夏天天熱吃點什麼比較好，夏季天氣炎熱，吃什麼最好？

1樓：說萱甘茶

你好，夏天天氣乾燥，能力消耗多，細菌繁殖快。建議吃些水分多的水果，清涼的，清熱解毒的，如西瓜、苦瓜、冬瓜、綠豆湯等，多喝些水，少吃辛辣。

2樓：倫雪曼童琇

高蛋白、低脂肪、低糖食物都行。兔肉、鴨子、豬肉、雞蛋、綠豆芽、綠豆粥，西瓜，銀耳湯，荷葉或蓮米粥，苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、冰粉等

3樓：尉恨蝶吳弼

夏天天氣熱，人體陽氣也是主要在肌表，內臟相對較為虛弱，所以夏天容易腸胃不好，因此夏天應該吃些清淡易消化的食物，比如稀飯、豆漿以及較清淡又有營養的的湯等；另外適當吃點清熱解暑的湯，比如綠豆湯，但要注意，冰冷的冷飲、瓜果和寒涼的涼茶等，不能多吃，容易傷胃，拉肚子。

4樓：原心菱愈採

每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：

▲多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。

▲注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

▲勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。

茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

▲暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。

夏季天氣炎熱，吃什麼最好？

5樓：苦初南所萌

如果是寒性體質的話，可以多喝冬瓜湯，水果以芒果、荔枝、葡萄、龍眼、楊梅等為主。是熱性體質的話，多喝綠豆湯，水果以瓜類為主。

6樓：匿名使用者

季天氣炎熱，溼度比較大，身體多多少少會出現一些毛病，所以在夏季的時候，就要注重養生，那今天呢，就給大家介紹夏季第一豆，毛豆，沒事吃幾顆，對身體健康有幫助。

夏季天氣炎熱吃什麼食物比較好呢?

7樓：琴雪翠鵑

人在夏天出現身體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等還跟缺鉀有關。因此專家提醒，內熱天防止容缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜如大蔥、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有較多的鉀，可多食。

除了補充各種富含營養的食物，補水是重中之重。最好的補水是飲用涼白開。還可以適量喝綠茶和花茶，綠豆湯和烏梅湯也降暑解渴，最好不要喝太多的飲料。

啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質等及其它有益人體健康的成分，夏天適量飲用啤酒，利於恢復體力。因為天氣燥熱吃冰凍的食品，腸胃會驟然停止或減慢蠕動，這種為了單純降溫而暴食冷飲的方式會影響健康。

在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可選用。