1樓：的
1 大公尺紅薯粥。
這種紅薯粥的做法很簡單，只需要準備大公尺和紅薯這兩種食材。現將大公尺洗淨放入鍋 中，按照日常煮粥的方式進行加熱。緊接著將紅薯去皮切成小塊，放入容器中。
等到 粥煮好之後再將紅薯放入鍋中，繼續煮至紅薯變熟。<>
2 小公尺紅薯粥。
相信不少家庭都會將它作為早餐來食用了，不僅養胃，還能生津止渴。在製作的時候 ，我們需要準備紅薯、小公尺以及粳公尺。先將小公尺和粳公尺洗淨，接著把紅薯去皮，切片 。
在鍋裡倒入適量的水，將洗淨的小公尺和粳公尺以及切好的紅薯一起倒入，煮熟即可食 用。在食用時還可根據個人習慣新增鹽或是冰糖。<>
3 玉公尺紅薯粥。
準備的材料與前面兩種稍有不同，不僅需要準備大公尺和紅薯，還有玉公尺根荷蘭豆。將 紅薯去皮切塊，其他食材洗淨備用。然後分別在每種食材中都加入適量的水，混合倒 入鍋中進行煮，等所有食材都熟透即可食用。
紅薯粥的功效。
千萬不要因為吃多了紅薯會排氣而厭惡這種食物，在營養學上來講，紅薯的營養價值 是相當高的，醫學上紅薯對排毒和**也有著極好的功效。
於排毒，如我們日常所知，紅薯吃多了會忍不住想放屁，這其實就是在幫助我們排出 體內的一些氣體。更有專家表示，一次吃200克左右的紅薯是不會產生這種尷尬問題 的。另外，吃紅薯還能調節腸道，幫助我們將體內的垃圾和毒素及時的排出體外，對 **便秘有一定的效果。
於**，眾所周知，紅薯是一種能夠飽腹的粗糧之一，多吃它能夠讓我們儘可能少的 攝入其它食物，自然而然的減少食量，從而起到**的作用。另外，它的通便排毒功 效也有助於**。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
紅薯粥的做法是，將紅薯切碎跟大公尺一起放在電飯煲裡面煮，1個小時左右即可。有通便排毒、養胃等功效，紅薯屬於粗糧，與含有潤腸作用的粥一起能夠加速排便；另外紅薯和粥都含有豐富的維生素c，能養胃增加抵抗力。
3樓：法厹絢
先把紅薯去皮切塊洗乾淨，之後把紅薯塊一起放進公尺里，然後再加適量的水，在鍋裡煮。紅薯粥營養豐富，可以促進腸胃消化，起到排毒通便的作用。
4樓：辰志
紅薯粥可以與大公尺一起熬煮，煮後的粥會有甜味，其對於腸胃有益處，助消化。紅薯本身對人體也有一定的功效。
5樓：xiao點說
把紅薯洗淨，不用去皮，剁成小塊，和公尺一起下鍋，加水煮成紅薯粥，食用紅薯粥，有潤腸通便，防癌抗癌的功效。
6樓：恭夢琪
紅薯粥的做法很簡單，把紅薯洗淨去皮切塊，公尺淘洗乾淨將紅薯一起放入鍋中煮熟即可，營養豐富功效有健脾養胃，益氣通乳，適用於維生素a缺乏症，夜盲症，大便帶血，便秘，溼熱黃疸。
紅薯粥怎麼做好吃?紅薯粥的功效與作用
7樓：戴蒙崗居
紅薯粥很常見的粥類，早餐的時候吃的比較多，那麼問題來了，紅薯粥要怎麼做才好吃呢？紅薯粥的功效與作用是什麼呢？下面我們來介紹下吧！
紅薯粥怎麼做好吃主料
紅薯乙個、大公尺150克、清水適量。
做法
1、準備材料，大公尺洗淨先用清水浸泡十五分鐘，紅薯洗淨去皮。
2、用擦床把紅薯擦成絲。
3、砂鍋放入足夠的水，水開後放入泡好的大公尺。
4、用飯勺攪拌幾下，以免大公尺沾底。
5、煮開後放入紅薯絲。
6、用飯勺攪拌幾下，免得沾底。
7、再次燒開後，用筷子架起鍋蓋，以免溢鍋，轉小火煮40分鐘左右。
8、煮好的粥，非常濃稠，表面有一層公尺油，中間要用飯勺攪拌幾次。
紅薯粥的功效與作用 健脾養胃，益氣通乳，適用於維生素a 缺乏症，夜盲症，大便帶血，便秘，溼熱黃疸。
1、紅薯營養較豐富，並有一定醫療價值，補血活血暖胃，《金薯傳習錄》記載紅薯可治"痢疾下血，酒積熱血，溼熱黃疸，遺精淋濁，血熱經亂，嬰兒疳積。"
2、紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素a、維生素c較多，其所含蛋白質比大公尺、白麵為多。因此吃紅薯是食藥並用。小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。
吃紅薯粥有什麼好處 1、吃紅薯粥能調節腸道，幫助將體內的垃圾和毒素及時的排出體外，對**便秘有一定的效果。
2、紅薯是一種能夠飽腹的粗糧之一，多吃能夠儘可能少的攝入其它食物，自然而然的減少食量，從而起到**的作用。
3、多喝紅薯粥比直接吃紅薯的效果要好得多，尤其是乾燥的秋季， 紅薯粥更是養胃健脾的一道良品。
吃紅薯粥要注意什麼 1、有便秘問題的人群，建議煮粥的時候使用大公尺或者糯公尺與紅薯一同熬製，效果會更好，切忌直接吃紅薯。
2、在煮好的紅薯粥中，可以放入少量的鹽或者糖，根據個人口味的不同進行調製，味道會更可口。
3、水量的多少會直接決定粥的粘稠程度，因此在熬製的時候也一定要注意。
4、雖然紅薯粥是好東西，但是不能長期作為主食食用，容易造成營養不均衡的問題。
紅薯粥的功效與作用
8樓：昝唐
1紅薯粥的主要成分是公尺和紅薯，煮成的粥富含膠質和水分，飲用可以滋潤腸道，在腸道中形成一層膠質膜，方便糞便的排除；同時紅薯和公尺中都含有一定的纖維素，適量食用既可以增強腸道動力，又可以平衡腸道菌群，有潤腸通便的作用。
2紅薯粥中碳水化合物含量豐富，還含有少量的蛋白質等，都是供能的營養成分，食用可以補充能量。並且紅薯粥中的澱粉物質都經過了糊化，形成了易消化的糊精，可以快熟補充能量。
3紅薯和公尺中都含有一定的維生素c，食用可以增強體液免疫的強度；同時紅薯和公尺中的膠質和纖維素可以將腸胃中的有害物質，如有害金屬離子都排除體外，也有增強抵抗力的作用。
4紅薯粥中的紅薯和公尺都是高鉀低鈉的食物，一起食用可以改善人體滲透壓，有一定的促進體內多餘鈉離子排除的作用，可以在一定程度上降血壓。但是正處於高血壓發作期的時期不建議食用過多，會加重血管壁的壓力，反而不利於降血壓。
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