1樓：網友
西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」故早餐、午餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物都可以，有助調節新陳代謝，可預防新陳代謝綜合症。
晚餐就不要吃肉啦。
其實，從增肌、**、腸胃健康的角度來說，一天三餐中最適合吃肉的並不是晚餐。
晚上多數人沒有什麼充足的運動，況且上班族晚餐的時間一般比較晚，所以如果吃了很多肉會影響消化。一般高蛋白的食物需要3﹢小時才能胃排空，晚餐比較晚、吃了過多的肉就根本沒有充足時間來消化完就睡覺了，這是胃食管反流、胃炎、胃潰瘍。
口臭的重要原因。而且晚上不需要應付一天的工作，攝入過多的熱量則容易增加體脂肪。有研究證明，早餐吃肉是一天中最不容易長胖的時間。
一般情況下，我們早餐很少吃肉，麵包加牛奶和雞蛋，最多吃個水果就打發了。其實，早餐完全可以吃點小籠包。
切兩片醬牛肉、滷豬肝或鴨胗等肉類食物。
肉主要是蛋白質、脂肪和礦物質的**，午餐是可以正常吃肉的時間，既可以補充一上午的能量消耗，又可以積蓄能量迎接下午繁重的工作。但建議選擇一些以水或蒸汽加熱的低溫烹調肉類食物，如清蒸魚、土豆燉牛肉。
蓮藕燉排骨、黃燜雞。
白灼蝦等等。
2樓：青梅竹馬兩相宜
一日三餐中，中午吃肉食是最合適的，早晨吃比較有營養的，比如說牛奶之類的就可以了，而中午可以吃肉食，晚上就要吃清淡的，這樣對身體好。
3樓：white張俊宇
一日三餐中，什麼時候吃肉最適合？那肯定是中午了，早上又要吃清淡些，晚上吃少些，只有中午吃肉更適合。
4樓：網友
你好！一日三餐中中午吃肉最合適，因為白天的時候運動多，腸胃消化能力也最強。
5樓：夏⾬初晴
一日三餐中，吃午餐的時候吃肉食才是最合適的啊！
6樓：xu大地裝修
當然是中午吃最好哦，有利於消化，吸收，補充營養，…
7樓：網友
建議中餐吃肉食，這樣子更利於吸收，早餐適合吃清淡一點，不要加重腸胃負擔，晚餐也不能吃太多，吃太多都不利於消化，只有中餐在人的一天中午，起到乙個承上啟下的作用。之後才有利於後面下午到晚上的體力支援。
8樓：來自下渚湖清淨的大黃蜂
一日三餐中，中午飯吃肉最合適。
9樓：商業郵局
你好，一般的最好是中餐中吃肉吧，晚上要吃清淡一點。
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