要怎麼才能去掉肚子上的贅肉呀？拜託各位了 3q
1樓：撕念
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^毅力和恆心是**成功的秘訣。
記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。
肚子的肚腩怎麼消除呀。還有大腿。拜託各位了 3q
2樓：謝晉宇
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什麼時候再想起了那就再做一次，反覆這樣就可以。
最後就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛鍊腹部的收縮。在生活中養成這三個習慣，肚子想大也大不起來。 要想減大腿肉，做有氧是必須的，但是一定要達到量：
把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘。 但是很多人都感覺越跑越腿越粗！現在教您個方法：
跑完步後仰臥，先把腿抬高與地面成90度角，單腿收回，然後再換另一條腿，反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).很有效的，我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的！ 附加：
跑步不用天天跑，一週三次即可！但是仰臥踢腿可以天天做，不跑步時晚上睡前也可以做，因為強度不大，不會影響睡眠。 瘦腰 使用時機：
飯後2小時以後。 雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。 瘦小腹 使用時機：
飯後一小時到兩小時之間。 1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合！ 最後，恩，也可以試試經典百合**膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。
經典百合**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
想要去掉肚子上的肉怎麼做啊？拜託各位了 3q
3樓：你大爺
tid=92625&u=182123 都是講**的 哪個部位都有。
4樓：匿名使用者
你可以用用紅蓮荷葉茶，我老公也是肚子很大，朋友和我推薦了花草茶紅蓮荷葉茶，效果還真不錯，你可以去**上看看，你最好不要用**藥去**，**藥都是有***的，**的也很快。
怎樣才能快樂起來？拜託各位了3Q
不要常想著不開心的事，也別老是暗示自己 我不快樂！多到外面走走看看，也有利於放鬆心情哦 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一...
怎樣才能治療長期失眠？拜託各位了3Q
我們家也有失眠的患者，失眠的時間也是很久了，吃了很多藥，看了很多醫生，都不見效，不過現在服用的國醫睡方效果挺好的，還沒有依賴性，建議你可以讓你的家人試試。希望可以幫到你。長期失眠怎麼辦?拜託各位了 3q 你 可以 嘗試 全身按摩，或 是腳部按摩，讓 按摩師對你的失眠點多 按 幾下，效果 很不錯，可以...
怎樣才能快速進入睡眠拜託各位了3Q
手機使用者 答案 助眠14法 只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。1 早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上 之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時...