1樓：匿名使用者
你好，根據寶寶情況可適當喂麵條、米粥、小餅乾等以提高熱量。食用些動物內臟類以保證鐵的**。
指導意見：烹製方法要細軟碎。注意各種營養的合理搭配，保證孩子生長髮育的需要。
3歲的孩子一日三餐吃什麼好？
2樓：網友
三歲左右的孩子也是要講究飲食均衡的，不需要特別補充營養元素的，需要的營養不在乎蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素以及水，合理搭配就可以了。
飯食要葷素搭配，有利於吸收。一般情況蔬菜、水果不限品種，多吃有好處，肉類多選一些牛肉、魚，海產品對大腦的發育有好處，澱粉類食物可以和大人一起吃，另外可以多吃一些奶產品，鮮奶、奶粉都可以。以下這樣就可以。
1、早餐：饅頭片夾醬豆腐（饅頭30克，醬豆腐3克）火腿腸（50克）小米紅糖粥（小米20克，紅糖3克）橘子（20克）
午餐：米飯（大米50克）番茄小丸子（豬肉30克，黃瓜30克，胡蘿蔔10克，番茄5克）紅燒豆腐（雞蛋10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（小白菜5克，蝦皮1克）
晚餐：炒麵（麵條40克，豬肉30克，胡蘿蔔15克，大白菜40克，豆腐乾10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克）
2、早餐：麵包夾果醬（麵包30克，果醬5克）茶雞蛋（雞蛋25克）胡蘿蔔米粥（胡蘿蔔5克，大米15克）蘋果（20克）
午餐：三鮮水餃（麵粉50克，豬肉35克，雞蛋10克，蝦仁10克，韭菜5克）小西紅柿（100克）餃子原湯。
晚餐：營養炒飯（大米50克，豌豆10克，豆腐乾10克，胡蘿蔔30克，火腿腸25克，雞蛋20克）小點心（什錦酥皮20克）香菜冬瓜湯（香菜1克，冬瓜10克）
3樓：匿名使用者
2～3歲小兒食譜舉例供家長參考：
1、早餐：大米粥，雞蛋麵餅。 午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。 加餐：牛奶，餅乾。 晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，麵包夾果醬。 午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。
加餐：水果，點心。 晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。
3、早餐：玉米麵粥，小燒餅，蒸蛋羹。
午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。
加餐：豆漿，餅乾。 晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
4、早餐：牛奶，蔥油花捲。 午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。
加餐：水果，點心。 晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，麵包片，煮雞蛋。
午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。
加餐：牛奶，餅乾。 晚餐：菜肉餛飩。
6、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。 午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。
加餐：水果，餅乾。 晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。
7、早餐：面片肉鬆粥，棗泥包。 午餐：菜肉水餃。
加餐：牛奶，點心。 晚餐：軟米飯，肉末蒸蛋羹。
星期一早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐。
中餐：滷麵(豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲。
晚餐：肉片炒燻幹、小白菜、軟飯、菠菜湯。
星期二早餐：牛奶、油鹽花捲、肉鬆。
中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、軟飯。
晚餐：豬肉茴香包子、拌江豆。
星期三早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐乾。
中餐：包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯。
晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯。
星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米。
中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯。
晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子杆、小窩頭。
星期五早餐：小米粥 、饅頭、鹹鴨蛋。
中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯。
晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯。
星期六早餐：牛奶、糖麻醬卷、鹹菜絲。
中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)
晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、軟飯。
星期日早餐：玉米麵粥、糖包、肉鬆。
中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯。
晚餐：面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花捲。
除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3-4時增加水果、點心等間食。
4樓：匿名使用者
一日三餐食物的構成應符合膳食「金字塔」結構，金字塔的最底層為普通食物，五穀雜糧、米飯、麥片、山芋等，孩子的部分熱能**於此。第二層是菜蔬和生果，兩者各佔一半，是孩子所需維生素和纖維素的主要**。第三層是各類肉類，有魚、肉、蛋、奶等，孩子的蛋白質**於此類食物早餐：
選用含熱量高、體積小的食品，如牛奶、雞蛋、肉鬆、豆漿、果醬、黃油、芝麻醬、麵包等，這些食物比饅頭、稀飯、鹹菜的熱量高，體積小。
午餐：午餐的熱量供給比例較大，糖類、蛋白質和脂肪的供給量都要多一些。每天飲食要多樣化，注意色、香、味，使孩子食慾旺盛。主副食品、粗細雜糧都要調配好，可使營養成分較為全面。
晚餐：晚餐進食不宜過飽，有七八成飽即可。應多吃富含澱粉的米麵食物，少吃富含蛋白質和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低熱量、高纖維素的食物。
5樓：匿名使用者
五穀雜糧、米飯、麥片、山芋。。。菜蔬和生果，是孩子所需維生素和纖維素的主要**。各類肉類，有魚、肉、蛋、奶等，孩子的蛋白質**於此類食物牛奶、雞蛋、肉鬆、豆漿、果醬、黃油、芝麻醬、
一歲寶寶一日三餐吃什麼輔食好？
6樓：贏在起點燕老師
1歲的孩子，一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔。
可以喂的東西多著呢，以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食品，這些食品是滿足孩子生長髮育必不可少的。
適當餵養麵條、米粥、饅頭、小餅乾等，以提高熱量。
經常給寶寶吃各種蔬菜、水果、海產品，提供足夠的維生素和無機鹽，以供代謝的需要，達到營養平衡的目的。
經常食用些動物血、肝類，以保證鐵的**。
烹製方法要多樣化，注意色、香、味、形，且要細、軟、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。
安排嬰兒食品要注意各種營養的合理搭配，以保證孩子生長髮育的需要。
一日三餐各吃什麼最佳，現在一日三餐吃什麼最健康？
早餐 低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃 一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降 另一類是蛋黃 煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血...
一日三餐吃什麼不會變胖，一日三餐吃什麼不會變胖？
封吾等為妃 早餐一般佔全天熱能的30 午餐佔全天熱能的40 晚餐佔全天熱能的30 以適應人體生理狀況和工作需要。切忌幾餐不吃，或暴飲暴食。1 早餐最佳時間段 7 00 8 30早餐以主食為基礎，如包子 饅頭 花捲 燒餅等，每人約1 2兩。多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞蛋 牛奶，或火腿 醬牛肉等熟...
一日三餐吃什麼最有營養，一日三餐吃什麼最營養？
大大的 早餐 這時你可能還 睡 在床上,可實際上你的體溫已經開始上升 脈搏開始加快 交感神經變得逐漸活躍,消化功能也已經開始運轉,胃腸道處於甦醒狀態,能最高效地消化吸收食物中的營養成分,是早餐的最佳時間。滿分早餐 早餐1個完整的橙子 1杯咖啡 2片全麥麵包 1份西紅柿炒雞蛋。怎麼樣,這個早餐很豐盛吧...