1樓：以心
胡蘿蔔丁，黃瓜，杏鮑菇，彩椒，洋蔥（等等，可根據你的喜好加入想加入的任何食材）切丁備用。雞胸肉切丁後用料酒，生粉抓一下備用，熱鍋加少許油，放入雞丁翻炒至變色，加入備好的蔬菜，翻炒至蔬菜塌陷後加調味品拌勻，關火出鍋裝盒。
2樓：炒蛋哥
主食類食物可選擇多樣 主食類食物不一定非要選擇米飯，也可以是一個包子、一個饅頭，半個紅薯，一個紫薯或者一截玉米、一顆土豆。午餐的話大家可以保證100~150g的主食量，大概是一拳頭左右的分量。如果愛吃大米的朋友可以在其中新增一些粗糧雜豆混合，提高膳食纖維的攝入量，還能增加飽腹感。
3樓：寶35898焉瘸
麻辣燙（內容隨意）+肉夾饃；麻辣燙裡儘量不要加垃圾食品，什麼蝦餃魚丸魚豆腐蟹排可以說都是垃圾，選擇青菜、豆製品、菌類就可以了，搭配麵條或者粉條，儘量不選擇方便麵，組合肉夾饃的話達到了葷素都有的目的。肉夾饃比較幹，麻辣燙的湯一般都很好喝。
4樓：匿名使用者
如果沒有微波爐，就吃一些麵包和火腿之類的吧，或者泡個泡麵。哦，對了，你也可以學西方做那種水果沙拉，牛油果之類的冷餐。也非常可口簡單。
5樓：仲孫白凡
紫菜包飯（口味隨意）+烤冷麵；紫菜包飯大口朵頤，味道不足時烤冷麵像一道菜似得及時補位，試過終生無悔，營養方面=大米+紫菜+洋蔥+冷麵+火腿腸，可以邊工作邊吃，急活專配。
6樓：溫柔默片時代
麵皮（涼皮、米皮）+漢堡；麵皮為鹹辣口味，有的地方加麻醬，漢堡一般為微甜口味，二者互補，絕對美味，試過你會回來讚我，營養方面=白麵（或者大米）+生菜+雞肉類+麵包，可以快速補充體力，炸雞肉的油大，配合麵皮完美互補不會超標。
7樓：寶98176鴉浦
多種 肉類的選擇可以多樣化，豬肉牛肉羊肉，魚蝦肉看自己喜愛選擇就好。不過注意肉類的攝入量，最好在一個巴掌大小，不超過一兩，一天不超過二兩。**的朋友也可以多選擇精瘦肉、白肉（魚蝦肉、禽肉），它們脂肪含量更少但蛋白質並不打折，儘量避免油炸、燒烤等烹飪方式，多選擇清炒、蒸煮、燉等方式料理。
8樓：緋攻
麻辣拌（內容隨意）+煎餅果子；煎餅果子不要加里面的薄脆，生菜也少要衛龍和蟹排也不要加，麻辣拌一般量大一碗乾貨又沒湯，配合低配版煎餅口味絕贊。
用微波爐可以做那些美食？
微波爐美食
9樓：匿名使用者
簡單的辦公室美食，微波爐雞翅。瞭解一下。
用微波爐做的美食有那些
10樓：小乖愛生活
首先先把蛋撻皮提前拿出來解凍，雞蛋打入到盤裡攪散在加入糖霜、純牛奶慢火加熱至融化，再倒入低筋粉和煉乳攪拌均勻做成的蛋液。將蛋液倒入準備好的蛋撻皮內，倒八分滿即可，放入微波爐的轉盤中，蛋撻之間留一定的空隙，否則會擦出火花，設高火等2分鐘，蛋撻漲起來的時候再轉換中火2分鐘就可以了。
將排骨斬成塊洗乾淨備用，切好蒜末，生薑片，蔥花備用。起鍋在鍋裡倒入適量清水燒開以後放入備好的薑片、排骨、料酒煮兩至三分鐘，煮好後鈄排骨撈出洗淨瀝乾水分，放入可以進微波爐的大碗中，在加入蒜、鹽、雞精、味極鮮醬油、澱粉、油抓勻醃製10分鐘左右 ，蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔，放入微波爐加熱6分鐘即可。
第三個、微波爐焗香麻雞。
將清遠雞宰殺洗乾淨，取出芝麻醬和香麻雞粉，把香麻雞粉和芝麻醬、馬油、味精調好，把雞裡裡外外全部抹上，下一湯匙味極，下一湯匙水淋下，將雞放入微波爐，高火叮10分鐘，取出翻轉後再叮10分鐘，待雞涼一下就可以斬塊裝碟。
11樓：網友
簡單的辦公室美食，微波爐雞翅。瞭解一下。
微波爐可以做什麼美食咋做
12樓：櫻粉甜心
做最簡單的美食就是炸花生米啦——好吃、易學、還好玩。做法就是將買來的花生米刷上（或淋一點）食用油，再在盤子裡撒一點鹽，然後放進微波爐裡微波兩到三分鐘（具體時間根據花生米的多少來定）就可以拿出來吃了！這個作為餐後的零嘴可是再合適不過了哦～
13樓：奶牛小廚
微波爐版雪媚娘，全程不用**哦。
14樓：匿名使用者
芝士焗杏鮑菇，把杏鮑菇切片，放平底鍋裡稍微煎一下，會出水，然後連同水一起倒盤中，加少許牛奶。再在上面蒙幾片馬蘇裡拉芝士，微波爐裡熱一下就行了，可以在出鍋後加些香草。
15樓：網友
簡單的辦公室美食，微波爐雞翅。瞭解一下。
微波爐如何做簡單美食
16樓：柔桂蘭沈琴
可以自己做烤雞，烤魚，烤雞翅膀等等。例如做烤雞，你只要事先把雞用作料先醃一下，然後把雞腳或雞腿的地方用錫紙包起來，放在烤盤上，之後就能放進微波爐烤了。直接按烤肉的那個鍵調好食物的重量就ok了。
如果要做一些類似炒菜的菜的話，本人也有很簡單的方法。只要把切好的菜先用作料拌勻，把倒了油的微波爐的盒子高火加熱30秒，再把菜放進熱好的油裡拌勻，放進微波爐高火幾分鐘就好。具體幾分種呢就要看是什麼菜了。
17樓：網友
簡單的辦公室美食，微波爐雞翅。瞭解一下。
十種微波爐美食的做法，至用它來做菜是不是屈才了
用微波爐熱漢堡，在沒有微波爐的情況下怎麼加熱漢堡
年輕的梅花十 微波爐熱漢堡的話，不要直接把漢堡放入微波爐，這樣漢堡的中間會被烤乾，時間久了可能都硬的咬不動。必須要將漢堡經過處理後放入微波爐加熱，一般加熱時間為中火一分鐘，這樣熱出來的漢堡才不會幹。當然，因為水氣無法放出，熱出來的漢堡會有點兒綿軟塌陷。處理方法為 將漢堡用純白無圖案的紙或保鮮膜或溼屜...
微波爐裡適用的器皿有哪些，能用微波爐加熱的器皿有哪些？
適用於微波爐的器皿在底部有 微波爐適用 字樣，普通的陶瓷碗 玻璃碗 塑料樂扣不含金屬成分的器皿等。微波爐食用禁忌 1 忌用普通塑料容器 使用專門的微波爐器皿盛裝食物放入微波爐中加熱，一是熱的食物會使塑料容器變形，二是普通塑料會放出有毒物質，汙染食物，危害人體健康。2 忌用金屬器皿 因為放入爐內的鐵 ...
白果可以在微波爐崩開嗎，微波爐炸白果的方法
白果不能直接放入微波爐，鼻息放在容器容器裡面。不可放入微波爐的東西 1 忌使保鮮膜接觸食物 使用保鮮薄膜時，在加熱過程中最好不要讓其直接接觸食物，可將食物放入大碗底，用保鮮膜平封碗口或不用保鮮膜而直接用玻璃或瓷器蓋住，這樣也可將水汽封住，使加熱迅速均勻。在取出食物前，可將保鮮膜刺破，以避免它粘到食物...