麼事看不開 總有人會離開有人會悲哀 總會有意外 有人會重來有人會期待 總會有喝采 往天上看沒月...
想買保險，但不知道有哪些好，想買保險，不知道那種好？
科學買保險要先大人後孩子 先保障 意外 醫療 重大疾病 後投資 養老 教育 理財等 尤其您這個年齡，意外險是一定要考慮的，還有合理的買保險要考慮諸多因素的 年齡 性別 年收入 年支出 年結餘 目前還有那些保障 是否有貸款 是否有投資 債券 房產等 孩子的教育，老人的贍養 要根據這些合理規劃設計方案的...